ricarss

Hj naum tem jeito msm, msm com dor treinar pernas....fazer essas crianças crescerem, treino de pernas top d+
Hj tem shot de C6....to parecendo um cão viciado com essas texto....kkkkkk, bom d+

Putz eskeci de colocar lá, vou de enantato msm, 500mg semanal o que acha? Tem outra texto melhor para esse ciclo?

100mg de fenilpropionato está bom man para o cruize? Segura bem? Dai vou mandar HCG e Anastro tbm.




Treininho de hj arrasador galera to bambo até agora, o RVTZ quer me fuder msm....kkkkk

Supino reto 3x12 40-----40kg
Supino livre com halter 30º + cruxifixo inclinado 30º 3x10+15 24kg / 12kg
Cross over inferior puxando para cima 4x15/12/10/8 20/20/22/23kg naum curti muito naum
Flexão de braço com step 3x10 kda lado muito bom
Cross over superior + paralela 3x12+exaustão 30kg cross 3x10 paralela
Tríceps corda + testa com barra 3x10+12 50kg/12----12kg
Polia alta 2x exaustão 55kg
Francesa 3x20 18kg dai já naum sentia mais nada

Depois desse treino só me restou tomar um shake, rangar e durmir uma horinha que me sobrou hj.........fui.

Vc falando em comer merda, lembrei do 2girls1cup ♥ DSHUDSAHDSADSAHUDSAUDS

TGO até 38 para homens
TGP até 41 para homens

KKKKK, que bom tomara que naum seja fake msm, aliviou agora, abrsss

Treininho de braços hj completo, msm sem dormir arrebentei com eles
rosca direta 20----20
rosca 45º 14kg
rosca scott 15----15
testa 21----21
polia alta barra v zerei a maquina 90kg
tríceps fechado 30----30
inversa polia
flexão punho

Bom é isso meus venenos ainda naum chegaram, essa semana acho que vou ter q passar so com 200mg de propionato msm e continuar com a trembo e ver se chega até segunda, naum tem como fazer nada aki.

Ah comendo igual um leão.....uauhllll



Provavelmente mas eu estava preocupado com o fígado e deu baixíssimo, será que as drogas são fakes msm?

Contagem de plaquetas 681,000/mm3
Glicemia 83mg/dl
tgo 35u/i
tgp 37u/i
bilirrubinas total 0,5 mg/dl
colesterol total 155mg/dl
triglicérides 94mg/dl

Fikou ruim a digitalização, se tiver algum especifico que vcs queiram saber pergunta ai.

Feliz da vida, peguei meus exames e deu tudo normal, só falta o de texto agora que fika pronto daki uns 20 dias............bora bolar firme...kkkk, vou digitalizar e postar aki pra galera.

Vou começar tomar melatonina pra ver se melhoro isso, pois a noite o sono naum vem e agora dá akela lezera loka, muito foda.

É, as vezes eu penso que é até psicológico né... Mais vou comprar um concentrado em 10x no cartão kkkkkkkkkkkk mais é só um mesmo. Como eu to arrastando todo mundo aqui em casa pra dieta, to na luta com minha mãe até, ela é obesa a anos, é muito teimosa e preguiçosa, e não gosta de passar vontade... (tenho medo da minha genética). Minha irmã entrou na minha onda, tá de dieta também, então, as compras não vão ser uma responsabilidade só minha né, já dá uma relaxada no meu bolso.. Compro no cartão eu me viro

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Bom, vou dar uma resumida hoje... Ontem eu passei a noite em claro (normal) tentei tentei mais não dormi de jeito nenhum, ai resolvi aproveitar pra dar uma pesquisada... Resultado, aprendi a calculas as calorias que tenho que consumir de acordo com meu peso, altura e nível de atividade física, quantas calorias preciso consumir no dia, quantas gramas de carbo, de proteína e gordura. Aprendi nesse vídeo aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=HjFYZAEnOKM

Eu achei muito bom o vídeo, dá um pouco de trabalho, mais é só ter paciência pra anotar e fazer os cálculos...
Peguei no sono já era umas 7:30 :x
Pelo menos a madrugada serviu pra algo. Acordei 10 com o barulho e não consegui dormir mais :@

O que eu comi eu posto amanha gente... "Acho" que to com sono e vou aproveitar pra dormir!
O treino hoje foi hard mesmo :x Dei uma desandada nos horários, comi em cima da hora de ir pro treino ai fiquei com pouco enjoo. Mais mesmo assim treinei certinho, cheguei atrasada de novo, ai miou meu aeróbico... Fiz 5 min de caminhada rápida (me segurando pra não cair) até a hora de fechar a academia... As series posto amanha também. To indo dormir, até amanha :*

At'e onde entendi eh uma droga pesada, principalmente por efeitos mentais, por isso recomendada para quem jah tem certa experiencia.... nao seja um afobado de jogar trembo no primeiro ciclo....! =x

acho normal o peso variar
você ta longe
BEM LONGE de catabolizar

ja experimentou virar o treino pra mio reps?
força?
low rep?
aumentar essas cargas ai, abaixar as reps pra foder tudo?

é enan?
se for não tem problema nao.

não fique travado na balança cara
peso muitas vezes ilude
não messe seu desenvolvimento por ai
tira medidas
olha os detalhes no espelho
veja isso!

CHAMA POLICIA, NAO PERA

Uso smith pra supino reto... Eu tenho gostado bem... Meu peito da uma inchada muito boa...
Agora pra agachamento eh foda mesmo...

opa
esqueci de mencionar
pra encolhimento vai na boa também

nem seja louco de fazer no smith
a pressão que aquela porra coloca no seu joelho é absurda, me da aflição ver nego agachando no smith.

alias só use o smith pra panturrilhas

Ah sim entendi.........vou ver se consigo essas bold ai mais barata senaum nem vai rolar naum, abrssss


KKKKKKK.......faço 5 series aumentando o peso e abaixando as repetições
1x15 35-----35
1x12 37-----37
1x10 40-----40
1x8 42-----42
1x6 45-----45

Quero chegar aos 50-----50 muito difícil se bem executado, abrssss

Bom galera meu peso naum vai msm, naum sei o que faço 87 parado já faz umas 2 semanas, naum sei aonde aumentar essa porra da dieta, vou começar comer de tudo msm e se foda, ou vou largar mao dessa bosta e fazer a tpc, ficar tomando esse monte de agulhada atoa naum rola.......
Ontem naum apliquei a texto a minha acabou e o fornecedor ficou d me entregar ontem e naum veio, aplicarei hj tem algum problem?
Pessoal o que faço em relação ao peso, será normal isso?

Deve ser esse da 4FitClub: https://www.youtube.com/watch?v=ZyWKoufMhaI

Olá,

Vou dar um aviso da forma mais clara possível: quem falar sobre HB vai ser suspenso ou banido direto (dependendo do que falar).

Por favor, esse tipo de assunto é perigoso tanto para o fórum como para quem proferiu a mensagem.

Grande abraço e bons treinos.