fikargrandeporra

Pode crer cara eu to ligado , mas foi bem pequena ,tamanho de um ovo frito kkkkk, e eu preciso de energia pro treino ne?! É melhor uma fatia pequena de cuscuz? Em questão de índice glicemico?

Basicamente reduzindo o carboidrato , zerando a noite e cortando a lactose. Ingestão alta de proteína. Café da manha peito de frango com dois ovos cozidos tapioca pequena e café preto. Pos treino whey. Acabei de almoçar : duas colheres de sopa de arroz, bastante carne vermelha e salada .

Problema com sono, acordando fácil durante a noite . Mas consegui descansar, acordei e tomei o blackmamba. Já treinei e a dieta está ok.ja sentindo a retenção saindo. Alguem acompanhando?

O treino foi de alta intensidade , igual ou até melhor que pre treino. A noite farei boxe. Alimentação nos conformes, proteína alta , gordura boa e baixo carboidratos

Segue a foto de hoje

Valeu , criei na parte de nutrição é Suplementacao , só não ta dando certo colocar a foto

Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com 115kg com 1,79 .objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. Suando bastante , e cm muito gás. Café da manha foi peito de frango, dois ovos , fatia pequena de cuscuz café sem açúcar . Irei treinar 9h

Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com 115kg objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. Cafe da manha foi peito de frango, dois ovos cozidos, um pedaço pequeno de cuscuz e café preto, umas 8:30 irei pra academia . Disposição 100%

E ai galera beleza? Ja to com dez dias tomando, mas ocorreu um problema , nos ultimos quatro dias viajei com minha familia e era impossivel ficar sem beber. Senti um certo rebote. Assim, tomarei um por dia até perceber que sumir tudo, to pensando em mandar junto ECA no meu cutting porque meu corpo ta quase em over pra cutting. O que acham? Vou fazer tres dias de bulk, e mandar o ECA. To com pena do meu fígado... :X

go!!!!!!!!!!!!!!!!

Eu acho que nao existe um tempo certo pra tomar na o, tem que tomar até sumir e daí começar a retirar gradativamente. A minha é muito pequena unilateral, so um centimetro do lado esquerdo. Começei tomando pouco porque meus receptores eram novos e acho que tudo é absorvido e está fazendo efeito. Quando o corpo tentar entrar homestase, tipo uma semana , eu aumento pra 1/2 até sumir completamente e depois diminuo devagar e jogo o junto tamox na ultima semana.

To no meu terceiro dia de letro tomando 1/3 por dia e ja to sentindo uma diferença. Nao sei se é efeito placebo ou se é porque to fazendo cutting junto, estou esperançoso

Ta certo galera, Eu crei o relato já, Iniciei o uso ontem. Farei junto com um cutting foda... semanalmente postarei fotos com as melhoras. Abraço

pois é. do jeito que eu vou fazer, voce achou certo? ou conheçe um melhor?

Galera, serei breve... com uns 13 anos tive ginecomastia puberal unilateral hoje tenho 17., ja usei tamoxifeno e ainda existe esquecios das glandulas. Após ler bastante sobre o tome resolvi tomar o letrozol e assim , ajudar a galera que tambem precisa, Tomarei-o fazendo piramide inicial e final. Começei agora, fazer uma semana com 1/3 do compromido de 2,5mg todo dia , na semana seguinte 1/2, na terceira semana 1/3 novamente , e na quarta semana 1/3 dia sim dia nao combinado com tamoxifeno, e na quinta semana apenas tamoxifeno , reduzindo-o tamoxifeno . Nunca fiz uso de nenhum ph ou esteroide. Queria dicar e sugestões , saber se assim está certo pra segurar o rebote. Abraço

Galera, serei breve... com uns 13 anos tive ginecomastia puberal unilateral hoje tenho 17., ja usei tamoxifeno e ainda existe esquecios das glandulas. Após ler bastante sobre o tome resolvi tomar o letrozol e assim , ajudar a galera que tambem precisa, Tomarei-o fazendo piramide inicial e final. Começei agora, fazer uma semana com 1/3 do compromido de 2,5mg todo dia , na semana seguinte 1/2, na terceira semana 1/3 novamente , e na quarta semana 1/3 dia sim dia nao combinado com tamoxifeno, e na quinta semana apenas tamoxifeno , reduzindo-o tamoxifeno . Nunca fiz uso de nenhum ph ou esteroide. Anexei a foto de antes de começar. Queria dicar e sugestões , saber se assim está certo pra segurar o rebote. Abraço