Boorges

mano, essa parada que só a clara presta é mito! tem um topico aqui que até um moderador respondeu explicando o porque desse mito, e se eu não me engano a gema tem alguns nutrientes importantes pro corpo...

concordo com o cara la, acrescenta algumas gorduras boas mano, e arroz integral? é uma boa tbm, tu podia acrescentar no almoço!

Bom, a um tempo atrás eu me achava gordo e tal, entrei na academia e resolvi meu problema, mas meu osso da costela é saltado pra frente, ja vi alguns topicos aqui sobre isso mas não achei uma resposta que tirasse minha duvida, então, será que tem como resolver? ai vai umas fotos de alguns lutadores que tem a costela saltada: Matyushenko https://www.sherdog.c...&width_size=600 https://www.sherdog.c...&width_size=600 Chuck Liddell https://www.sherdog.c...&width_size=600 Josh Barnett https://www.sherdog.c...&width_size=600 Zé Mario Spery https://www.sherdog.c...&width_size=600

isso mano, ainda tenho excesso de pele no abdomen! mas tipo, eu faço um bulk e depois um cutt?

é o seguinte, eu era gordo pesava 68 kg e 1,70, mas ai perdi 10kg e agora to com 58, bf de 8%... agora to montando minha dieta de bulk e queria saber se corro risco de engordar denovo? e como eu era gordo, to com excesso de pele na região do abdomen, será que dar pra tirar a flacidez da barriga com dieta pra ganhar massa?

bom, eu era gordo, ai agora to fazendo um bulk limpo pra ganhar massa magra, montei minha dieta e tal, e na semana nao como nada que nao seja saudavel, mas no final de semana sempre vou pra casa de minha vó, e na casa da vó tu sabe como é né.. kk mas é o seguinte, tem problema se dividir esse ''dia do lixo'' no sabado e domingo? tipo comer algumas besteiras sabado e outras domingo? posso correr o risco de ganhar gordura? dese ja, agradeço.

bom, antes eu era gordo, mas ai fiz quase 1 ano de muay thai, deu pra queimar legal, entrei na academia a 3 meses e queria saber se é melhor eu começar um bulk pra ganhar massa, ou um cutting (pois ainda tenho um pouco de gordura alocalizada).. vlw

vlw mano, vou substituir a dextrina por 100g de batata doce..

bom, comecei a treinar a 3 meses e comecei a suplementar agora, uso malto dextrina no pré treino, e no pós uso 1 scoop do whey protein da universal e 3 colheres de sopa da dextrose... até ai, estou fazendo o uso correto da dextrose junto com o whey? e a dextrina no pré treino?

Uso ela no pós, junto com whey, uso 40g de dextrose e 35 do whey... mas afinal, ela serve para que a proteina seja dissolvida mais rapido?

malto no pós? joga uma dextrose junto com o whey, e usa o malto no pré! ja calculou o numero de proteinas e carbo que tem que consumir ao dia?