Boorges

galera comprei uma balança ontem, e pesei o frango desfiado, deu 120g, 5 colheres de sopa... apenas 20g a mais do esperado, então, ta de boa! auhauah

atualmente estou assistindo a serie de peito do arnold.. ele já está na terceira serie e na oitava repetiçao.. THE ZOEIRAS NO TEM LIMITS

tem vezes que sim, quando estou com preguiça apenas vou na sorte auahuha 200g da mais ou menos 2 pedaços medios..

isso uahau no rango, no ganho...

partiu tirar print e colocar no perolas! uahauhauha

será que tem como tu mandar o link da balança mano? valeu..

antes eu não comia nada, hoje em dia meu pós treino é 400g de batata doce, 200g de frango e 200g de arroz integral... ninguem acredita que eu como isso tudo quando eu falo.. ahauhaua

o junior só se contenta agora com novinhas marombeiras tipo a eva andressa ele é muito exigente auhuaha

to a 12 dias, e a tensão só aumenta! auhauh

onde eu moro o CXB das coisas é um lixo... uma balança simples que na internet é 15 reais, aqui é 50.. auhauha vou ver se compro na internet mesmo

vai ver existe alguns tipos de frangos que tem saco, ué auahuahau SÓ QUE NÃO

tem problema de fazer no graviton? aqui na academia tem, ai a medida que eu for progredindo, eu vou tentado fazer na barra

mas eu ia usa-las no meu treino de costa/biceps/trapezio reino abc2x

9 reais o kg? onde eu moro ta 13 reais! auhauha

no meu treino de costas já faço terra e remada curvada, que tipo de puxada mais ou menos? pra chin up, posso substitui-lo por rosca martelo?

galera é o seguinte, eu queria fazer chin up e pull up no treino de costa/biceps/trapezio, mas acontece que euando eu faço, não consigo, meu braço treme.. uahuah será que tem algum exercicio que possa substitui-los temporariamente? tanto o chin quanto o pull... valeu!

ai que está a graça AUHAUA

é em cubos? como você sabe quando é 250g ?

exato, auhauha

bom, sempre me vi na duvida, mas esses dias fiz um teste, minha nutricionista sempre disse que 100g de frango é equivalente a 4 pedaços pequenos ou um pedaço equivalente a uma palma de uma mão... resolvi fazer outro teste que é com a colher de sopa, cada colher de sopa tem mais ou menos 20g, depende do produto, mas levei em consideração o atum ralado, que a cada 3 colheres são 60g e possui mais ou menos a densidade do frango desfiado.. então peguei, coloquei 1 pedaço médio de filé de peito de frango pra grelhar, e depois cortei em pedaços e bati no liquidificador... deu exatamente 5 colheres de sopa (100g).. achei muito estranha a coincidência, então pedi depois para um amigo pesar na balança dele, e deu 118g de frango... (apenas 18g de diferença...) desde então estou usando essa medida, faço o frango grelhado desfiado (coloco aproximadamente 1 pedaço médio) e depois só contar, dar aproximadamente 5 colheres de sopa... espero ajudar vocês, lembrando que essa é apenas uma teoria minha, mas que achei valida para compartilhar com vocês e discutir sobre isso..,

tamo junto irmão, qualquer coisa, tamo ae!

B ou D, natural

então pra entrar vou ter que zerar?

cara põe meu nome ae? to a 12 dias de no-fap

quando eu achei o topico tive que lê tudo pra saber do que se tratava uahauha