De Mattos

E ai galera blz ? Sou endomorfo e tenho uma facilidade imensa para ganho de gordura , tenho 185 m e 84 kg ,como deve ser a dieta de um endomorfo ? Acho que seria recomendado um bulk limpo , sem exceder muito as calorias , 250 calorias seria um bom começo para um desenvolvimento legal ? Quantas calorias eu posso exceder sem que eu ganha muita gordura ? Visando sempre o desenvolvimento ao maximo , mesmo ganhando um pouco de gordura

Alguém ??

Galera , vi uma dica intereçante sobre variar a quantidade de carbos por dia especialmente para endomorfos , sou endo/meso . Queria saber qual a finalidade de abaixar o carbo um dia e elevar no outro , quais os beneficios ? Diminuição consideravel no ganho de gordura ? VLW

Nutricionistas dizem que para que se alcançar a hipetrofia é necessario de no minimo 500 calorias a mais que o seu gasto calorico por dia , queria saber se isso é realmente necessario , abaixar essa ultrapassagem seria intereçante em um bulk limpo Isso confirma ?

Kkkkkkkkkkkkk , sim amigo , como eu disse , fico meio indeciso sobre isso

E ai galera Hoje andei vendo um videos desses caras treinando , aqueles da Shark gym , Jeff Seid , Matt Ogus ... E como todo mundo ja deve ter percebido , aqueles caras são rasgados e trincados ao extremo , e são atletas naturais (fico meio indeciso sobre isso XD ) , todos eles são aparentementes ecto , tendencia a ser seco , mais mesmo assim , aqueles caram não entram em off ? Parece que vivem em cut , mais podemos descartar essa hipotese pois o treino é pesado , quer dizer , como os caras crescem daquele jeito e secos ? O biotipo seria a resposta ? Para quem nunca viu o video dos caras , digite no you tube : Aesthetic motivation , me desculpem por isso mais não sei por qual motivo não estou conseguindo colocar o link aqui .

Ta legal o combo de suplementos , só não precisa usar esse Cellucor CLK , mais me deixe corrigir uma coisa , você não vai perder somente gordura abdominal , não existe queima de gordura localizada ... Vai perder gordura no seu corpo inteiro, e assim , consequentemente , a do seu abdominal também

Essas musicas dos vídeos do Scarpelly mata a pau ! -.-

Se o thermo for "free DMAA" você pode comprar , mais lembrando que o melhor thermogenico é a sua força de vontade , e esquece de comer porcaria e CERVEJA que pelo visto você deve gostar !

Galera , sempre que vejo dietas de bulk , nunca vejo alguém colocar um suco , ou algo parecido para acompanhar algumas refeições Alguém usa sucos no bulk ? ou até mesmo no cutting ? Ia facilitar encaixar alguma coisa desse tipo na minha dieta , pois sempre fui acostumado a comer com algum liquido do lado ! VLW

Sim , pré treinos são uma coisa muito pessoal , mais em relação ao jetfuse , achei por 36 doletas ,na vitacost , vai sair por mais ou menos 70 reais , compensa , e muiito , sendo que um Nano vapor , Assaut , Jack , Hemo rage , estão nessa base de preço e duram muiiito menos tempo que um jetfuse por exemplo , se funcionar comigo , vai ser perfeito !

E ai galera , firmeza ? Queria saber a opinião de vocês sobre o Jetfuse , esse pré treino me parece bem interessante pelo seu CXB , seu pote é de 1 kg , e tem aproximadamente 50 - 52 servings Tem um vídeo do Scapelly que aparece ele tomando esse pré treino ai Pelo jeito deve ser um bom vaso dilatador , mais não sei se da um pump legal e também uma força legal Alguém ai já tomou ele ? Segue abaixo composição : http://2.bp.blogspot.com/-X1-ktBTU_M8/UBdc7sDZjKI/AAAAAAAABEo/pbT3MUCVS5E/s1600/jet_fuse_label.jpg

Vlw pelas dicas pessoal , vou me ligar mais nas calorias agora , tão simples isso , coisa de iniciante XD

Galera , obrigado por informar , vou pegar um combat , assim que chegar vou abrir um tópico e passar tudo dele , o cxb ta daora !

O pote de syntha de 1300 g não compensa comprar mesmo , esqueci de citar isso , o que compensa mesmo é o pote de 5,5 lbs /bsn-syntha-6-chocolate-cake-batter-5-04-lbs-2-29-kg Mais olha o pote grande , sai mais em conta que o whey on !

E ai galera ! Estou pensando em comprar outro pote de syntha-6 , dessa vez vou importar Pesquisando vi que o preço dela importando sai muito mais em conta que o preço do whey Eu sei que é uma proteína Time-Release e tal , e que falam que o melhor momento para ingerir é antes de dormir pois é um blend e blablabla Mais eu queria saber mesmo é dela no pós treino , pois se compensar , vou jogar no pós mesmo Alguém já tomou no pós ?

Primeiro , não culpe sua genética , todas tem seus altos e baixos , você certamente é um ectomorfo , quando você cresce , você cresce seco , esse é o lado bom , mais o ganho de massa muscular é consideravelmente mais baixo que os outros tipos , mesomorfo e endomorfo ! O hipercalórico é o grande amigo dos ectos , procure consumir sempre hipercalóricos de 500 calorias ou mais por scoop , no mercado ha vários hipercalóricos bons Procure consumir os hipercalóricos que tenham um carboidrato de fontes boas, proteínas e minerais , e se ligue bem na tabela nutricional ! Isso é o pouco que sei sobre hipercalóricos , pois não consumo esse tipo de suplemento a não ser como substituto de uma refeição devido a correria , que é muito de vez em quando Acredito que não seja a pessoa certa pra passar informação pra você , pois como eu disse , não tenho muita experiencia com esse tipo de suplemento , passei só o básico

Uns amigos meus tomam um um hiper parecido com esse , não sei qual a composição do deles , só sei que vai amendoim , mais o gosto é horrivel !

Certo , vamos ver no que vai dar

Galera , ouvi falar sobre isso , lógicamente não é um bulk totalmente sem carbo , pois sem carbo não seria bulk ! A duvida é a seguinte , após o pós-solido eu posso cortar carbo pelo resto do dia ? Da pra crescer mais seco ? Prejudica os ganhos ?

(ignorem a escrita , teclado ruim ) , Aquela velha coisa , cada um e cada um , seria otimo se todo suplemento funcionasse padrao !

Galera , ouvi pessoas falarem sobre esse bulk extremamente limpo , que corta carbo depois do pós solido Havera ganhos com isso ? Ganhos menores ? Perca de massa magra ? Cresce seco ?

aa sim , nem tinha visto , 2g ainda !

Se for para comprar na Bodybuilding , compensa importar por conta própia , assim voce tem um maior controle da escomenda . Sites confiaveis para importação : Healthdesingns Vitacost Tem outros , mais esses são os melhores , Healthdesingns é show de bola , os preços são ótimos , chances de taxação é baixa , porque o site envia a encomenda como pessoa fisica , sem falar que declara só a metade do valor da compra , quer dizer , mesmo se for taxado (que não é muito comum ) , vai pagar uma merreca de imposto , é claro que o valor mais adequado para importar é de no maximo $ 100 . Qualquer duvida consulte alguns videos no youtube , tem varios videos sobre importação , da pra ter uma base como funciona !

Mesmo que seja de qualidade , não é muito intereçante a proteina da soja , ainda mais uma que não mistura ...