weyclynson

maciste=pela manha e noite hiper wey=pós-treino junto com creatina e dextrose bcaa=2 antes do treino e 2 depois do treino obs

maciste=pela manha e noite hiper wey=pós-treino junto com creatina e dextrose bcaa=2 antes do treino e 2 depois do treino

como?

vejam o que posso melhorar neste treino: seg=peito e costa ter=ombro e perna quar=trice e biceps obs:me ajudem ai e vejam qual é a melhor forma de malhar musculo agonista com antagonista.

malhar peito e triceps ,biceps e costa é errado? malhar peito e costa é errado? como tem que ser meu treino quero aumentar muito meu triceps?

6 dias

tu num acha nao, malhando peito ,vai cansar muito o triceps.

humm,mas qual é melhor malhar biceps e triceps ou peito e triceps

ja malho a 1 ano,e quero malhar biceps e triceps juntos qual o melhor treino? para hipertrofia.

5 exercicios para costa é muito? se eu malhar abcde tomando wey da resultado

5 exercicios para costa é muito? se eu malhar abcde tomando wey da resultado

estes treinos promove ganho de massa muscular msm né,pq acho tao pouco abcde

valeu galera ,é sim complicado né!

quero malhar biceps e triceps juntos 2x na semana ,como posso organizar meu treino?

qual é o melhor treino ,sendo malhando biceps e triceps juntos ....hipertrofia ta!

valeuu pcr

Aqui na minha cidade começou uma moda de divisão de treino um pouco estranha. Estao dividindo em A B C A: Peitoral e Pernas B: Costa e Ombro/Trapezio C: Biceps, Triceps e Antebraço Sei que o resultado varia de pessoa para pessoa, mas qual a opniao de voces sobre esse tipo de treino ? Vale a pena investir ??

qual é a diferença da proteina da crea massa e de um wey protein.

seg=peito e abdomem terç=costa ,trapezio,ombro quat=biceps e triceps obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa e só malho 45 minutos. exercicios; peito=supino reto,inclinado,e crusifixo costa=barra pela frente,barra por tras,barra fechado,e remada unilateral trapezzio=encolhimento com halter,encolhimento com a barra pela frente,remada alta ombro=desenvolvimento com barra pela frente,com halter lateral e frontal biceps=rosca direta,concentrada e martelo triceps=puley,frances com a barra,triceps banco

seg=peito e abdomem terç=costa ,trapezio,ombro quat=biceps e triceps obs ;este treino é abc 2 vezes na semana executo ele ,nao malho perna pq ja é muito grossa.

eu tambem tenho muita dificuldade na cabeça longa ,queria saber quall é o melhor exercicio especifico só pra ele?