Opa galera, tudo bom ? É o seguinte, completei meus 15 anos em maio e desde outubro do ano passado eu malho. Não vou entrar em muitos detalhes, mas já usei clembuterol, efedrina, stano. No final do mês, assim, que eu atingir meu objetivo pretendo contar toda a história, que eu acho foi por uma coisa meio frustante que passei, mas também, de lição de moral.
Mês passado fui à uma nutricionista, e ela me convenceu de que no momento, era melhor priorizar meu crescimento, emvez de querer ganhar massa. Disse que era uma fase única, que não teria outra chance, que meus ossos não tinham terminado ainda de formar. Muitas pessoas e médicos já me falaram isso, mas ela argumentou tão bem, que foi a única pessoa que eu ouvi.
Estou com 14% de BF, sendo que minha maior dobra cutanea(é isso né ?) localiza - se na região abdominal. Ela passou Arginina600mg para tomar todos os dias e ZMA. Disse que isso ajudaria a estimular meu hormonio do crescimento e mandou eu fazer natação também para ajudar. O problema é que desde o ano passado, estou com essa altura e lá pelo começo do ano tirei radiografia para ver minha idade óssea e já estava 16 anos. Ainda tomei anabol, que dizem que tem a calcificação da epífise óssea. Não questionei muito, ela estava ciente de tudo isso, mas disse que queria ver se conseguia fazer eu crescer mais um pouco.
Retornei lá 2 semanas depois da dieta, havia perdido 3kg e poco, cintura diminuiu o abdomem, porém meus braços mantiveram o mesmo tamanho. Vou voltar lá terça feira agora dia 30 ela falou que vai passar uma dieta para realmente trincar tudo. E é aí que depois desse meu longo testamento, entra minha dúvida. Não vou viajar, vou aproveitar então pra treinar nas férias. Eu quero voltar realmente trincadão. Eu tava querendo saber se é melhor eu malhar de seg a sexta e fazer aerobico só nas férias isso, ou continuar nadando e fazendo musculação ? Porque eu senti que não dá pra ter dedicação total malhando só 3x na semana. Mas também há o fator de que eu quero crescer, então o que vocês acham ? Continuo malhando e nadando, ou só malho nas férias ? Eu faço exercicio de segunda a segunda.
Seg. Musculação e corrida
Ter. Natação
Quar. Musculação e corrida
Quin. Natação
Sex. Só corrida
Sáb. Musculação
Dom. Natação
Abç, MCD