Tozi

galera, to tomando o thermogenico rapid cuts e vai acabar daqui umas 3 semanas. ai queria tomar um pre treino,mas um que nao mexa com o hormonal e nem tenho muito estimulante. qual vcs indicam? E vcs acham que precisa fazer um intervalo entre o thermo e o pre treino? Informações Nutricionais Porção de 4 cápsulas Quantidade por porção Colina 550 mg 100% Magnésio 260 mg 100% Vitamina B6 1,3 mg 100% Ácido Fólico 240 mcg 100% Cromo 35 mcg 100% Vitamina C 45 mg 100% Vitamina B1 1,2 mg 100% Vitamina B2 1,3 mg 100% "Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio". (*) Valores Diários com base em uma dieta de 2000 Kcal e 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: Bitartarato de colina, guaraná em pó, gelatina (cápsula), óxido de magnésio, ácido ascórbico, ácido fólico triturado, cloridrato de piridoxina, cloridrato de tiamina, riboflavina, picolinato de cromo. Aromatizantes: extrato natural pimenta vermelha, aroma idêntico ao natural de chá verde, extrato de laranja amarga, antiumectante: Dióxido de silício e corante: Dioóxido de titânio. Não Contém Glúten. Essa eh a informacao do thermo. valeu abss

Minha dieta esta hipocalorica. minha TMB é de 1800 calorias.o que seria AeJ?

Galera treino muito, faço dieta e suplemento direito mas nao consigo perder mais peso.tenho 17 anos 1,83 de altura e 80 kg. 15%BF. Ja diminui uns 12% do meu bf. Minha semana segue assim: segunda: 6h40 - whey+pao integral c quejo cottage+banana ou maça(2 comprimidos do termogenico rapidcuts) 9h30 - activia zero 11h20 - pao integral c quejo cottage 1h30 - almoco(arroz integral, frango carne ou peixe sempre com pouca gordura+salada e verdura) 4h30 - batata doce e frango/ovo ou pao c quejo cottage 6 as 8 - treino de rugby(pre treino-leucina+Bcaa+2 comprimidos de rapidcuts/pos treino-gluta+dextrose+whey+Bcaa) 8h45 - jantar(proteina+verdura) 10h00 - caseina e 8 hrs de sono Terça: 6h40 - whey+pao integral c quejo cottage+banana ou maça(2 comprimidos do termogenico rapidcuts) 9h30 - activia zero 11h20 - pao integral c quejo cottage 1h30 - almoco(arroz integral, frango carne ou peixe sempre com pouca gordura+salada e verdura) 4h30 - batata doce e frango/ovo ou pao c quejo cottage/ovo 6h00 - treino de cutting c persona(pre treino-leucina+Bcaa+2 comprimidos de rapidcuts) 6h45 - tomo bcaa e corro mais 45 min na esteira 7h30 - pos treino-gluta+dextrose+whey+Bcaa 8h00 - jantar(proteina+verdura) 10h00 - caseina e 8 hrs de sono Quarta:igual a segunda quinta e sexta:igual a terca sabado: treino rugby das 10h00 as 12h00(pre treino-leucina+Bcaa+2 comprimidos de rapidcuts/pos treino-gluta+dextrose+whey+Bcaa)almoco sem horario mas sempre comendo de 3 em 3 horas batata doce e frango ou pao integral c quejo cottage e musculaçao a tarde.(pre treino-leucina+Bcaa+2 comprimidos de rapidcuts/pos treino-gluta+dextrose+whey+Bcaa) domingo:corrida em jejum ao acordar e a tarde musculaçao.seguindo sempre a dieta e comendo de 3 em 3 horas Nao como doce, nao bebo refrigerante.tomo oleo de cartamo antes do cafe da manha e almoco.tenho ombros costas e bracos definidos mas gordura localizada na barriga.treino ABCD(peito/triceps, costas/biceps,ombro,perna)abdomen dia sim dia nao. da uma ajuda aee!!abss