jardel.oliveira
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Camarada, de 50min para 90 não é muito tempo. Coma 1h30min antes do treino e tome seu PW, 1h depois da refeição. Já é tempo suficiente para ingerir o PW.
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Vá em frente colega. Veja como seu corpo reaje, se não perder peso por até duas semanas, corte 200kcal e siga em frente.
Flw.
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Vai de Fb3x, boa sorte. Pesquise mais!
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Amigo, volte pra pesquisa, seu treino não esta bom!
O treino C, só tem um exercício bom, agachamento. O treino A, está com muito volume para tríceps. E o treino B, não tem Lev terra, alem da sequência dos exercícios estarem erradas.
Flw.
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Se não tiver determinação, assiduidade nos treinos, foco em dieta e progressão de cargas, seus resultados serão irrelevantes, não importa quanto tempo de treino você tenha. Outros fatores como, álcool, noites perdidas, estresse, falta de foco, alimentação deficiente, influenciam negativamente seus resultados.
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Parabéns pela iniciativa amigo!
Já vou te adiantando que não vai ser fácil! Você pode começar sua dieta com essas calorias e ver como o corpo reaje. Eu aconselharia você a começar com 2000kcal/dia. Mas vá em frente. Deixe termogênicos, AEJ, EC, e outras drogas para usar daqui a pelo menos um mês. Até la aposte tudo na sua dieta.
Boa Sorte!
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Eu usei até 45mg com mais 400mg de cafeína, e simplesmente larguei no final de 15 dias pra iniciar o Clemb.Sem problemas.
Ontem comecei EC novamente! Mais quinze dias.
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Boa noite,
Primeiro quero agradecer a presença do marcelorc, e dizer pra ele que acompanhei seu relato e parabeniza-lo pelo resultado, eu sei o quão difícil é, e como temos que ser persistentes em nossos objetivos. Mas, a comparação das drogas ficara para uma próxima oportunidade.
Hoje foi tudo tranquilo, dieta e treino 100%! Também fiz 20min de aeróbico no pós-treino.
Quanto ao Franol hoje mandei 30mg.
Abraço a todos.
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Ola amigo,
Boa sorte na sua dieta, acho que está tudo de acordo! Agora foca na dieta e aguarde os resultados, tem que ter uma paciência de Buda!
Quanto a aeróbicos vá adicionando aos poucos. Deixe AEJ, termogênicos, EC, para mais adiante!
Boa sorte!
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O cara fica ligadasso!
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Aeróbicos pela manhã fazem o dia ficar muito bom, é muita endorfina e seretonina no sangue! Fora a liberação de hormônios. É bom mesmo.
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The Bag Man - John Cusak(?), Robert de Niro - Vou dar um 8,0 vai, to sendo bonzinho!
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Tira Stiff, trapézio, um exercício de bíceps e flexora! pode colocar Kroc rows, 2x20 como foi dito.
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Manda logo uma Ressonância magnética! Depois o medico te da as dicas...
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Ortopedista, urgente! No minimo um quiroprático.
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Boa noite,
Relatando, acabou o ciclo de Clemb! Hoje começou assim:
7,5mg de Efedrina + 200mg de cafeína - 0600 horas
7,5mg de Efedrina - 0800 horas
7,5mg de Efedrina + 200mg de cafeína - 1500 horas
E tem mais duas xícaras de cha verde no meio dessa parada ai.
Os colaterais iguais ao meu primeiro ciclo. Dor de cabeça leve, sudorese, um pouco de sonolência, no fim da meia vida da droga. Efeito termogênico bem declarado, o corpo esquenta todo.
A dieta 100%, na verdade estou tentando baixar mais os carbos, fiz uma substituição na ceia, mas ainda não pude atualizar a dieta. Acho que consegui cortar uma 150kcal/dia!
Sem mais para o momento, Boa Noite a todos!
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Tenta o Candito 6 Week Trainning, só uma idéia, acho que pode dar resultados. É o que ele aconselha depois da progressão LINEAR.
E sobre o deload, a maioria do programas de progressao linear aconselham faze-lo, e eu acho muito importate, alem disso uns dias de folga tambem tem seus beneficios.
Agora se for só pra aumentar cargas vai de low Diana.
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Então ta na hora de baixar mais umas 300kcal/dia!
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Já fez algum deload?
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Como está de câimbras, diarreia, boca seca, tremedeira, ansiedade essas coisas?
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Em dois meses, você consegue tranquilo chegar nesses objetivos sem o uso de EA's! Reveja seu treino e dieta.
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Achei que sua dose está pequena para 4 semanas, poderia estar tomando 45mg, claro, depende de como seu corpo reagiu.
E uma dica que otimiza bastante o efeito é a cafeína manipulada! Quantas miligramas de cafeína você esta ingerindo?
Recomendo comprimidos de 200mg, 2 ou 3x ao dia.
Boas perdas!
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Amigo, seu comprimido é de quantas miligramas?
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Boa noite,
Relatando, dieta 100%, fiz também AEJ 40min e mais 40min de aeróbico de alta intensidade no período da tarde.
Finalizei hoje o ciclo de Clemb, e amanhã inicio Efedrina novamente.
Para o final de xemana , fotos e medidas.
Abraços.
Qual O Melhor Suplemento Para O Pré-Treino ?
em Dieta e suplementação
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Se eu fosse você ia de Jack3d! Eu prefiro café sem açúcar.