Fulgore

Sim sim, é mais ou menos o princípio de raciocínio do REFEED/DIA DO LIXO/CICLO DE CARBOIDRATOS etc.. Sobre o lance da gordura que citei a cima, tô falando do alimento, teor de gordura, e não a gordura que ganho, pois não ganho nada, pelo contrário. Enfim, essas estratégias são muito boas se feito de maneira correta, tanto para o físico e em especial, o psicológico. 
 
Aliás, belo texto do Dr.

Cara, olha só um trecho que tirei de um blog de um medico (Dr Souto):
 
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Em outras palavras: depois que você está completamente cetoadaptado, se você comer MUITOS carboidratos em um único dia, eles não serão convertidos em gordura. Pois estar cetoadaptado é, ao mesmo tempo, estar desadaptado aos carbs. Seu corpo pode queimá-los, transformá-los em glicogênio, mas terá extrema dificuldade para transformá-los em gordura.   A primeira vez que entrei em contato com este conceito foi em um livro de 1995 (já esgotado, e nunca traduzido), chamado "Anabolic Diet" (pode ser encontrado em formato eletrônico em cópias, digamos, não oficiais, na internet). O Autor, Dr. Mauro DiPasaquale, é um médico do esporte e fisiculturista. O livro é escrito para fisiculturistas, e tenta resolver o seguinte quebra-cabeças:   1) A dieta low carb é a melhor alternativa para perda de peso; 2) A insulina é anabólica; 3) Para um fisiculturista, a insulina é essencial para um aumento dramático dos músculos; 4) Um fisiculturista precisa ser MUITO magro (percentuais de gordura corporal abaixo de 10%).   O Dr. DiPasquale afirma que a solução é uma dieta cetogênica com menos de 30g de carbs nos dias de semana, MUITOS carbs >>> (pizza, pães, doces, sorvetes) <<< por 36 horas nos finais de semana, voltando a 30g de carbs na segunda-feira, e assim por diante. Segundo ele, os picos de insulina que ocorrem durante as 36h são anabólicos, mas o tempo não é suficiente para reverter a cetoadaptação e provocar ganho e peso. A perda de peso cessa durante aquele período, mas volta a ocorrer no resto da semana. Interessante...

Cara, isso aí é muito parecido com o que a gente chama de refeed, só que com um intervalo mais curto. Tem um texto do Dr DiPasquale que diz que a dieta perfeita pra um fisiculturistas é a cetogenica por 5 dias encerrando a semana com 36hrs de "carbada violenta", e como eu disse um pouco acima quando fiz isso com foco em hipertrofia o resultado foi muito bom, eu passava uns 5 dias treinando pesado na dieta cetogenica e no dia de carbo e no dia seguinte parecia que eu tinha o dobro de força. O problema era a dificuldade pra sempre voltar pra dieta cetogenica... em uma das carbadas eu não consegui voltar pra cetogenica aí ganhei muito peso e acabei largando mão por um tempo.
 
Mas é isso aí..  se tá dando resultado, mantém! 
 
No momento eu não penso em comer carbo porque o foco é baixar o peso pra uns 100kg pra ter melhor performance na corrida. 2x por ano no serviço tem prova física e preciso ir bem em barra, corrida, natação e abdominal aí quando a data se aproxima eu foco em perder peso e ganhar velocidade e consequentemente faço mais barras porque a gravidade colabora. Mas depois dessa etapa eu vou fazer uma reposição de glicogênio sinistra e se brincar experimento essa estratégia de ciclo de carbo tbm. Valeu pela dica!

Valeu Thiago. Assim que der mando fotos atuais pra lá e adiciono aqui. 
 
Sobre a dieta... mano, você já viu o shape do Danilo França? Ele é adepto desse estilo de alimentação e tem um porte massa, no canal dele do YouTube tem muita coisa interessante a respeito. E como você disse... pra mim ela funciona muito bem. Outras vezes que fiz pra secar deu um resultado legal (minha foto de perfil foi do meu melhor resultado), quando fiz com foco em hipertrofia fazendo refeed de glicogênio ganhei uns 4cm de braço, e o que eu mais gosto é da tranquilidade que ela me proporciona, só assim pra eu não ficar pensando em comer o tempo todo! E como meu objetivo não é unicamente hipertrofia/Definição, só de ter melhoria em esportes como corrida, natação e ciclismo eu já fico satisfeito, porque na minha profissão quem não tem bom condicionamento físico pode se dar mal. 
 
Mas diz aí qual a sua preferência pra dieta? Trocando ideias a gente tem muito a ganhar!
Valeu

Aqui no fórum e assim...se vc não entra com IA´s na primeira semana ja de ciclo tu e um doido sequelado demoniado e os carai
fala de dieta..se não e fazer o ''padrão'' ( ter carbos, e os carai) vc e um doido que vai queima a ate a alma vai perde MM vai se ferrar atoa... e blablabla
 
MERMAO... deixa o cara po..vivendo e aprendendo se ta dando certo pra ele ue...continua se vc acha baboseira...bom também segue no seu ''conceito'' de dieta e vamo nessa
para de tentar denegrir ou rotular fulano ou ciclano so pq ele nao segue teus padrões po..
 
segue firme ai meu parça e vai relatando pra gente ai...Abraços

então, você calculou sua dieta pra ser cetogênica?
aparentemente não... pois tem mais proteína do que gordura... (um princípio base é quase nada de carbo (<30g), o mínimo de proteína pra ser saudável (<1g/kg) e o resto todo em gordura, que em geral fica perto de 2g/kg.
Se consumir proteína demais como é o caso, o cropo quebra a proteína em glicose e não entra em cetose... é um protocolo complicado e bem restritivo.. você sabe que tá em cetose (demora uns 5 dias.. então se cagar a dieta.. mais 5 dias pra recuperar) pois fica com bafo fedendo a acetona (ande com trident no bolso) e o suor fica com cheiro bem estranho e forte... assim como a urina.
https://genewei.com/br/calculadora-de-dieta-cetogenica/
fora isso, que você nem está entrando em cetose, sua dieta me parece MUITO baixa kcals, acho que tá agressiva demais, mas, não dá pra negar que tá dando resultado, só espero que tenha psicológico pra chegar a seu objetivo, pois quanto mais agressivo, mais difícil.
Boa sorte e reveja se quer fazer keto ou não...não vou entrar no mérito se é boa ou ruim, simplesmente pra você formar sua opinião, tem de fazer ela direito.

Acho que não tem segredo: Foco. Você tem ou não, simples assim.
 
Preparar suas marmitas antes de sair de casa;
Se comer sempre no mesmo horário, ficar atento ao tempo de preparação do alimento e não preparar a comida na hora de comer; 
Na impossibilidade de comer, seja por ter esquecido a marmita ou qualquer outro fator, tentar substituir a refeição da melhor maneira possível;
 
E um ponto, em particular, não abusar no dia do lixo ou refeição do lixo. Já perdi o foco muitas vezes por ter abusado em uma refeição eventual. As vezes prefiro nem faze-la.