FrangoEctomorfo
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Eu lembro dessa entrevista, helbis. Depois o Danilo convidou o Justus para ir no programa dele, daí começou meio que uma treta no programa e o Danilo mandou o cara vazar com 10 min de entrevista. Daí o Justus mandou "pô, fiquei um tempão alí no camarim esperando só por 10 minutos". husehusheushes Esse Justus se acha muito. --- Vou incluir no meu treino, e vocês?
Parece aquelas crianças birrentas que não deixam ninguém brincar no parquinho. Aí a mãe vem, briga com ele, e ele tenta ser amigo de todo mundo.
O cara chegou chamando todos de "criança pirralhenta". Mas vocês viram a dieta bulk dele? Tinha papinha! hsuehusehushues Também tinha sucrilhos. A galera zuou tanto ele que ele editou os posts dele: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/131348-dieta-bulking-sujo/
Não houve alteração alguma. Eu ampliei no PS e os pixeis do "3,37" é idêntico ao do "g/30g" do lado. Aproximei os dois para comparar e não houve nenhum tipo de edição. A única coisa é um quadradinho branco que eu destaquei com o vermelho. É uma falha normal em documentos escaneados. + zoom
Pra saber se é melhor body ou bikini, poste fotos com o rosto.
Sua ingenuidade passa dos limites. A ANVISA não analisa TODOS os lotes. Afinal não é um órgão restrito ao controle de qualidade de suplementos alimentares. E se você acredita que o Felix pode ser vendido, por qual motivo não acreditaria que os vigilantes sanitários não podem ser? Ah, só pra lembrar, no final do ano passado o gerente geral de toxicologia da ANVISA pediu exoneração após denunciar corrupção e irregularidades internas da ANVISA.
"Não é aconselhável para quem corre beber água com gás antes ou durante o seu treino para se hidratar. O gás da água pode provocar a dilatação gástrica e causar um mal estar e obrigá-lo a parar o treino ou diminuir o ritmo. A água com gás não tem nenhum componente prejudicial ao seu organismo, mas pessoas que sofrem de hipertensão devem evitar o seu consumo excessivo devido à quantidade de sódio que pode elevar a pressão arterial. Um bom hábito é fazer uma pré-hidratação antes de treinar, de preferência com líquidos sem gás e em intervalos de quinze minutos durante sua sessão de treinamento." Aulus Selmer
pqp... hsuehsuheuhsehuhsheus essa montagem é mto zoera
Mas o frio não é problema para um Iceman!
Tem um doc sobre a geada negra que teve aqui no Paraná: https://www.youtube.com/watch?v=v6ZtL2sruZU Neve em Curitiba ia ser da hora! =D
Paulo Coelho é da maromba? hsuheushueshusheusheu Do jeito que estão alguns 'profissionais' no Brasil, compensa apelar para o Mr. Google mesmo.
Esse papinho do governo querer estimular vida saudável é desculpa. A OMS lançou um relatório esses tempos aí que o que mais matava (mesmo que indiretamente) era o sedentarismo e o sobrepeso. Logo, os gastos do sistema público de saúde é gigantesco com esse povo. É o mesmo lance do cigarro. O governo gasta em publicidade negativa para não gastar com tratamento de câncer de pulmão. Partiu Clembuterol foi foda, hsuehusheushes
Mel, pão integral, aveia e o bom feijão com arroz. Evite o feijão enlatado. Faz o hiper caseiro. + barato, + gostoso e você sabe que proteína tem ali. Outros detalhes simples fazem a diferença: tomar sol (se tiver grana manipula a D), ingerir vitamina C, dormir bem e mandar muita água, principalmente pra você que tá tomando creatina. Almoço em família é tenso, pq em mtas famílias a mistura é racionada, tem umas até que tem o tradicional sorteio do bife. hsuehusehsheus O esquema é mandar uns ovos cozidos e já era. Se tiver grana, compra uma albumina pra mandar com iogurte de vez em quando (quando tu não conseguir comer todas as prot do dia). Abração!
Acho que tu já pode se considerar um ex-gordinho. Vai bulkar quando?
As pernas estão boas para 4 meses (apesar da resolução da foto não ajudar muito). As medidas estão razoáveis. Sei como é complicado manter uma dieta morando em família. Passei por isso. Para ecto, eu acho muito importante a suplementação com hipercalórico, principalmente para quem não pode ou não consegue manter uma dieta boa, como é seu caso. Faz o caseiro que tem aqui no fórum ou manda um industrial. Não costumam ser caros. Alguns têm quase todas as vitaminas necessárias, o que ajuda bastante. Quando tua mãe for no mercado, vai junto e pega umas batata doce. Descasca, pica, cozinha e manda pura. É bem calórica e uma boa fonte de cabo. Não precisa cortar o chocolate. Só que opte pelo meio amargo ou aqueles que tem mais cacau. Refri pode toma, só não exagera. Um ou dois copos final de semana não vai zuar teus resultados. Abraço e bons ganhos!
"pq grassas a vc eu aprendi a faser stiff reverço e com isso cossegui varios namorado na academia, obeservação: sou guey" hsuehushehsuheusheushes ri muito!
Eu comecei com 59kg, era mais ecto que você (em termos de estrutura óssea). No começo eu fui subindo peso que nem um louco. Fiz uma dieta bulk doideira. Acho sua evolução boa, mas dá pra acelerar isso aí. Como que tá a dieta? E as medidas da perna?
sheuhsuehshuehusheshes ele indicou o hipertrofia, então ele passa por aqui...
