Vrictor
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Vrictor
92/88/130@64kg; 310kg; 249.767 wilks
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Altura e força não tem um vínculo direto. Veja o exemplo que o Hellgod citou. Isto está mais relacionado ao peso do atleta. Todavia, ainda existe a questão de quanto deste peso participa na força e quanto é peso morto. Deste peso que participa na força, o quão é eficiente atravéz da técnica, alavancas e recrutamento.
Força e peso podem ser relativadas (wilks).
Concordo com isso, até queria chegar nessa parte mas to pelo cel, e foda ficar escrevendo mt.
Mas entao, os dois levantadores no caso, o coreano mede em torno de 1,58, ja o Ilia duvido que ele tenha menos de 1,75, ou seja, "maior espaço " para entrar esse peso "participativo" na hora do levantamento. ( n sei se deu para entender ). Isso considerando que são atletas de ponta.
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Quanto mais alto, maior a força. E só pegar pra vê as categorias de LPO.
por ex: o campeão mundial e olímpico Ilia Ilyn 105 kg e Om Yun chol, tbm campeão olimpico e mundial 56kg. NUNCA que o coreano vai pegar a mesma carga que o Ilia em uma competiçao, não importa o quanto ele treine.
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500mg de batata doce + 600ml de café amargo.
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Hipertrofia
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Conhecem algum shape legal pra quem é baixinho? Nao lembro de nenhum
Tem o Arhur Zanetti, se serve de dica, olhe atletas de ginastina artística que são bem baixos ou levantadores de peso de 75kg para baixo.
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P*rra vcs reclamando de altura, eu tenho 1,60 rs
To acompanhando like a
. Shape ta foda Saint. -
Ogro que é ogro não se preocupa com estética. Strongmans, Powerlifters e alguns Weightlifters.
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Relaxa, se é a 1° vez que vc fez é normal, jaja vc acostuma e a dor para.
- Lucca De Lucas reagiu a isso
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na moral neymar deve ter usado alguma coisa ? kkkk , pode ter sido sim pra performance no maximo uma testo , mas tem o dopping , mesmo que digam que tem como burlar nao é facil e ele ter que fazer isso o tempo todo seria demais né, pra mim seria burrice... Tirando que quando era no santos ele ja jogava muito , no barça continua jogando e evoluindo , normal , mas o shape nada demais o cara é magro demais.
Claro que é pra performance, drogas existem em todos os esportes, vi em algum lugar que o pessoal do arco e flecha usam drogas que diminuem os batimentos cardíacos e ajudam na concentração.
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Natural do Brasil.
Nao quer dizer que não dá pra chegar no shape dele (minha meta, praticamente a mesma altura),não existe atleta de ponta natural, até o Neymar já deve ter usado alguma coisa.
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Gone Girl - 7/10 ( Tomei um spoiler gigante, acho que isso prejudicou um pouco)
Interestelar - 10/10 filme mt bom, mas tem que ter um pouco de conhecimento sobre ficção ciéntifica.
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Parabéns rpbody, evolução top d+
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Galera não perdoa kkkk
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Sniper Americano - 8,5
American Hustle - 9
Munique - 8
Lobo de Wall Street - 9,5
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Como assim a freqüência?
Treinava peito 1x na semana, aumentei para 2x com progressão de carga.
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No meu caso que também é o peitoral, eu diminui a qunatidade de exercícios e aumentei a frequência, deu uma melhorada.
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O Islã não tem um líder estilo papa na Igreja Católica, isso contribui para cada vez mais surgam ramificações. Sem querer tumultuar, é tipo a Igreja Evangélica, existem varias e cada uma com a sua "verdade". Acaba virando bagunça, todo dia surge uma interpretação diferente.
*não tenho religião.
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Não confundam a religião islã com Estado Islãmico, a religião em si mesmo sendo expansionista (cristianismo também é) ela prega o amor ao próximo e blá. blá. blá (sim, conheço um muçulmano).
Estado Islãmico é uma vertente extremista da religião.
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Acompanhando cara.
Opa vlw,vê c não some
Vou passar a acompanhar na moita aqui mano
:ph34r_anim:(Só uma dica: Dá uma pouquinho mais de atenção as pernocas, e coloca umas paralelas aí tbm)
Opa ^^ some n rapaz, vou dar mais atenção
Eu mandaria então os exercicios de perna primeiro, eu faria assim:
A
Agachamento 5x
Avanço 3x
Supino reto 4x
Militar 4x
Paralelas 5x
B
Terra 5x
Avanço 3x
Chin Up 5x
Curvada 4x
Kroc 3x
Panturrilha to fazendo as 100 diárias
Curti o treino
só 2 probleminhas, onde treino não tem paralelas =/
e o agacho ta foda, lá não tem suporte, fico dependendo de alguém levantar a barra.
avanço no começo me viro, pelo fato de nunca ter feito, a carga vai ser mais baixa, ai desnvolvo ou peço alguém tbm...
Relato
Hoje treino A/push
Supino 5x5 70kg
Supino inclinado 4x6 50kg
Militar 5x5 38kg
Agacho 4x6 64kg
Extensora 3x8 8 placas(n sei o peso)
*Galera, não ta dando pra evoluir no squat, pensando em colocar legpress ou smith mesmo, não é sempre que tem alguém para me ajudar levantar a barra.
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Só uma coisa... vai ficar sem pernas com esse treino aí jovem!
hmmm ok, alguma dica ?
Relato
Hoje o treino foi B/Pull
peso total anilhas, não conto a barra
Pull ups 4x6: foi bem tranquilo na próxima vou acrescentar peso.
Terra: 3x5
1x90kg
2x90kg
3x90kg na ultima repetição a mão quase abriu mas consegui terminar.
Remada:3x8 60kg
Chin ups 4x6 BW+10kg
Kroc row 2xfalha Halter 26kg
Rosca martelo: 3x8 Halter 12kg
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E ae galera blz ?
Resolvi criar esse diário para ver se me motivo mais nos treinos e quem sabe compartilhar conhecimento.
Dados
Idade: 20
Altura: 1,60
Peso: 70kg
BF: mais de 8.000:
Medidas:
Braços contraídos
D: 39cm
E: 38cm
Coxa: 60cm
Panturrilha: 39cm
Peito 98cm
Dieta: Minha vida ultimamente está mt corrida, entrei de férias da facul essa semana, vou tentar montar uma.
Fotos eu posto mais tarde.
Treino
está dividido em AB off AB, push/pull
A
Supino reto 5x5
Supino inclinado 4x6
Militar 5x5
Supino fechado / elevação lateral 3x8
Agacho 4x6
Cadeira extensora 3x8
B
Pull ups 4x6
Terra 3x5
Remada curvada 3x8 ou 4x6
Chin ups 4x6
Krock row 2xfalha
Rosca martelo ou Direta 3x8
Panturrilha to fazendo as 100 diárias
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Mídia sensacionalista + falso moralismo.
Se os donos da academia admitirem que usam esteróides, oq vai aparecer de nego com 2 semanas de treino (ou menos) pedindo protocolo, não vai ser brincadeira.
. Shape ta foda Saint.
Qual Os Melhores Seriados Pra Assistir?
em Off-Topic
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Vikings