Breno22

er vo fazer isso msm .. vo reduzir os carbos do meu bulk limbo e fazer a dieta de coting , e ir me pesando semanalmente pra ver se tá ino ok , pq sei q o ideal er pesar os alimentos e fazer direitinho minha deta de off foi assin mais , cara perdi a paciencia com isso não aguento mais fika pesano tudo . er melhor eu pesar eu msm todo dia e ver se to perdento umas 100g poir dia .. !

er vo fazer isso msm .. vo reduzir os carbos do meu bulk limbo e fazer a dieta de coting , e ir me pesando semanalmente pra ver se tá ino ok , pq sei q o ideal er pesar os alimentos e fazer direitinho minha deta de off foi assin mais , cara perdi a paciencia com isso não aguento mais fika pesano tudo . er melhor eu pesar eu msm todo dia e ver se to perdento umas 100g poir dia .. !

pedroferraz PÔ CARAA VLWW MSM AII TER ME AJUDADO ! VO SEGUIR AQUELA DIETA MSM ! ME DEU MÁIOR DOR DE CABEÇA PARA FAZER AQUELA DIETA ! TEM 3 DIAS Q FIKO MAIS DE 3 HORAS NA FRENTE DO PC SO PARA ORGANIZAR DIREITO MINHA DIETA MAS VALEUU APENA! E TEVE UM TOPICO QUE POSTEI Q VC ATE COMENTOU E EU COLOQUEI AQUELA DIETA LAH ! SO QUE NAO COLOQUEI A QUANTIDADE ESPESSIFICA EM GRAMAS DOS ALIMENTOS AI ALGUNS ATE FALARAM Q ESTAVA RUIM ! KK VC ATÉ COMENTOU LAH DIZENDO Q EU DEVERIA TER COLOCADO AS QUANTIDADES DE GRAMAS NUMERO DE PROTEINAS E ETC... KK MAS VLW AI TER AVALIADO E VO SEGUIR ELA DIREITINHO AGR ! VLW ''

Tá boa! mas se fosse eu mandaria batata doce no lugar da madioca ! mas vai a teu criterio

Tá boa! mas se fosse eu mandaria batata doce no lugar da madioca ! mas vai a teu criterio

Tá BOA ! mas se fosse eu mandaria batata doce no lugar da mandioca !

É só beber água, uma pessoa que estiver comendo muita proteína e beber muita água nunca terá problemas.

Pro seu peso o ideal é entre 3 litros até 3,7 litros por dia.

Esse excedente proteico não vai te fazer mal algum.