luizaugustomello

Tenso kkkkkk, também jogo volei nos finais de semana bom pra fugir do treino um pouco. Unica coisa que nao consigo fazer é remada cavalo o restante consigo. Unica coisa que me arrependo da minha academia é não ter rosca scott e o supino ser apenas na barra presa que fugiu o nome xD Tenso kkkkkk, também jogo volei nos finais de semana bom pra fugir do treino um pouco. Unica coisa que nao consigo fazer é remada cavalo o restante consigo. Unica coisa que me arrependo da minha academia é não ter rosca scott e o supino ser apenas na barra presa que fugiu o nome xD Tenso kkkkkk, também jogo volei nos finais de semana bom pra fugir do treino um pouco. Unica coisa que nao consigo fazer é remada cavalo o restante consigo. Unica coisa que me arrependo da minha academia é não ter rosca scott e o supino ser apenas na barra presa que fugiu o nome xD

A 2 meses estou com treino de FB na segunda e ABC quinta, sexta e sabado: terça e quarta estou em pós-graduação (fazia so aerobico depois da aula 30min antes da academia fechar). Mês que vem meu horario na pos muda denovo, apenas para as quartas e estarei trocando meu treino por este que vc descreveu, trocando apenas alguns exercicios que não tem como fazer na academia. Obrigado pela resposta. Acompanhando tbm.

Só uma dúvida nesse dia off posso estar fazendo aeróbicos, como voce divide o seu treino de abdomen? Abraço

Uma dica boa e que faço é além do alongamento fazer um aquecimento. Uns minutinhos de bicicleta por exemplo so pra não ir frio para os exercicios.

Acho que vai muito de genética tbm, eu por exemplo não consigo ganhar peito superior com facilidade. Ja tentei durante um tempo fazer apenas supino inclinado e crucifixo inclinado mas mesmo assim não adiantou muito. Voltei a academia depois de muito tempo parado. Estou a 5 meses sem suplemento algum apenas seguindo uma dieta e com um treino que acho bem montado. Mesmo assim tenho muita dificuldade com a parte superior do peito. Uma duvida vale a pena no meu caso passar a focar nessa parte do peito? com supino inclinado e crucifixo? Faço militar e paralelas no mesmo dia ... abraços

Bom dia pessoal, comprei na same day suplementes e o meu produto esta no seguinte status: Frankfurt DE - ARRIVAL AT DESTINATION COUNTRY Os produtos da SD vem da Alemanha? Obrigado!

Revendo a dúvida: Devido aos meus horários e compromissos estou na seguinte situação atual: Segunda - Treino FB + corrida (4 min em velocidade média + 1 min de velocidade total suportada (4x)) Terça e quarta - apenas corrida (4 min em velocidade média + 1 min de velocidade total suportada (4x)) Quinta, sexta e sabado - estou seguindo treino ABC + aerobicos Nesse situação atual minha duvida esta no treino FB da segunda tenho feito os seguintes exercícios: Agachamento (3x8) Supino Reto (3x8) Barra fixa (3x8) Levantamento Terra (1x5) Crucifixo Inclinado Encolhimento Elevação lateral Triceps Testa Rosca direta Abdominais Estou achando o treino muito volumoso, mas como não é Full Body de verdade peço a ajuda de vcs. O que indicariam? Faço esse treino com bastante intensidade. []s

Nas páginas anteriores tem muitas dicas e locais indicados. Por experiencia propria e de alguns amigos estou comprando na Same Day Suplements, esta com preço com, poucas vezes é taxada e declara apenas 50% do valor do pedido (sem frete), o que deixa ainda mais barato caso voce seja taxado. Estou com whey de 5lbs para chegar de la. []s

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Pedido processado! Optimum Nutrition 100% Whey Gold Strawberry 5Lb Na Same Day Suplements ... chegando dou um retorno aqui quanto a taxação e ao dias para entrega. Produto muito grande acho que serei tachado. []'s

Exatamente, tenho 1.92 e 84 kg ... estou analisando, me examinando e tomando coragem para fazer uso de um termo. VIsando a perda de gordura.

Obrigado. Tem como fazer uma listagem dos sites e seus respectivos valores de declaração?

Declaração do BB é 35% do valor né?

é achei que alguem ja tivesse se deparado com essa mensagem, começei a ler este topico e quando respondi vi que ja tinha umas 70 paginas , to esperando a confirmação do paypal para efetuar minha compra tbm.

Bom fiz o pedido agora e me retornaram que so poderia por paypal oO

Galera só dando um feedback. Tentei efetuar um compra agora na Sameday Suplementse recebi a seguinte resposta. The comments for your order are Due to the high amount of fraudulent orders received from international customers, we are not accepting any credit card orders from customers outside the USA. Please re-place your order using PayPal Express. We apologize for the inconvenience. We hope to have the credit card option restored in the future. A full refund was issued. Só estão aceitando Paypal para compra internacional devido ao excesso de pedido fraudulentos. []s

Uhum ... mas minha duvida maior é na combinação Fat antes do treino e whey depois, se possivelmente desta forma um esta anulando o outro.

Boa noite pessoal, iniciando nesse assunto gostaria de saber se é errado ou disperdicio de produto fazer uso do Fat Burn antes da atividade fisica e whey + malto imediatamente depois. Obrigado.