EduMa

Que bom saber. Eu também faço paralelas e chin ups todo dia. E os cara aí tá com o corpo todo "dá hora".. E não vejo regressão ao fazer todo dia. Pois vejo que ou fica mais fácil fazer ou dá pra fazer mais uma rep, ou dá pra aumentar um kg (ponho mochilas ao invés de na costa boto na frente..)

Só um detalhe que esqueci de falar. Eu não treino as paralelas e os chin ups até literalmente esgotar os músculos. Faço só com intenção de progredir (ou aumentando as rep ou a carga). Conseguido isso eu já deixo pro próximo dia..

tem tantas opções para resolver.. fazer com halter, fazer com a barra w, dar mais enfase no antebraço, fazer o testa com halteres (pegada neutra) que a tensao nos cotovelos é bem menos e é mais confortavel pra fazer..
abraço

Putz! Resolvido! Resolvido!

Eu não tenho uma rosca W aqui para testar mas fui fazer com Halter e REALMENTE não senti a dor!!!!!!!! Nem imaginava isso!!!! RESOLVIDO!!! Vai só com Halter agora!!! O que eu vi rs é que meu braço esquerdo é mais fraco rs... sou destro...

Obrigado ranzo159, Gabriel138 a dica do Halter foi a solução, Nuk3d e falange-!!!

Caras que alegria... Putz, isso tem que ser divulgado... com Halter não senti dor mesmo...

Agora é pegá no ferro rs

Absss

Eu fiz agora com Halter e não senti dor....

Agora é No Excuses... rs

é meio obvio né? treine ante-braço '-'
Flexão de punho e/ou rosca inversa.

Tenta achar algum ferreito mano. A maioria das academias fazem isso. Pq comprar em loja sai caro. Procura um ferreiro e encomenda...vc vai economizar MUITO

Sim, tem um limite de circulação de sangue e acúmulo de metabólitos no músculo, se não tivesse limite qualquer cara pequeno na academia poderia ficar gigante fazendo milhares de repetições no treino. Mas gerar pump com várias repetições nunca é bom. O legal é fica no básico mesmo de 3 à 10 repetições nos exercícios.

Tem umas lojas que vendem anilhas bem mais baratas, mas se mesmo assim não tiver condição de comprar atualmente você pode inventar algumas coisa com baldes, sacos de 1 kg de comida, entre outras coisas.

Não, repetições muito altas só irão gerar resistência + pump, se você parar de treinar por 1 semana por exemplo o pump vai embora e você vai diminuir.