Paralelas E Chin Up Todo Treino(Fb3X)

[fuckingmonsta 6]

O que vocês acham de treinar paralelas e chin ups todo treino?(ABA BAB), dando enfase na frequência, mesmo com menor intensidade como eu pensei em 2x5 ou 3x5 para ambos

[Visitante usuario_deletado17]

Depende de como é seu treino...

A princípio não teria problema

[fuckingmonsta 6]

Ficaria assim:

Treino A:

Squat 5x5

Bench press 5x5

Remada Curvada 5x5

Paralelas 3x5

Chin ups 3x5

Treino B:

Squat 5x5

Militar 5x5

Terra 1x5

Paralelas 3x5

Chin ups 3x5

Editado Julho 23, 2013 às 19:23 por fuckingmonsta

[Visitante usuario_deletado17]

Na verdade o programa 5x5 não fala pra fazer as assistências com 5x5. Recomenda até começar com 10x1 depois 10x2

Mas respondendo sua pergunta, com esse treino não tem problema não.

[fuckingmonsta 6]

Beleza, valeu!
Vou seguir esse protocolo

[Felippe Hard 17]

Eu tambem faço isso !

E seu treino está igual ao meu ..

[EduMa 2]

Que bom saber. Eu também faço paralelas e chin ups todo dia. E os cara aí tá com o corpo todo "dá hora".. E não vejo regressão ao fazer todo dia. Pois vejo que ou fica mais fácil fazer ou dá pra fazer mais uma rep, ou dá pra aumentar um kg (ponho mochilas ao invés de na costa boto na frente..)

Só um detalhe que esqueci de falar. Eu não treino as paralelas e os chin ups até literalmente esgotar os músculos. Faço só com intenção de progredir (ou aumentando as rep ou a carga). Conseguido isso eu já deixo pro próximo dia..