Levi E. Cardoso

Na minha visão não havia uma terceira opção, as vezes precisamos de um olhar de fora mesmo, vou ficar em manutenção mesmo só que limpa, sem errar e sem lixo, obrigado pelo retorno amigo!

Boa noite galera do forúm, Voltei a treinar na academia recentemente depois de anos e estou bem em dúvida do que faço primeiro, tenho 32 anos 1,69 e peso 72 kg, porém sou aqueles típicos "falso magro", de camiseta fico show, sem camiseta pareço um menino de 12 anos barrigudinho, atualmente estou com 23% de gordura corporal toda estocada na cintura e abdômen praticamente, o que realmente acho altíssimo, porém como disse eu não treinava e não fazia mais nada por conta do trabalho, pois bem, minha dúvida é.....Ja entro fazendo um Cutting para baixar esse % de gordura até uns 13% pelo menos pra iniciar um Bulking limpo??? Ou faço Bulking limpo ja de cara??? Desde já agradeço a todos vcs!

Tamo junto brah.....tbm não conheço o Ph, se isso realmente for um Ph..... :/ vou atrás de info. e vou tentar ajudar se possível.....coloca a dieta....até pq em um cutting o mais importante é ela brah, se fosse vc começaria com uma dieta foda de baixo carbo pq no início de todo cutting com baixo carbo vc perde muito rápido gordura....só então depois de um certo tempo (2 , 3 semanas) é que começa a dar uma perda mais lenta pois seu corpo vai se acostumando com baixo carbo tbm, aí vc poderia jogar um Thermo. pra dar um up...espera mais umas semanas com Thermo aí sim use o Ph como finish no Cutting.......COM CERTEZA vc vai ficar mais trincado brah. acompanhando.

eae mano, quais os resultados?...ou nem levou adiante?......abração.

acompanhando aqui mano...bons ganhos.

caralho mano, já é o 4° ciclo que acompanho e tals de Phs e sempre perto dos dias 15 a 20 os malucos não postam mais nada.....foda! ....mas tamos aí, seguindo.