Seyzo

Olá.... Tudo bem??? Treino jiu jitsu a mais ou menos 2 anos. Tenho 1,70 e 56kg. Isso nunca me incomodou, mas de uns tempos pra cá tenho sentido a necessidade de crescer um pouco. Ja me ofereceram mta coisa, e eu sempre recusei. O principal motivo e que sempre que eu perguntava o que era, recebia respostas ocas (ah, esse é pra engordar, esse pra crescer músculos, esse pra nao cansar no treino... Etc). Ja chegei a receber respostas diferentes para o mesmo produto. Acho q isso se deve ao fato deles mesmos nao terem conhecimento do que estao tomando. Entao decidi ler, estudar e tirar minhas próprias conclusões. Li mta coisa antes de encontrar o fórum, e li o faq quase inteiro. Tirei algumas conclusões e gostaria de me certificar que elas estao certas de começar a tomar. Sou leigo, entao desculpe caso fale alguma besteira. ^^ Trabalho das 8am ate as 7pm Treino seg. Qua. Sex. Sáb. Das 8:30 ate 10:30 (Apenas jiu) Iria começar o dia com. Um hipercalorico na forma de vitamina, e tomaria a segunda dose entre as 5-7 Pm (substituindo o "lanche" que faço nesse horario, que normalmente e bolacha com café) Durante o treino tomaria o Bcaa. E ao invés de tomar a terceira dose do hipercalorico depois do treino, tomaria uma dose de whey. (Pois depositai treino eu janto, e o hipercalorico me deixaria estufado) Será que terei resultados??? Se estiver corredo, devi fazer isso todos os dias??? Obrigado pela atenção. E desculpe qualquer erro.