nanoh

Falaí galera,
tenho um amigo que está fazendo um ciclo e a testosterona que ele está utilizando é um gel.
nunca tinha visto, o gel se aplica na pele em uma região que tenha menos pelo e a pele absorve.

Tentei pesquisar aqui no fórum algo falando à respeito, mais não achei nada.
Queria saber a opnião de vcs se vale a pena fazer o uso desse gel de testosterona manipulado, para fugir de agulhadas extras. rs

Na verdade da pra fazer tudo, remada, elevaçoes, rosca direta e francesa, militar, enfim, da pra brincar. Kk

Elásticos de resistência amigo, as famosas resistance bands.
Baratas e quebra muito o galho, eu usei quando viajei para a França e estava sem equipamentos.

divisão horrível essa sua.
se quer treinar 3 músculos por dia, tem que ser ABC2x.
a - peito, ombro, tríceps.
b - costas, bíceps, trapézio.
c - coxa e panturrilha.

ou seja, 1 músculo grande e 2 menores.

eu colocaria outro adjetivo, tipo, linda, ou alguma coisa assim.
já que preferiu bolacha, vai assim mesmo. kkkkk

bulking - dieta voltada para ganho de massa muscular, se adiciona calorias, para passar do seu gasto diário.
cutting - dieta voltada para perca de gordura, se diminui calorias, para ser menor que seu gasto e ter a queima.
bf - índice de gordura corporal.

acabei de chegar do meu aeróbico em jejum, 54 minutos de caminhadinha leve.
reparei que o pessoal da rua ficam olhando torto tipo: "O QUE ESSE MLK TÁ FAZENDO, NESSE FRIO E CEDO PRA CARALHO, CAMINHANDO?"
isso é DEDICAÇÃO pô!

AERÓBICO EM JEJUM. [✓] checked.




Desjejum hoje foi top. haha'

de gordinha à gostosona? não pera, acho que vc já conseguiu seu objetivo! kkkkkk

que tal ao invés de só dizer que está um lixo, vc falar em que eu poderia mudar? valeu!



tava pensando nisso também cara, no caso eu faria de seg á sab, com os 15min de aeróbico e o domingo seria um dia sem fazer nada.

vixi.. com essa não dá pra brincar, ela treina MMA :x

UAHAUHAHU' zuera

acompanhando aqui.

qual seu objetivo em criar esse tópico? a galera falar, porra cara, vc tem quase 40 de braço, parabéns?

curti, só encaixa trapézio no B.

põe 100g de peito de frango ou qualquer outra carne.