freakfitness

A aplicacao dele foi no ombro.. como que ia comprometer o movimento da perna?.............

Shape massa, panturrilha estranha, vai ser simétrico sim,mas tu é mt baixinho kk

Muita gente usa antes dos 21, a partir dos 15 já vi gente usando. Pode usar, porém com sabedoria, de uma estudada nas substancias, tpc, cuidados, etc.
E por fim, acho que seu tópico vai ser deletado porque a moderaçao nao deixa esse tipo de topico... :/

E você com a sua, quer?

Haha nem fudendo . No máximo um Meso-Ecto.
Ele não é PURE meso nunca, e não acreditem muito no que o Jeff fala, ele da altosss migues, ja vi muitos videos dele, e como sei falar ingles entendia bem, e achei uma grande parte toda miguezenta.. Sem contar q ele posta nos videos ALL NATURAL
hHAHhahahhaha

Cara, tem diferença sim, o psicologico que te disse, tava falando de ganhos mais rápidos e força, que é o que normalmente os Kickstarts geram, se fosse pra chutar algo, em 4 semanas de diana, se você colocasse uma testo junto, 50mg, chutaria uma média de 2-6 kilos. Sem contar com o cilo depois, claro.
Depende demaaais do organismo, mas isso é uma base.

Cara sem palavras só tenho que acompanhar mesmo.

Esse negócio de como usar o HGH é muito mamilos. Bom seria achar alguém experiente no uso de verdade, mas isso quem sabe não revela né! hehe

Quanto a insulina cara eu acho que vc está certíssimo só entra com ela se começar a hiperglicemiar, senão deixa queto. A tendência é que ao longo do tempo o açucar comece a aumentar mesmo, mas não da pra saber se nessa dose ai vai aumentar então faz o acompanhamento mesmo. Caso fique tranquilo deixa insulina pra lá.

Vou acompanhar ai mês que vem acho que vou entrar pro time dos frescos tb! ehhehe

Abs

Boa noite marombas

estou postando aqui um post feito pelo GH15...

estou retirando o post da page Mr Saizen (page muito boa)

aqui vai o post :

hormonios e festas não andam juntos meus amigos. O problema é que vocês se deixam iludir pela facildade de sexo com as putas. Vocês gostam de desfilar com as gostosas por ai como um troféu, eu sei disso.Porque elas sabem que você é o prêmio. não elas. E ai mora o problema, com as putas, clubs, vem os narcóticos, e você vê todos em admiração com seu shape. homens, mulheres, gays, tudo e todos .. e vai usando mais e mais diurético ao longo do processo. E ai você morre : )

então .. dica minha é .. continue focado no que é o bodybuilding, voce vai se tocar quanto mais voce avança com seu corpo, mais pessoas vão querer te fazer desviar do seu objetivo. Não caia nessa!

gh15 approved

TPC (Terapia Pós-Ciclo) é o período que se paga pelos abusos do ciclo que fez, não há avanço, não há ganhos, com sorte você mantem o que ganhou (dependendo do ciclo, com MUITA SORTE). Entendam que o ambiente está totalmente desfavorável e tudo tem que ser voltado a melhorar ele para preservar saúde e músculos.
O eixo hormonal tende a voltar ao normal, porém pode levar até 6 meses pra isso e até lá seus ganhos e sua líbido já eram. TPC é uma forma de acelerar esse processo e reduzir o tempo pra 4-8 semanas no máximo. Aqui deixo algumas estratégias para fazer uma TPC adequada.

Dieta.
A maioria acha que TPC é apenas um período de uso de drogas pra restabelecer o corpo e esquecem que o fator DETERMINANTE ainda é DIETA E TREINO. Sem mais enrolações, vamos lá:

Rating recomendado para dieta:
Proteínas 2,5g/kg a 3g/kg no máximo, não há necessidade de mais quantidade.
Carboidratos 3-4g/kg ou mais. Dieta pobre em carboidrato te deixará em balanço negativo de nitrogênio, deixando o ambiente catabólico (ainda mais) e levando seus ganhos não consolidados pro ralo. É interessante que se use carboidratos complexos para regulação da insulina.
Gorduras 1,5g/kg a 2g/kg. Gorduras boas ajudaram não só em regulação de colesterol (ldl/hdl) como também em produção de testosterona, como o quadro não está nada bom, sim, é recomendado uma quantidade de gordura ALTA na dieta.

Também é de valia usar uma dieta rica em fibras (20g/dia - algumas pessoas toleram menos tendo diarreia, então abaixa-se a dose) e colesterol (1000-2000mg/dia).
Para quem ainda não percebeu, a dieta deve ser HIPERCALÓRICA. Ainda que possa haver um ganho de gordura, a massa magra será mais mantida e o eixo hormonal se regula mais rápido.

Suplementação e dosagens recomendadas.
Vitamina E - 1000ui por dia. Ajuda consideravelmente a produção hormonal, além de ser um ótimo antioxidante ajudando em saúde do fígado e outros orgãos.
Vitamina D - 10.000ui por dia. Calciferol reduz estrogênio, que por sua vez ajuda consideravelmente na produção natural de testosterona.
Zinco - 50mg por dia. Ajuda na produção de testosterona.
Vitamina C - 2000mg por dia. Reduz níveis de cortisol que estão elevados nesse período pela quebra de homeostase agressiva. Também é um excelente antioxidante.
Omega-3 10.000mg por dia - Gordura boa que ajuda na produção de testosterona e manutenção de colesterol.
Tribulus Terrestri 3000mg por dia e Maca 2000mg por dia. Particularmente não acredito em eficácia desses produtos, mas alguns relatam uma melhora de líbido.
Cobalamina 200mcg por dia - Saúde hepática.
Piridoxina 100mg por dia - Ação anti-prolactina.
Metionina 1000mg por dia - Saúde hepática.
BCAA 10-30g por dia - Manutenção de massa magra.
Melatonina de absorção lenta 1-3mg por dia - Melhora no sono e consequentemente a recuperação do corpo como um todo.
Nada de cafeínas ou outros estimuladores dos receptores beta, isso fará com que você aumente intensidade do treino destruindo mais fibras musculares que você não consegue recuperar bem nesse período, isso sem falar no GRANDE desgaste do sistema nervoso central e liberação de cortisol que leva a queda de testosterona. Portanto pré-treinos/termogênicos (que contenham anfetaminas) na TPC vão mais te atrapalhar que te ajudar.

Treino.
Não adianta querer manter a mesma intensidade de treino. Seu corpo simplesmente está com um ambiente totalmente catabólico e treinar muito vai destruir seus ganhos. Como foi falado, durante a TPC não há progressão e sim regressão dos ganhos.
Treinamento intercalado, ABC 1 vez por semana com duração preferencial de até 45 minutos.
A - Peito (4 exercícios / 3 séries), dorsais (4 exercícios / 3 séries) e trapézio (2 exercícios / 3 séries)
B - Coxa (4 exercícios / 3 séries) e panturrilhas (2 exercícios / 4 séries)
C - Ombros (3 exercícios / 3 séries), bíceps (2 exercícios / 4 séries) e tríceps (2 exercícios / 4 séries)

Para encurtar o tempo de treino use a técnica avançada ''agonista x antagonista", utilize repetições mais baixa (também ajuda a estimular mais testosterona) e reduza tempo de descanso pra 30-45s. Esqueça drop-set, rest 'n' pause, repetições forçadas e outras técnicas que aumentam a intensidade do treino. Não queremos destruir o músculo, apenas dar um estimulo pro corpo entender que deve ter aquele tanto de músculo.

Aeróbicos de intensidade moderada são interessantes, 2 vezes por semana 30-40 minutos em 60% da frequência cardíaca máxima em dias sem treino com pesos.

Fármacos.
O erro mais frequente na TPC é começar cedo ou tarde demais a própria TPC. Entenda que se você começa muito tarde, você fica um tempo com testosterona baixíssima e se começa muito cedo está remando contra a maré, pois está jogando drogas pra estimular o eixo HPT enquanto há drogas no organismo suprimindo o mesmo.
Portanto, se você usou uma droga que tem MEIA-vida de 10 dias, você deve começar a TPC entre 2 a 3 vezes esse tempo, por que a MEIA-vida é o tempo que leva pra você ter a METADE da concentração da droga no organismo. Exemplo:

Enantato de testosterona tem MEIA-vida de ~6-10 dias. Ou seja, se você aplicou por 8 semanas 500mg provavelmente terá 3000ng/dl de testosterona. Em 6-10 dias, teoricamente, terá 1500ng/dl. Em 12-20 dias terá 750ng/dl. Em 18-30 dias terá 375ng/dl. E ai você inicia a TPC.
Uma testosterona aceitável é de 400 a 600ng/dl, portanto se está acima disso você ainda não deveria começar a TPC. Programe corretamente o tempo de começar, isso é FUNDAMENTAL.

Uma sugestão de TPC eficaz:
Por 15 dias administrar 40mg de tamoxifeno e 100mg de clomifeno por dia. Por mais 15 dias 20mg de tamoxifeno e 50mg de clomifeno por dia.
Caso o ciclo envolva drogas mais supressivas e/ou de meia-vida longa, recomendo apenas o tamoxifeno ser levado por 15-30 dias em dosagens de 20mg.

O uso de inibidores de aromatase pode ser adequado pra ciclos mais pesados e longos para ajustar estradiol, progesterona e prolactina, consequentemente ajudando a recuperação de testosterona. Bastante comum o uso de 0,5mg de Anastrozol dia sim, dia não.

Caso a libido não esteja boa administrar 0.2mg/kg de ioimbina por dia logo pela manhã, em jejum.

O uso de dianabol (10-20mg/dia) ou oxandrolona (20-30mg/dia) durante as primeiras semanas de TPC é interessante para ajudar a manter os ganhos. Como causam pouco efeito supressor de eixo HPT pode-se administrar junto para ter um estímulo de síntese proteica e redução de cortisol. O uso pode ser até mesmo durante toda a TPC e até usar de ponte até o próximo ciclo.

Também pode-se administrar insulina durante a TPC para manter os ganhos no crash hormonal. Para essa prática fica mais interessante dividir o dia em 2xproteína+carboidrato e 1xproteína+gordura e usar a insulina apenas nas refeições 2xproteína+carboidrato (2x quer dizer que nessas refeições você sempre a deixa mais proteica que as de proteína+gordura). A insulina é um hormônio que sai ''carregando'' tudo pra dentro das células, logo, se você ingeriu gorduras, ele carrega também e te deixa gordo.
Um uso recomendado é insulina de ação rápida, aplicada antes de começar a comer. Pra cada UI de insulina cerca de 10g de carboidrato de variados índices glicêmicos (sendo obrigatoriamente o uso de um pouco de carboidrato de alto índice glicêmico).
Cerca de 20-30uis se considera uma dosagem segura para quem usa 200-400g de carboidrato respectivamente. Porém vale ressaltar que é fundamental ter uma garrafa de dextrose JÁ PREPARADA E POR PERTO (bem perto), já que uma hipoglicemia severa pelo uso da insulina pode levar ao coma e consequentemente a morte. Por esse motivo não se recomenda aplicar a noite, perto da hora de dormir, já que se você tiver uma hipoglicemia durante o sono você morre. Um exemplo de uso:

Refeição 1 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 2 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 3 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5-10uis de insulina
Refeição 4 - 50g de proteína + 100g de carboidrato + 5uis de insulina (18:00)
Refeição 5 - 25g de proteína + 80g de gordura
Refeição 6 - 25g de proteína + 80g de gordura
Dormir as 00:00

Exames.
Você só vai ter certeza se tudo ficou bem com exames. Portanto não negligencie!
O ideal é você realizar todos abaixo cerca de 4 a 8 semanas DEPOIS DA TPC. Logo no final da TPC seu corpo ainda está com resposta de drogas, portanto não sabemos como ele pode reagir ao cessar o uso das mesmas, como ele vai reagir sem ajuda de nada farmacológico.

Segue uma lista altamente recomendada:




LeandroTwin.

eu iria fazer A1B1C1-A2B2C2, variando alguns exercicios e repetições, sim low reps é uma boa, mas se eu for até a falha parcial terei mais fibras rompidas e como vou recuperar mais rápido nao vejo problemas. falha parcial já que a falha completa eu nunca irei conseguir e nao acho que seja uma boa tambem...