Careeca

É,cara, vi relatos muito bons a respeito. Vi uns tuto americanos, porém vídeos da forma citada lá em cima não achei. Farei assim mesmo. Tenho brita, vergalhão, a bola que servirá como forma, cimento, areia.

Galera, andei procurando meios de condicionamento físico e tal. Encontrei o Kettlebell até então não sabia da existência dele. Vi em fotos alguns feito em casa. Não achei tão dificil. Alguém que já fez aquela "bolinha" saberia dizer ou algum vídeo informando? Vi aqui no site alguém postou a foto e é feita com bolas velhas, cimento e ferro. Até arranjei as bolas. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/96540-kettlebell-e-o-conceito-de-super-rigidez/page-3?hl=+kettlebells

Excelente trabalho. Estava até errando na volta do exercício.

Obrigado pelas dicas.

Cara, tem saco de pancada não? Guarda dentro dele. Em cima do guarda roupa. Sei lá

Cara, o lipo6 black uc sem dmaa não é legalizado no Brasil? Então...

Tá certo, cara. Valeu pela dica.

Meus caros, estou em dúvida quanto ao treinamento que devo seguir e como tomar o lipo6 black uc. Acordo 7 horas para malhar(faço em jejum), e depois como. No caso meu lipo chega essa semana e deveria toma-lo antes de fazer o exercício e a segunda capsula tomo as 15 horas? Quero acordar mais cedo para bater saco( conta como um aeróbico,não?) e assim batendo saco vou malhar. O importante é tomar o lipo6 em jejum, segundo li. Se estiver no local errado me avisem. Valeu !

Eu comprei seis metros de corda dividi em duas partes comprei um ferro num sucatão e amarrei numa parte do teto. Ficou ótimo. E foi bem barato.