Mvcs1988
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Posts postados por Mvcs1988
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Vai entrar em cetose? Eu cogitei cortar carbo no máximo 20g por dia pra entrar nesse estado, mas tenho medo de perder muita massa magra (a qual já tenho pouca)
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Mandei manipular 300mg por cápsula essa semana, saiu R$ 25,00 com 60 caps, to testando
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Tenho certeza que isso é jogada pra difamar marca, reparem que começou uma discussão normal, agora o tópico é voltado exclusivamente a difamação da Growth! Se o cara ta desconfiado que prove que a marca é mentirosa, se não consegue provar não compra e pronto, to sentindo cheiro de falcatrua entre membros!
Eu importo meus suplementos, quando demora compro da Growth e não tenho nenhuma reclamação, já viro picuinha de criança esse tópico!
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Comprei o WPC e ganhei de aniversário um WPI da Growth e não tenho do que reclamar, o concentrado me deus uns gases e guardei ele pra fazer hipercalórico caseiro, o isolado já foi de boa! Só o gosto deixa a desejar mas eu tomo tranquilo na coqueteleira, dissolução de ambos é boa, e sem sacanear, até melhor que meu ON de Chocolate que tomo no pós treino e importei da BB! Como esses Wheys fazem parte da minha dieta creio que a tabela nutricional também é real, pois mesmo fazendo AEJ e malhando não estou perdendo massa magra, se não tivesse o valor que mostram com certeza perderia uma grande quantidade de proteína da dieta e estaria tendo sérios problemas, quando acabar minha albumina vou testar o whey e eggs também, eu confio na marca porque o dono dela sempre ta ai esclarecendo as dúvidas dos usuários, apesar de ver muita gente tentando queimar a marca de várias maneiras eu boto fé...
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Tem uma dieta planejada ou come o que vier na cabeça em qualquer horário? Eu tinha quase o mesmo peso que você e por coincidência comecei a o processo de ficar magro em agosto de 2012 também!
Comecei todo errado, só queria emagrecer e cheguei a 76 kg, hoje com dieta bem melhor e academia estou com 81kg, dieta pra perder gordura e tudo mais, tem que focar, vamo trincar brother!
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Que shape massa brother, curti pra caramba! Quando você começou a dieta pra redução de gordura fazia dia do lixo? Eu to enlouquecendo com essa parada, uns dizem que tem que fazer senão o corpo entra em homeostase, outros dizem que não vale a pena e talz, seria bom a opinião de alguém que conseguiu resultados me ajudar nessa resposta kkkkk
Parabens mesmo pelo shape, se eu pegar algo parecido vo ficar extremamente feliz!
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Eu tinha isso até começar fazer agachamento e levantamento terra, inclusive quando comecei esses exercícios parecia que a bunda ia cair, agora não sinto mais nada de desconforto, e se duvidar agachamento é meu exercício favorito atualmente!
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Aej
em Treinamento
Isso mesmo que quis dizer, pois eu trampo sentando de manha , n tem como eu acordar as 4hrs da manha pra fazer aej se vou dormir 11e30 por causa da escola =/ Queria tanto experimentar AEJ, que pena
Você faz musculação? Porque aeróbico após treino intenso com pesos tem o mesmo efeito, o glicogênio foi tudo pro treino e vc vai estar com ele em baixa, é o mesmo efeito...
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Aej
em Treinamento
jejummmmm jejummmmmmmmmmmmmmmmm ai o cara pergunta se pode fazer aej depois de comer? pqp rsrs
Ele quis dizer que vai comer ao acordar e depois ficar sem comer o resto do dia pra entrar em jejum de novo, pelo menos entendi isso rsrsrs
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Aej
em Treinamento
Umas 6 horas de jejum está bom! Se você fizer isso que postou vai entrar em catabolismo 2x ao dia, com certeza vai perder muita massa magra! Àgua pode tomar antes do AEJ sem problemas, eu tomo 500ml antes e 500 depois da nada naum
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Deveria acrescentar uma dieta kkkkk
Você quer ganhar massa? Perder gordura? Tem que saber seu objetivo, depois o que vai tomar...
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Esse vai ser meu segundo cutting. Queria um parâmetro pois meu termogênico vai durar 30 dias (oxyelite pro - fórmula antiga) e quando ele acabar eu encerro o cutting.
Tava pensando em colocar 1,0g/kg de carbo no final.
Creio que se você manter o mínimo de 2,5 de proteínas por KG e usar o carbo que sobra nos horários certos não deve haver um catabolismo grande, acho que se focar esses carbos no desjejum, pré e pós treino você consegue manter sua MM!
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Estou no mesmo barco, primeiro cutting e tudo mais! Comecei com 160g de carb (com 80Kg), agora que estou com 77kg baixei pra 140, daqui algumas semanas vou colocar 120 e pra semana final 100, tentando manter sempre 2,5g por Kg mínimos de proteínas e 0,6/0,8 de gorduras! Acho que com isso vou manter minha MM, na tese ta tudo certo, veremos na pratíca...
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Massa pra caramba, parabéns pela evolução! Você tem as medidas, peso e bf atuais?
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no meu cutting eu sempre busco o máximo de definição possível, já fiz alguns testes e leite me deixa com a barriga meio dilatada, sei la.
mostarda tem conservantes e algumas tem altos níveis de sódio. eu tiraria tb.
Beleza brother vou testar também pra ver se funciona comigo, valeu as dicas!
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1 - eu tiraria o leite, me atrapalha no cutting
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mostarda= sódio = retem liquido3 - veja esse requeijão quanto de sódio tem, se tiver muito, corte.
Eu dei uma lida sobre isso e não achei nada muito conclusivo, muita gente diz que atrapalha, outras dizem que não, consultando a tabela do leite ele tem 130 mg de sódio, será que é muito significativo?
A Mostarda que uso tem 89 mg de sódio, será que compensa retirar também? Pois pelo que li ela da uma acelerada no metabolismo!
Requeijão vou retirar...
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Sim, mas para um cutting bem sucedido os detalhes são essenciais, afinal você tem que ter uma noção quase exata dos macros que está utilizando no dia a dia!
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Ninguém pra dar um apoio moral aew?
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Atualizado.
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Meu objetivo é perder um bf considerável, deve estar entre 16-17% atualmente, gostaria de saber a opinião de vocês sobre a dieta que montei para esse objetivo, lembrando que eu não como apenas frango, eu troco por atum ou carne vermelha algumas vezes na semana, mas tento manter a mesma taixa de nutrientes, um abraço...
Peso: 77.3 Kg.
Altura:1,78 cm
Idade: 25 anos
Objetivo: 10-12% de BF
Necessidade Calórica: 2.800 Cal
Treinos de Musculação: Segunda/Sexta
Aeróbicos em Jejum: 20 minutos de Corda Segunda/Quarta/Sexta seguido por atividades abdominais de15 minutos.
Dieta: Segunda/Sábado - Domingo Dia do Lixo.
8:30 - DESJEJUM:
30g de Aveia: 107 Cal / 17 Carb / 4,4 Prot / 2,7 Gord.
30g de Farinha de Linhaça: 64 Cal / 1,8 Carb / 5,5 Prot / 3,8 Gord.
30g de Whey Protein Growth: 120 Cal / 1,5 Carb / 24 Prot / 2 Gord.
200 ml de Leite Desnatado: 61 Cal / 9,3 Carb / 6 Prot / 0 Gord.
200 ml de Iogurte Light: 72 Cal / 11 Carb / 7 Prot / 0 gord.
TOTAL: 424 CAL / 40,6 CARB / 46,9 PROT / 8,5 GORD.
11:30 - CAFÉ DA MANHÃ:
02 Fatias de Pão Light 07 Grãos: 103 Cal / 14 Carb / 8,7 Prot / 1,6 Gord.
02 Fatias de Peito de Peru: 42 Cal / 0,6 Carb / 8 Prot / 1,5 Gord.
Mostarda: 6 Cal / 1,4 Carb / 0 Prot / 0 Gord.
TOTAL: 151 CAL / 16 CARB / 16,7 PROT / 3,1 GORD.
14:30 - ALMOÇO:
50g Arroz Integral: 180 Cal / 39 Carb / 3,6 Prot / 0,8 Gord.
200g Peito de Frango: 250 Cal / 0 Carb / 58 Prot / 2,5 Gord.
02 Ovos: 160 Cal / 2 Carb / 12 Prot / 12 Gord.
Azeite de Oliva Extra Virgem: 120 Cal / 0 Carb / 0 Prot / 13 Gord.
Mostarda: 6 Cal / 1,4 Carb / 0 Prot / 0 Gord.
TOTAL: 716 CAL / 42,4 CARB / 73,6 PROT / 28,3 GORD.
18:30 - LANCHE PRÉ TREINO:
100g Peito de Frango: 125 Cal / 0 Carb / 24 Prot / 1,2 Gord.
100g Batata Doce: 77 Cal / 18,4 Carb / 0,6 Prot / 0,1 Gord.
TOTAL: 202 CAL / 18,4 CARB / 24,6 PROT / 1,3 GORD.
21:00 - PÓS TREINO LÍQUIDO:
30g de Whey Protein Optimum: 120 Cal / 3 Carb / 24 Prot / 1 Gord.
30g de Dextrose: 108 Cal / 27 Carb / 0 Prot / 0 Gord.
TOTAL: 228 CAL / 30 CARB / 24 PROT / 1 GORD.
21:30 – PÓS TREINO SÓLIDO:
02 Fatias de Pão Light 07 Grãos: 103 Cal / 14 Carb / 8,7 Prot / 1,6 Gord.
02 Fatias de Peito de Peru: 42 Cal / 0,6 Carb / 8 Prot / 1,5 Gord.
30g Requeijão Light: 35 Cal / 0 Carb / 1,8 Prot / 3,1 Gord.
TOTAL: 180 CAL / 14,6 CARB / 18,5 PROT / 6,2 GORD.
23:00 - SONO:
30g de Albumina: 102 Cal / 0 Carb / 22 Prot / 0 Gord.
Azeite de Oliva Extra Virgem: 120 Cal / 0 Carb / 0 Prot / 13 Gord.
TOTAL: 222 CAL / 0 CARB / 22 PROT / 13 GORD.
TOTAL GERAL: 1895 CAL / 162 CARB / 226,3 PROT / 61,4 GORD.
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Se levar a sério vai ficar trincadinho, acompanhando...
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Acompanhando aqui também, foco fé e força brother, tamo junto...
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Terceiro vídeo, relato básicão do oxyelite Pró Free Dmaa:
http://www.youtube.com/watch?v=_aDYotGNiaM
Falows Guys...
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Acompanhando, bração ta ficando legal, bora continuar os relatos pra motivar a galera! Minha dieta é um pouco parecida com a sua, só mudo treinamento que faço 3x8 e to obtendo bons ganhos mesmo em cutting, teu corpo vai ficar maneiro se continuar firme...
[Dúvida] Albumina X Whey E Egg Sódio
em Dieta e suplementação
Postado
Galera atualmente estou tomando Albumina Salto's, tomo 30g antes de dormir! Como estou em cutting eu estou tentando cortar um pouco o sódio e esse suplemento tem uma grande quantidade! Agradeceria a opinião de vocês se compensa trocar a albumina pelo whey e egg da growth?
Segundo minhas contas a albumina em 30g possui 358mg+ sódio e o Whey e Eggs em 30g possui 98 mg sódio, sem contar que também tem mais proteínas, agradeço se puderem opinar, abraços!