Mvcs1988

Acho que da pra usar a mesma pergunta:

Então brother, eu ainda estou perdendo peso e talz, mas to revisando a dieta e já quero ir preparando o futuro, se a dextrose não for essencial eu vou diminuindo 30g/20g/10g gradualmente e quando retirar a mesmo eu coloco 30g de whey a mais pra manter as calorias, diminuir os carboidratos e aumentar as proteínas, entende?

Bom galera, encontrei um tópico sobre carboidratos no pós treino e talz, tem uma discussão gigante mas o negócio é bem dividido e não chega a nenhuma conclusão! Estou tomando 30g de Dextrose no pós treino junto de 30g de Whey da Optimum, como estou em cutting e revisando minha dieta pensei que poderia tirar essa dextrose se a mesma não for essencial no pós treino! Estou com 135 carbos diários, se tirar a dextrose cairia para 105, acham indicado fazer isso ou não vale a pena? Alguns dizem que é apenas mito essa parada de ser obrigado a tomar um carbo de alto índice glicêmico no pós e que só colocam esse tipo de carbo em perídos de Bulking para complementar as calorias diárias, fato ou mito? Abraços...

Pode não fazer milagres, mas o santo é bem maior que os dos naturais com certeza! E só não tem resultados quem não sabe usar, tem nego aqui do fórum mesmo que sei que usa, tem o shape top e não segue uma dieta como a minha nem fudendo, se não fizesse tanta diferença ninguém usava!

Cabei de forçar meu abdomen no espelho e além dos gomos da frente consigo ver os laterais, eu pesava 98kg to com 78.5, acho que essa sensação é motivadora pakas, o cara que usa aes vai la fica tricando com menos esforço e nem deve dar o mesmo valor, afinal ele sabe a fórmula de como chegar, agora pessoas como eu, que se matam na dieta, que acordam fim de semana que poderiam dormir de boa pra fazer AEJ é muito gratificante, veio continua na natureba, quando os resultados começam a vir são como orgasmos, pensa em vc e foda-se o resto!

kkkkkk isso é foda, pior que a frase 'enquanto vocês comem frango e batata doce nós que usamos aes nos deliciamos com pizzas e sorvetes' parece que travo no meu cérebro, quando vo come meu franguito com batata já lembro dela e da vontade de mata alguém kkkk! Mas eu não fico me destruindo naum, eu sei que 9 ou 10 porcento de bf da pra pegar sem aew, eu tendo meus 40 de braço e abdomen chapado quero mais que se foda, mulherada vai cai matando do mesmo jeito kkkkk

15 mil habitantes, 35 que fazem musculação e tomam whey e acho que apenas eu faço dieta semana toda kkkkk, sem zoera, meu conhecimento é maior que da nutricionista que atende os caras e ela da a mesma dieta pra cutting e bulking (que ninguém sabe o que é), esses dias um dos grandinho me pergunto o que era "carboidrato", tem noção?

Eu te entendo completamente, da um puta desânimo saber que vamos estagnar uma hora ou outra, por sorte na minha cidade só tem cabaço, eu sei um por um que usa bomba e pelo jeito não sabem usar, tudo grande mas com pança, sem definição! Natural eu vou ser top da city, mas vai levar algum tempo, eu vou com calma e de boa, tenho medo até de usar efedrina pensa aplicar coisa no corpo, jamais! Da pra ter um shape natural e massa, esses caram podem até ter um shape melhor e mais rápido, mas cedo ou tarde a saúde volta cobrar seus custos...

Eu vi uns 03 relatos de pessoas com shape foda mesmo que dizem ser naturais, o problema que falar e fazer são coisa totalmente diferentes, um desses 03 tem uma dieta porca e é o mais trincado, cara ta pançudo com 22% de bf em março e 03 meses depois ta com 10% de bf trincado comendo porcaria e diz ser natural :/ É como vi no post do gh15 "enquanto vocês comem frango e batata doce, nós comemos pizza e sorvetes", é velho se você quer ser natural comece a fechar seus olhos pros outros e faça tua parte!

Pensou demais na suplementação e esqueceu da dieta, ai não cresce mesmo! Whey e Albumina não são esteróides velho, se você quer levar a sério comece uma dieta específica pro seu objetivo, bora la pra àrea de nutrição começar o aprendizado!

Meu amigo comprou e disse que é um tesão, to na fissura pra ele termina logo pra me emprestar shuahushusuhsahuas

Sim kkkk, comigo acontece assim, eu to na fissura, ai vo procura um doce e passo pelo banheiro, como tomo muita água eu paro mija, ai já tiro camisa e começa o frango fazer 150 poses pra ver veia saltando e a pouca definição, saio do banheiro roxo de faze força e esqueço o doce kkkkkk E a parada da Leptina? Pela lógica fazendo isso eu usaria as calorias como energia correto? Ai como não seria uma reposição ela continuaria em baixa e uma hora eu entraria na homeostase? Sou leigo pakas nisso, posso ta falando muita merda também, o que tu acha?

Eu faço musculação de segunda a sexta e AEJ terça, quinta e sábado, domingo só descanso mesmo! Natural nada rapá, tomo whey protein e albumina, asuhshusuhauhs zoera!

Vou dar uma olhada nos canais que você mandou ver se acho algo pra tentar controlar a mente! Eu como bastante merda no dia do lixo mesmo e ainda consigo perder peso, mas chega uma hora que parece que da medo de comer uma bala e engordar 120 kg, fico pensando "porra acordo cedinho, faço aej, gasto uma porrada com dieta controlada e suplementação e vo perde tudo em um dia", ainda mais agora que meu braço ta dando pra ver bem a definição e os gominhos da barriga tão aparecendo, mas é isso aew meu brother, vamo com foco e força atingir nossos objetivos, vo acompanhar seu relato e junto vamo trinca o panceps E como foram os resultados? Deu pra controlar bem a homeostase? Eu tava pensando em fazer um domingo sim e outro não, mas tenho medo de travar, na verdade eu to com medo de tudo, quando vc tem resultados começa a se preocupar com tudo quanto é coisa, to ficando louco...

kkkkk sério? Tu comeu o coelho da Páscoa brother? kkkkkkk É cara to em um jogo psicológico desgraçado com meu corpo, em 25 anos de existência é a primeira vez que vejo meu abdomên kkkkkkk, ai o cérebro pede uma coisa e o espelho pede outra, o açucar que consumo que parece estar afetando minha mente, eu já penso que vai te pico de tudo quanto é coisa e se tudo não virar gordura no mínimo vo enfarta kkkkk, valeu a dica parceiro, só não vou consumir comer 12.000 kcal sahuuhsuhsuhs

Galera estou em cutting, e vou fazer um dia do lixo "controlado", não consigo ficar sem esse maldito dia, e gostaria de esclarecer algumas dúvidas, açucar nesse dia é veneno pra quem ta em cutting? Sou viciado em chocolate! Aqui estão as calorias que pretendo(dia) consumir: Segunda/Sábado: 1723.74 Calorias | 129.88 Carboidrato | 183.51 Proteína | 46.3 Gordura Domingo (Lixo): 3747.21 Calorias | 379.51 Carboidrato | 148.24 Proteína | 169.91 Gordura Alimentos que irei consumir (que não estão na dieta): 15962 370g Bebida Láctea Sabor Shake de Morango Trakinas (USER) 240.5kcal 40.7g carb 7.4g prot 3.7g gord R$ 0 15963 143g Biscoito Trakinas Recheado Meio Chocolate Meio Morango (USER) 682.11kcal 95.81g carb 4.29g prot 24.31g gord R$ 0 15961 300g Amendoim Crocante Pettiz (USER) 1476kcal 120g carb 60g prot 84g gord R$ 0 15964 170g Chocolate Branco Laka (USER) 931.6kcal 95.2g carb 13.6g prot 54.4g gord R$ 0 Esse exagero vai virar em banha? Trakinas ou Chocolate branco se for pra diminuir? Opiniões, sugestões, críticas e esporros são extremamentes bem vindas, estou em uma batalha psicólogica com meu corpo, e no domingo ele ta vencendo :/

Eu fiquei pra segunda turma na 2ª. região da PMPR, to focado no meu cutting por isso mantive meus treinos normais, botei uma barra em casa e consigo fazer 6 de boa, corrida 2400 metros em 9:50 minutos (nem treino corrida, meu aeróbico é pular corda) o shuttle run tenho nem idéia e nem vou treinar, vou saber se to bem no dia do teste, não acho que devo mudar a rotina por isso! Ah, tbm vou começar usar tornozeleiras com peso no meu dia a dia, assim quando for fazer os testes vou ter menos gordura no corpo por causa do cutting e tirando os pesos serão menos 4 kgs que estarei acostumado, quero treinar estilo Goku e Vegeta kkkkkk

Brother tu me inspirou pakas, to com 24 anos tbm, infelizmente treino só a 07 meses mas to bem focadão e talz, vamos ver o que vou conseguir em uns 02 anos, quem sabe um dia posso ta competindo contigo aew uhassuhuhsuhsuhshuasuhsauh!

Quantos anos tu tem brother?

Eu faria assim, Suco de Frutas > Frutas > Leite Desnatado nessa ordem, quando sentir que seu corpo ta acostumando com a dieta vai cortando! Eu particularmente nas 02 últimas semanas de cutting pretendo cortar até arroz e reduzir os carboidratos em torno de 1g por Kg corporal mantendo o máximo de proteínas possível (no mínimo 2gr por peso corporal), ai vai da sua vontade!

Se você quer perder gordura tem que diminuir carbos, proteínas ajudam a diminuir a perda de músculos

kkkkkkkk

Os caras só vão gostar de whey quando a Lacta começar a produzir, quanta viadagem pqp! 02 meses atrás eu comecei a tomar albumina pura com água, no começo não gostei mas ainda assim descia sem nenhum problema, agora tomo com azeite de oliva e vai sussa nem preciso prender a respiração, whey da Growth desce mais fácil que Nescau e pra mim chega a quase ser gostoso (só tomo os sabores naturais ainda)! Como diz o mano Scarpelly, "quer proteína boa e barata? Vai comer ovo da pata fdp..."

Galera atualmente estou tomando Albumina Salto's, tomo 30g antes de dormir! Como estou em cutting eu estou tentando cortar um pouco o sódio e esse suplemento tem uma grande quantidade! Agradeceria a opinião de vocês se compensa trocar a albumina pelo whey e egg da growth? Segundo minhas contas a albumina em 30g possui 358mg+ sódio e o Whey e Eggs em 30g possui 98 mg sódio, sem contar que também tem mais proteínas, agradeço se puderem opinar, abraços!

Vai entrar em cetose? Eu cogitei cortar carbo no máximo 20g por dia pra entrar nesse estado, mas tenho medo de perder muita massa magra (a qual já tenho pouca)