Ulissim

Boa noite, pratico jiu jitsu tenho 1,85 m,70kg. imc 20,5. to fazendo o treino insanity pra tentar melhorar na resistencia e pa. tenho alguns pesos em casa, umas maquinas e tal mas tudo muito limitado . to pensando em ir pra academia ganhei ate um h-stane pra servir de motivacao, apesar de ficar sabendo q ele n eh tao bom. entao , eu tomo esse bicho , ja que eh presente, e como tomar? ja tomo uma hydro depois do treino e me alimento bem. valeu.

to baixando o arquivo, quando vou extrair , dis que o .rar nao tem nada, esta vazio.

Kkkkk eu num posso me disfazer dela.

Boa dia pessoal, tenho essa maquina de exercicio aqui e queria algumas dicas de treino. Nunca me interessei em usa-la, ate pelo pouco peso que tenho disponivel, mas acredito que os exercicios certos irão valer a pena. Ja agradeco qualquer ajuda. http://imageshack.us/photo/my-images/842/imagechx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/706/imagewuag.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/841/imageafy.jpg/