Marcos Alexandre
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Manda ele fazer rosca 21 assimetria bi-set depoois na polia unilateral de costas sem descanso com ajuda e falha excêntrica . -
ele teve o mesmo ganho que eu em 6 meses ( 28 a 35 ) , tem certeza que foi 2 meses ? foi só MM ?
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https://www.youtube.com/watch?v=09PCjad0nNA
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resumindo não seja idiota e monte sua dieta logo .
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Ainda prefiro frango e ovos , além de que bater 130, 140g de proteínas diárias provenientes apenas de uma whey protein não sairia nem de longe mais barato do que dieta , é capaz de vc fazer um ciclo com essa grana toda .
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Onde eu treinava tinha uma dessa , eu zerei em 2 meses
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tem fotos do shape ai ? to curioso
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Pior era depois de eu treinar peito ir fazer elevação lateral com 3kg e o ombro falhando kkk
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Ele é o maior viciado em bronha aki do forum
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/\ Uma delicia né
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meu primeiro supino foi 5--5
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que loucura !
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Os videos amadores são os melhores !
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Fala pra ele gravar vcs dois juntos , ele vai gostar concerteza .
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Vou fazer curso técnico em manutenção automotiva .
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Ainda mais com esse corpão
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/\ claro , todo mundo já viu ou vai ver um porno na vida .
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Prevejo trotes ..
Eu quero IBAGENS ! posta de novo ai aki nao abriu
