Santos Marombeiro

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

Acompanhando!

Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

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Bom, pelo que pude notar em sua ficha, você é muito novo. Então tem de ter um acompanhamento de um nutricionista e também necessita de exames, pois esse peso para a sua idade e altura, realmente não está certo. Tente adicionar boas calorias e proteínas, como as citadas a cima, em sua refeição. E caso esteja fazendo algum tipo de exercício, foque bem. Mas evite os aeróbicos, no caso aqueles, que vão te fazer perder gordura.

Continue postando sobre o que você faz, sua rotina e também suas medidas, exercícios, enfim, aquilo que puder, para podermos te auxiliar.

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Já que vão estar no mesmo local, deixa para fazer o pedido na manhã seguinte. Enche o quarto de pétalas e capricha no café da manhã. E coloca no pratinho a caixinha com as alianças.

Tem que ser romântico com que nos faz bem, mesmo.

Somente a luta não vai lhe ajudar. Procure o auxilio de um nutricionista, para começar uma reeducação alimentar e logo depois comece a fazer exercícios aeróbicos e também musculação.

E se for ao nutricionista, veja se a dieta do cutting, se encaixa para você. No caso ela vai ser para perder a gordura e ganhar massa magra. Daí vai precisar diminuir as calórias que consome e aumentar o gasto calórico.

E para tudo isso, vai ter, que possuir bastante força de vontade e tempo.

Boa sorte e vai postando os acontecimentos de mais, para acompanharmos.

Aos pseudo-psicólogos: Não da pra julgar o que acontece na familia em 3 minutos de video, não se enganem.

Isso pode acontecer devido a alguma alteração hormonal ou até mesmo pelo o seu corpo mental está cansado ou preocupado com algo. Cheque a sua alimentação e de uma diminuída na intensidade do treino ao menos por uma semana. Se não melhorar, procure ajuda de um médico, pois o sono é essencial, para quem pega pesado nos treinos.

Melhoras!

tenha muiiiiiiiiita paciencia rsrs