GALERA TO COM UM PROBLEMINHA DE INSONIA

NOITE PASSADA NAO DORMI NADA

E MEU TREINO E ABC2X

MEU SONO TA MT RUIM ..MES PASSADO FOI 2 NOITE EM CLARO

VCS ACHAM QUE VALE A PENA DA OFF NO TREINO? E TREINAR NO DIA QUE EU NAO DORMI?

Esta realizando o uso de pré-treino? Evite consumir cafeína à noite, etc etc.

Editado 5/11/2013 às 00:27 11/5, 2013 por Kaio Amaral

TO TOMANDO animal m-stak e to na tpc

creio que nao seja issu

treino 3h da tarde

Eu sofro de insônia também, que nada mais é do que excesso de ansiedade que não deixa a pessoa dormir. Tá grilado com algo ultimamente? Tá treinando muito perto do horário de dormir? Tá tomando estimulantes (pré-treino, cafeína, etc)?

melatonina ajuda? aquele suplemento pra auxiliar no sono?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/31954-melatonina-natural/?hl=%20melatonina

Pega seu celular, poe o brilho no máximo e assiste algum vídeo por ele.

Se não tiver nenhum problema de vista .. seus olhos vão cansar e fechar.

Pronto, aí tu dorme ou dorme. Não há saída... HUEHUEHE

Eu faço isso cara ..

Isso pode acontecer devido a alguma alteração hormonal ou até mesmo pelo o seu corpo mental está cansado ou preocupado com algo. Cheque a sua alimentação e de uma diminuída na intensidade do treino ao menos por uma semana. Se não melhorar, procure ajuda de um médico, pois o sono é essencial, para quem pega pesado nos treinos.

Melhoras!