FabianaF

Acompanharei sempre, Carbo!

Quero ver logo esses tais de 600kg aí, haha! Ah, mas é fácil resolver isso: Tactical frog Stretch: alongamento tático do sapo do exército Extended Wide squat: agachamento largo estendido como o Rio Amazonas Open Lizard: lagarto aberto frito no asfalto

Básico, engatinhar depois do treino pesado é normal, hauhahuuaa Vou lá olhar! É muito cheio lá de segunda-feira, ou é gerenciável pra agachar?

Isso me lembrou uma viagem a trabalho que fiz pra Salvador, não passei mal por cima, foi por baixo

Agora sim, senhor debew

Caro é mesmo, porque tá um p* dum trabalho pra fazer Comi o azulzinho ontem (baunilha) e estava SENSACIONAL, haha Aqui a gente fala de tudo, até de treino hahaha! Vai treinar hoje? Pensando em ir te fazer companhia lá, pq a minha academia fica insuportável de segunda-feira Deveria ter treinado sábado ou domingo, mas não rolou (que o couti não leia isso) Treinar aos finais de semana = lindo

É feito de clara de ovo, parece um suspiro mais leve Gosto de amorrrrrr, hauhauhahua! Cada cor é um sabor diferente

Pode ser que vc tenha comido um que não era bem feito, pq quando é bom, a massinha desmancha na boca, diricia!

Chegando aí eu te passo

Macaron = amor, e dessa loja é sensacional Só tem que saber onde comprar, pq a maioria é ruim Demorei, mas cumpri: pastas de amendoim enviadas (não podia cobrar muito pq não fui eu que passei nos Correios)

Porque eu estou em cutting, mas não preciso viver só de frango grelhado *.*

Entendo que sim, aqui está o artigo que comentei, tem uns exemplos com diferentes exercícios: https://sanfranciscocrossfit.blogspot.com.br/2008/08/head-faults-chicken-neck.html?m=1

Sobre manter o pescoço pra cima, chama-se chicken neck e pode acarretar lesões. Dia desses postei o artigo do Kstar explicando isso. Assim que chegar em casa, vejo o vídeo e dou meus pitacos

Ué, não entend pq só dá pra fazer pull-up, normalmente é o contrário hauahau (a barra costuma ser estreita)

Mobs de hoje: Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas Tack and stretch com bolinha, suprapatelar: 15 reps cada posição (3), cada perna Couch stretch: 4 min cada perna Posteriores com elástico: 2 min cada perna Borboletinha para adutores: 3 minutos Rotação externa de quadril: 3 min totais (1 min cada posição), cada perna Extensão de ombro sentada (apoiada na cama): não contei tempo, mas sapoha doeu, haha! --- Eu ia, mas o couti falou pra eu voltar pro cutting depois da manutenção e queimar um pouco mais de graxa. As fotos não saíram muito boas, juro que elas parecem melhor pessoalmente hauhauaha

Sim, é o rabo da fênix hahaha Fiz uma parte das minhas mobs aqui, mas tô com preguiça de continuar...

Calma, minha gente, um dia comerei hot dog com vcs hahaha

foooorte ainda não, haha Ótimo custo x benefício esse modelo da Omron Biellllll sumido! Hauhauahau não sei ainda quanto tempo fico, mas o corpito tá ficando bão Vcs chofens podem ficar em bulking sem culpa, eu já não

Seja bem-vindo, moço valeu por acompanhar! A mina é MUITO forte hauahaa! As pantus pelo menos nunca foram muito motivo de vergonha, haha Pior que eu tenho Nath, tá em algum lugar perdido aqui em casa, HAHA --- Pra animar esse sábado preguiçoso:

Mobs de hoje: Foam roller, banda iliotibial: 5 min totais cada perna Foam roller, extensão torácica dinâmica: 20 reps Foam roller, extensão torácica estática: 3 alturas TKE: 4x15 cada joelho Estica o braço: dói bíceps. Dobra o braço: dói tríceps. Viiiiixi haha --- Junta a sua e a minha, chega perto da dela HAHAHA Relaxa, a TPM já passou, só paz e amor aqui

Mimimi aonde? Só pq eu vou demorar 28 anos pra chegar na Nath? Convenhamos que isso é verdade, HAHAHA

Puuuuutz, doeu aqui só de imaginar!

Planetuxo, tá fazendo as mobs pro Piriforme?

Orra, só pq eu não sou a assassina do avatar?

Todo mundo deixando a anilha cair no pé, como assim? Hauahauahau E esse agacho liiiiiindo de ver? *.* Boa comilança amanhã!