FabianaF

O que vai judiar menos da minha lombar, se é que é possível? Unilateral ou curvada? Ou tem outra remada que eu não conheço?

Dá um tiro de meta nesse pote de sorvete que não te pertence, planetico!

Voltando agora pra casa: Pulldown: 1x10 - 39kg Chin-up (finquei a bandeira no graviton antes que a véia chegasse, por isso fiz antes): 2x10 - 6 placas Remada pegada fechada: 2x10 - 40,5kg Remada pegada pronada: 2x10 - 35kg Rosca direta: 3x4 com halteres de 6kg Plank: academia maldita, lotada que tinha gente saindo pela culatra. Não consegui fazer, que raiva. Como terminei cedo, fiquei na esteira uns 15 minutos caminhando / trotando de leve. To achando esse treino meia boca, sei que o Martin falou que não preciso de mais volume mas é que to me sentindo tão mais forte nos outros treinos, hahaha

Minhas companhias do escritório

Naqueles dias de inverno da Sibéria, eu dormi com 2 cobertores, 1 manta e o aquecedor ligado até pegar no sono. Bagunçada minha vida mesmo esse emprego atual tá f*, chego 22:00 em casa e dá tempo só de lavar a coqueteleira, o potinho do lanche e comer alguma coisa. Tomo banho e vou dormir logo em seguida. A casa sofria menos antes, a pilha de roupas pra passar um dia cai em cima de mim

HAHAHAHAHAHAHAH AGORA ENTENDI o que Griffo falou. Calma gente, eu saio correndo de casa e não tenho tempo de dar uma de dita não... o único dia que as cobertas ficam dobradinhas é quando a diarista vai lá dar um jeito na zona franca de Manaus. Aquilo é um aquecedor :D:D

Hauahuauh eu xou lecau xim, vários amiguxos aqui no fórum mais querido mundial do mundo Peraí, estamos falando da mesma coisa? Pra mim, arrumar a cama é dormir num colchão melhor, que não faça mal pro meu manguito, hahahaha

Será que sim ou será que não? Já vou avisando que não sou modelete não, sou normal Mas a minha cama é uma motherfucker (foi cara pra caraca, aff) com colchão Simmons ortopédico e tals! E uso um travesseiro não muito alto daqueles de viscoelástico. O problema é que eu durmo toda torta Tava frio esses dias, as cobertas já ficaram no lugarzinho só esperando eu mergulhar de volta, sabe? Quando levanto, só faço um origami do cobertor pra facilitar à noite (lei do mínimo esforço)

Tá de parabéns por conseguir acordar de bom humor em plena segunda-feira, hahahaha! Show de bola as cargas!

Mais alguns que joguei muito (agora post multi plataforma, haha):

Huahuahuhauha, quem deu a dica foi um tal de Xápudo aí Pro manguito faço puxando pra dentro, vou incluir o externo tb, bigada Perguntei sobre o volume pq o treino de costas acaba tipo na metade do tempo, risos... Aí fico circulando meio perdida na academia

Sokoban

Muito bons os jogos que vc postou, tive Mega tb por muito tempo! Desses aí, só não joguei FIFA e NHL e a maioria eu tive (meu mega era "descodificado" hahaha) E acho que a foto de Streets of Rage que vc postou é do 2 - e a policia vinha no 1 Hahahaha!

Meninada postando jogos "recentes", hauahuahua:

Passando pra atualizar: hoje, descanso. Nadei um pouco e fiquei uns minutos na sauna (odeio passar calor assim, risos) Dieta: marromeno, tá sendo difícil segurar a vontade de carboidrato...

Acabo de treinar no Hyatt (esquemão): Supino: a barra era bem menor e mais leve, fiz 1x10 com 3,75kg e 1x10 com 5kg de cada lado Crucifixo inclinada: 1x8 com halteres de 5kg Desenvolvimento: 2x10 com halteres de 6kg Face pull: 3x10 com placa anotando 7,5 Encolhimento: 2x10 com halteres de 10kg Tríceps pulley (não tinha graviton, buá): 2x10 Tinha aquela máquina motherfucker kinesys, fiz os exercícios de manguito nela Considerando que o face pull é muito bom pra mim, to fazendo 3 séries ao invés das 2 que fazia na remada alta. E incluí encolhimento e manguito. Tá muito volumoso assim?

Retrato da minha vida profissional atualmente

Shapudo, não lembro a quantidade exata de carb pq como os 2g/kg de proteína, uns 0,8 de gordura e o resto em carb. Deve dar uns 100g de carb? Viajei? A planilha da dieta ficou no PC do trabalho, risos

Voltando pra casa do treino: Leg press: 3x10 - 67kg Goblet: 3x10 - 18kg RDL: 3x10 - 30kg Afundo: 3x10 com halteres de 9kg - os de 8 estavam sendo usados, virei homem e aumentei de novo Panturrilha: 3x12 - 35kg Plank: não era dia, mas fiz 1x1min e 2 de uns 45s Sofri bastante com o treino hoje, não sei se por causa do cansaço da semana ou pq voltei pro cutting (déficit de umas 300~400kcal). Só sei que tudo girou logo na primeira série de panturrilha O.o

Nossa, não como miojo há muitos anos... o sódio me fazia muito mal. Cargas como sempre impressionantes!

Oi Griffo! Ontem eu treinei sozinha porque um dos amigos não foi e o outro treinou peito. Como o treino dos meninos é bem mais volumoso que o meu, acabei fazendo os exercícios todos by myself, se não sairíamos meia-noite da academia, hehe. Da próxima vez vou abduzir um deles pra me ajudar, bigadão pela dica! Tião realizando o sonho do gigante, hahaha

O que é um "exagerado"? Risos

vontade de arrancar a tia a tapa do graviton Isso que era uma quinta-feira, Relax, imagina se fosse segunda Tô pensando seriamente em dar um jeito e pegar o kettle clamp, ia facilitar bem a minha vida quando for treinar em casa!

Meus posteriores pararam de doer hoje, isso que treinei pernas terça-feira... risos

Afe Juju, na metade do seu treino eu cairia em posição fetal na academia e não levantava mais... Hardcore vc!