FabianaF

Opa opa opa, levei um tempo pra ler tudo isso, adoro! Então: - o tênis, embora eu pareça o Bozo oriental, está OK assim, certo? All Star CT normal (couro) com sola retinha; - eu me concentro tanto durante o movimento que acho que o abdomen está contraído, mas vou observar melhor no próximo; - o lance de colocar uma anilha no calcanhar eu nunca entendi, não contribui mais pra vc ir pra frente do que descer reto? - acho que essa carga que coloquei (18kg da barra mais anilhas de 5kg) está correta por enquanto, rola uma dificuldade pra subir, risos, vide minhas caras; e - eu fazendo 5x5 talvez consiga uns... 3kg a mais?

Viu os dois feinhos acasalando? Pode isso, Arnaldo? Tião approved?

Relax, venha agasalhado porque a previsão em alguns dos dias que você estará aqui é de 14-15 graus à noite, risos

Eu odeio corridas. Pelo menos essa vai ser de noite, porque acordar cedo pra sair correndo que nem um doido na rua, no frio, ninguém merece, hahaha! Humm, não sabia. Barzinho = breja gourmet, pra mim. Algo assim: https://www.altodospinheiros.com.br/ OK, vamos no level intermediário então, umas comidas japas e tal!

Hahahuauahuaua eventos baladísticos eu deixo com o meu Tiãozinho. Titia Fabi leva para almoçar e passear durante o dia. Tô velha pra balada. Podemos chegar no nível de comer carne de tubarão e água viva, se você quiser! Hauahuauhauh!

A intrometida: Gente, teria algum problema eu fazer o exercício de manguito em dias que não seja treino de ombro? Pergunto isso porque meu treino de peito, ombro e tríceps é o mais longo de todos, e nem sempre dá tempo / cross tá livre.

Não contamina a opinião do menino, ele vindo pra cá, titia Fabi vai levar pra experimentar um monte de coisas diferentes, hohoho

Bom dia, moço! Hauhauahau obrigada pela audiência, pro próximo certamente me sairei melhor! Martin, belíssima dica do papel, farei isso com um post-it, fato! Vários checklists "portáteis", risos. Sim! Eu imaginei essa cena lá na academia. O espaço entre o suporte e a parede é mínimo, quando tem alguém agachando - na mesma posição que eu, já é ruim passar atrás. Se não tem problema agachar como eu fiz, então farei desse jeito.

Agora não estou me sentindo tão mal de ter faltado no treino ontem, hahaha!

Fabi-utilidade pública: esse ano o horário de verão começa dia 20/10, e às 6:00 vai estar bem escuro Treininho bão esse, hein querido?

É verdade, Ante. Rola uma concentração pra segurar a barra nas costas e acho que inconscientemente jogo o peso pra frente. Vou cuidar nas próximas vezes! obrigada pela dica Putz, vou ser sincera contigo: a minha preocupação é tanta com a barra (mudou a cor da grama, já viu né) que eu NEM reparei na força dos pés. Vou corrigir Martin! Sim, eu realmente não reparei em que ponto do pé estava fazendo força, os joelhos sempre jogo pra fora mas você reparou que rolou um pequeno desequilíbrio nas 2 primeiras reps, né? Haha! E quanto a aparafusar os pés, eu tb nem lembrei na hora preciso refazer meu mindset para os próximos, já que agora eu to conseguindo manter a barra nas costas. A altura da barra e a posição dos braços estão OK assim? Não sei se dá pra ver direito. Deixando os polegares do jeito que vocês falaram (sem dar a volta), meus braços não doeram. \o/ Vou ver se consigo agachar mais pra trás, pq o suporte fica BEM na escada. Descer só até a altura que eu fiz prejudica os joelhos, né? Na próxima peço pro meu amigo filmar de frente, obrigada pelo review do vídeo, risos! --- Pessoal, ontem realmente não treinei. E foi uma sábia escolha, consegui dormir melhor e acordei mais disposta. Vamos ver como fico ao longo do dia. Dieta: OK, ainda não entrei em manutenção por causa da correria.

Pronto, tá aí a tragédia disfarçada de agachamento: - Minha teoria: agachamento é amor! Olha o flagra no chamego do casalzinho lá no canto - Essa foi a última série, detalhe para minha cara de sofrimento - Amplitude ridícula, em outra série tentei descer mais e a porcaria da barra bateu, risos

Matheus celebridade hipertrofia.org! Com foto então... hahaha!

Atualizando: Galera, acho que estou com um pouco de febre, cabeção tá pesado e doendo um pouco. Resolvi ir pra casa e descansar do que forçar e gripar de vez. Chegando eu posto o tal do vídeo, hauauhahua. Boa noite!

Foi o esperto do meu amigo que filmou em UltramegamasterblastermotherfuckerHD e to sem nenhum app pra diminuir a qualidade aqui. Vou distribuir por e-mail, hauhauhauhauha

Desisto de subir o vídeo do agachamento pelo celular, tá "pendente" há mais de 1 hora.

Taboão da Serra - do ladinho de onde eu moro, partiu treino em caravana a semana toda? Risos Ah, considerando sua visita, é mais fácil eu te entregar as coisas pessoalmente, não? Pq é capaz de chegar aí bem quando vc estiver aqui

Ainda bem que não enviei as barras ainda, vou adicionar algumas coisinhas!

HAHAHAHAHAHAHAHAHA! Não falo nada!

Dieta showwwwwwwwwwwwwwww! Orgulho da japa! QUASE que eu babo o café na mesa ao ler isso! Oi? Como assim, vc não sabia o que é polenguinho???????? PÁRA TUDO! Partiu encontro Hipertrofia.org-SP dia 20?

Tô brincando, Tiãozinho querido! Sim, eu tb acho muito muito muito muito difícil essa coisa de amizade entre homem e mulher. Mas eu tenho bons amigos homens, risos.

Peraí, vc me chamou de interesseira só pq vc é famoso?

HAHAHAHAHAHAHAHA vocês são foda! Tô rindo e tossindo aqui! Então, eu nunca medi minhas dobritchas, não faço a mínima de quanto estava e estou :/ Agora fiquei encanada com o que o Ante falou... Caraca, só vocês pra me animarem nesse dia que começou deprê no trabalho (sim, somos 2 com problemas). Rindo muito! Então, queimar mais dá sim, ainda mais que agora estou com a impressão que a queima "engrenou" de novo. --- O vídeo ficou grande demais pra passar via 3g no Iutiubiu

Já estou dando minha contribuição pra isso. Digo, pro lance do serviço, não pra briga com a namorada, risos

E essas reticências capciosas? Hahauhuahauhaua Hum, entendi. Vou experimentar no próximo treino! O vídeo tosco tá aqui no celular... Medo