FabianaF
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Tudo que FabianaF postou
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Caiolindo, será que alguém ainda cai na sexta-feira negra no Brasil???? Como pode? -
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Ma, e esse pós-treino aí? Pq não manda logo uma lasanha de uma vez por todas? Hauhauhauh Treino show, sem palavras, como sempre
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Chego no meu encolhimento com incríveis 28kg e já me sinto tão forte quanto o Martin, hahaha
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Sou da opinião que é melhor um hiper do que nada, risos. Continue caprichando na água, dentro de alguns dias vc vai notar a diferença. Se eu fosse prendada, tentava a receita! Risos
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--- Já estava em crise de abstinência sem o fórum, risos. Treino de ontem à noite: 10min bike Supino reto: 1x5 - 18kg, 2x5 - 25,5kg, 3x5 - 23kg Desenvolvimento: 3x10 - halteres de 7kg Face pull: 1x15 - 5 placas e 2x15 - 6 placas Encolhimento: 2x10 - halteres de 14kg Dips: 3x10 - 5 placas Leg raises no apoio: 3x15 Tô p* pq só progredi no face pull e supino voltou a sofrer. No face pull rolou uma dorzinha no cotovelo esquerdo. Suspeito que estou superestimando os macros das refeições e indo treinar com menos energia que o necessário. Acabou a batata doce e estou sem ela no pré a semana toda, deve ser também um dos fatores. Hora de rever a dieta de novo
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Tiãozinho, essas são as opções perto do Shopping Eldorado! Só temos que ver dia e horário que vamos pra poder filtrar melhor. Besos!
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Série de sucesso Hollywood, hahaha Oloco, agora quer que eu me mate também?
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Hahaha dá pra ver melhor nessa foto aqui. Carbo approved? HAHAHAHAHAHAHA poxa, minha mente matemática tende a complicar as coisas simples, poxa... risos Caiolindo, ainda não estou confiante na execução do agacho
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Eleito o coach mais fofo do universo!
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Ricardo, desculpa intrometer mas acho que frio não faz nunca, onde o Martin mora, hihihi
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-.- hahaha! --- Dia corrido, almocei mal, não fiz os lanches direito = treino cagado 10min de bike Agachamento high-bar: 5x5 - 35,5kg RDL: 3x8 e 1x6 - 36kg Afundo: 3x10 - halteres de 12kg Leg press: 2x10 - 72,5kg e 1x10 - 79kg A conversa no ponto de ônibus foi boa e esqueci de fazer pantu, risos. Se tiver no pique, faço em casa. Explicando a cagada no leg: fui "si" consagrar achando que o peso extra da máquina estava em kg (jurei que estava fazendo as 2 primeiras séries com 77,5kg), até que meu amigo: - Vc tá em bulking ainda? - Sisi. - Então pq baixou uma placa e colocou 10 LIBRAS de incremento? - Tu, tu, tu... sua chamada está sendo encaminhada... - Vc acha que maromba sabe fazer conta de dois dígitos com os pesos quebrados em kg? É por isso que em lb vai de 20 em 20 e o incremento é de 5, 10 e 15. - Esqueci que nem todo mundo é bacharel em matemática... Ainda não estou confiante de aumentar a carga no agacho. E esqueci de filmar, sh*t!
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Aquele abraço Fabi! Hauhahuauhauha si divirto com vc! Vídeos de motivação maromba? Pô, capinar o quintal a essa hora é mais honroso do que chin-ups, hahahaha Rumo aos chin-ups infinitosssssss! Risos! Ahh vá, nem tanto... risos. Mas tem relato todo dia, tirando os dias OFF! Pelo menos meus braços se salvam Tanta poluição visual e vc me repara na cintura? HAHAHA! Depois me diz o que achou
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Sim! Quando eu bebo os 2~3 litros de costume por dias seguidos, páro de reter muuuuito, e pança fica muito mais sob controle. É só ter uma refeição zuada no final de semana que eu fico retida de volta. Só esse "sem comer direito" que não pode, né? Hauahhauhua, capricha na água sempre. Sim, eu acho que vc tá confundindo, mocinha
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Hahuauhahu Super Hot Asian é fodis! E sobre a positiva, não é que eu to controlando não, vai devagar pq eu to fazendo MUITA força, hahahahahaha! Rumo a 2 reps! Tô imaginando chin-ups em pleno Bellagio no sábado, uiuiui Si divirto com vcs, adoro! Hauhahuahua é ué, eu peguei leve... foram 5 a menos, risos Plank é um exercício do mal, se eu fico alguns treinos fazendo só leg raises, já sofro... normalmente é em torno de 45 a 60s
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Ah, taí o problema! Pouca água! Quando eu tenho um dia mais corrido, com reuniões e tal, acabo não bebendo a quantidade certa de água. É tiro e queda, a pança loka vem me visitar...
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Humm entendi, legal progredir assim! Vou fazer isso! Faz tempo que não tento subir com os braços esticados, acho que ainda não consigo. No próximo eu tento e te falo como foi. As de hoje eu não pulei em nenhuma, mas se não me engano na 7 ou 8, falhei (subi só até a metade). Aí antes de subir de novo, respirei uns segundos a mais.
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Ahhhh tá, hahuahua meu recorde pessoal foram 20, eu descanso um pouco mais a cada 5. Hoje peguei mais leve e fiz só 15 O que eu tento melhorar a cada treino são os impulsos, acho que logo logo não pulo mais em nenhuma, eba
