pedrodesalles

Po,vai substimar seu adversário...vo fala nada.

Nosssssa,cala boca,só falo borracha, o que tem de mais isso ? desabafo ? cara procura um psicologo isso não é motivo pra chegar a ser um desabafo,se nao consegue malhar queto ? voce tem que ficar reparando em quantos frangos tem? se o cara quiser malhar 1 dia por ano com o pensamento que vai ficar forte,qual o problema? seu que não,é... e ainda quer dar ataqueziinho de histerica falando quem malhar ta errado, não sabe o que é regionalismo ? cada um fala do jeito que quiser, vc consegue ser mais ignorantes do que esses "frangos"

voce tem umas 18 bf

Brabo é o belfort que só ganha de peso morto, leva coro do jon jones perde do anderson silva no primeiro round pra pegar o microfone e ficar falando borracha colando nome de deus na frente de tudo

Dieta... os primeiros 30 minutos você está apenas queimando glicose, você só começara queimar gordura após esse tempo

Eu fumo maconha e malho,maconha não atrapalha em NADA nos ganhos,alias vem aquela lariquinha e faz voce comer por 3.. Cocaína emagrece pra caralho. (não faço uso) . Quem deixa de viver por causa da academia ta perdendo o melhor da vida. Tem gente que cresce fazendo cada merda que voce nem imagina

13,74

é foda,a maioria dos atores que precisam ficar com um corpo "top" acabam tomando uma bola, pq nao tomaria por alguns milhoes de dolares?

CINCO DE BICEPS ? BICEPS É UM MUSCULO PEQUENO TEM QUE FAZER POUCOS EXERCICIOS E METER BASTANTE CARGAS..

Mais alguma opnião ?

Olá. Meu primeiro post! Apesar da pesquisa ainda não sei tudo sobre musculação e ainda mais sobre o referente que vou citar hoje que alguns vão achar falta de pesquisa,eu pesquisei,mas talvez não tenha ido TÃO afundo. Eu tenho 15 anos e malho à apenas 5 meses,peso 72KG e messo 1.76CM. Apesar de malhar a pouco tempo,sigo uma dieta e tenho dedicação desde o inicio,e pretendo começar a suplementar mês que vem com Whey+Malto ou Dextrose e se sobrar dinheiro suficiente comprarei uma creatina(sempre tomei uns 3L de água todos os dias). Gostaria de começar Muay Thai pra aprender uma arte marcial além de tudo,ficar menos "duro" e emagrecer(o de menos,já que pratico atividades aerobicas). Pretendo seguIr assim (ALMOÇO APÓS A ESCOLA E SEMPRE VOU A ACADEMIA AS 2HRS DA TARDE,MUAY THAI A NOITE) SEGUNDA - Musculação e Muay Thai TERÇA - Musculação Quarta - Apenas Muay Thai Quinta - Musculação Sexta - Musculação *Se for relevante colocar quais músculos irei treinar eu edito. Eu teria que tomar minha dose de Whey e Malto após as 2 atividades ? Poderei diminuir a dose por questão de economia ? Não treinar no dia que fizer a musculação? Sei que dificulta a hipertrofia,porém não é a minha exclusividade. Quais são os músculos mais exigidos no Muay Thai? ( Algumas perguntas são fáceis de achar,fica a vontade quem quiser responder ou ignorar.) No momento não tenho dúvidas,se surgir alguma irei editar. Lembrando que músculação é a minha propriedade pois irei fazer o resto da minha vida e o Muay Thai já que não tenho afeição de começar uma carreira nesse ramo irá ser mais um hobby(não quer dizer que não irei me dedicar) Obrigado TODOS