Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

mermao

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que mermao postou

  1. mermao

    Avaliação - Dieta Cutting

    mermao postou um tópico em Dieta e suplementação
    Tenho 28 anos, 1,75 de altura e estou pesando 82 kg. Fiquei sedentário por 03 anos e subi de 75 para 85kg. Voltei aos exercícios há uns 02 meses e perdi 3kg mas sem dieta, só pra pegar o pique. Estou começando agora uma dieta e queria que quem pudesse contribuir de alguma forma, chegasse junto para somar . Meu GCD com nível de atividade moderado (exercícios 3-5 dias por semana) = 2759 kcal Tentei montar a dieta com déficit calórico de 500 kcal, e deixar em 2259 kcal, porém pelos alimentos que utilizei por ter facilidade de comprar e comer a dieta ficou com 2301 kcal ao TOTAL. Isso é um problema? Preciso refazer para ficar com pelo menos 500 kcal de déficit?
  2. mermao

    Bulk Limpo Preciso De Calorias Kk

    mermao respondeu ao tópico de FelipeM em Dieta e suplementação
    UP
  3. mermao

    Tabela De Alimentos

    mermao respondeu ao tópico de fernandows em Dieta e suplementação
    Já tem Carnivor da musclemeds na tabela? Não achei.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.