Diego Wagner Poletto

É meu maior problema é a limitação de fazer o "lanche" da tarde...porém meu almoço é bem caprichado, entaum acho que irei ficar somente no pós-treino, tomando Whey, Creatina e acrescentar o Malto ou Dextrose.... Valeu mesmo Stockton, conseguiu esclarecer minhas dúvidas...

Entendi, obrigado Stockton, mas me tira outra dúvida. Como não tenho tempo de fazer uma refeição antes dos treinos pois saio do trabalho e vou direto pra academia não haverá uma falta de proteínas, fibras ou carboidrato para o período dos treinos? Pois vi em outros tópicos que seria bom fazer uma refeição antes de treinar, sei que o suplemento não substitui a refeição mas talvez um pré treino não ajudaria?? Agradeço desde já...

Daew galera...seguinte, treino kickboxe e jiu-jitsu 3 dias por semana e faço musculação nos outros 2, vou começar a tomar creatina e Whey, porém tenho umas dúvidas, talves vocês possam me ajudar. Inicialmente faço apenas 3 refeições diárias ( café, almoço e janta ) pois meu trabalho não permite "lanches" durante o dia, no café geralmente como pão e frutas, no almoço bastante arroz, feijão massa e carne e na janta varia conforme o dia da semana sem muita opção além de sanduíches, saladas e frutas. Minha pergunta é... Terei resultados tomando apenas a creatina e o Whey ou seria interessante tomar um malto ou dextrose ou algum outro suplemento pra ajudar na compensação da falta de alguns alimentos necessários durante o dia?? Agradeço desde já a atenção de vocês. Ah e outra coisa, muito bom o post e tirei muitas das minha dúvidas com os comentários.