reknack

Olá pessoal! Procurei por algum tópico específico sobre o assunto, mas não encontrei e como é um assunto que pode ser dúvida para algumas pessoas, resolvi abrir a discussão! Geralmente, antes de treinar eu não faço nenhum tipo de aquecimento geral (aeróbico), pois prefiro fazer o aquecimento direto no aparelho em que vou começar meu treino (específico), com carga mais baixa e série mais longa. Eu faço o aquecimento só no primeiro exercício do grupo muscular que vou trabalhar (mas já vi pessoas que fazem a série de aquecimento em todos os exercícios). Tenho visto, também, casos em que o professor coloca o aluno para fazer o aquecimento na bicicleta ou esteira e antes de iniciar o treinamento a pessoa faz o aquecimento específico no aparelho. Eu não vejo motivo para isso, ou posso estar enganada. Quanto tempo de aeróbico é suficiente no aquecimento? Li num estudo que ambos os aquecimentos não interferem no desempenho do exercício resistido, ou seja, tanto faz um quanto o outro (?!), então pode-se presumir que seja mais uma questão de "gosto" ou adaptação? Entre as duas modalidades eu percebo que o aquecimento geral é mais comum. O que vocês preferem? Bons treinos!! =*

Eu tinha esse vermelhinho, de limão...o gostinho é bemmmm enjoativo!! hehehehe

Oiii!! To acompanhandooo!!!!! Você vai fazer a dieta e o treino do jeito que manda o livreto?? Vai contando pra gente se esses efeitos colateriais vão persistir!! =*

Na enquete não tem o [b]1 M.R[/b]...e dos que eu tomei (Super Pump 250, Nano Vapor, Jack 3d, No Shotgun e Nitro Pump) foi o que eu mais gostei até agora...apesar de que os outros são bons tb...cada um com a sua peculiaridade

Eu já tomei diversos pré treinos (SuperPump 250, naNO Vapor, No Shotgun, Jack 3D, nitro pump) e depois de ler o relato sobre o 1 MR decidi testar! De todos os que eu tomei até hoje, foi o que eu mais gostei...apesar de que no 1º dia que eu tomei eu me senti meio estranha, e olha que eu tomei menos de 1/2 scoop! hehehehe Pela ordem dos pré treinos que eu tomei, minha avaliação ficaria assim: 1 MR (excelente) NO Shotgun (excelente) Super Pump 250 (excelente, já tomei 4 vezes) Jack 3D (não me adaptei) naNO Vapor (apesar de eu ter tomado há muito, muito tempo atrás, eu na época odiei) Nitro Pump (lixo, nem comento) =**

eu acredito que é questão de genética...tem gente que tem uma tábua no lugar do bumbum, hehehe! Mas também é uma questão de objetivos né? Pra quem vai competir não tem como manter bumbum de Juliana Paes... ^^ Ahh, na minha opinião os redondos são mais femininos...mas como eu disse, vale o objetivo!!

Eu não faria desse modo...parece que os exercícios estão todos espalhados! Não é porque você quer desenvolver mais os membros inferiores que você precisa exercitá-los todos os dias. O descanso para o músculo é tão importante quanto o treinamento...dividir o treino de pernas pode até ser sensato, mas nesse caso é obrigatório ao menos 1 dia de descanso. Como você treina 4 vezes na semana, talvez seja interessante você concentrar todo o seu treino de pernas/glúteo em um dia. Se você quiser, pode também treinar perna completa no dia 1 e depois no dia 4, assim você terá dado 2 dias de descanso pro grupo muscular. Sugestão: Dia 1 - Perna completa - panturrilha (3 exercícios de anteriores/3 posteriores/2 glúteo) Dia 2 - Ombros/tríceps Dia 3 - Abdome/Panturrilha Dia 4 - Costas/Bíceps Na verdade existem inúmeras formas de melhorar esse treino... Depois vou olhar de novo e ver o que mais dá pra fazer!! Você também não pode se esquecer que muitos outros fatores devem ser analisados como quantidade de séries, repetições, intervalo e o fundamental que é a sua dieta!! =*

[quote name='Milla_' timestamp='1299724758' post='559553'] Eu acho complicado falar alguma coisa! Por que as meninas sabem como e a vontade de curto prazo! Por mais que a gnt se dedique e se esforce sempre rola aquela vontade de um milagrezinho!!! Eu usei 10 ampolas de 5ml de lipostabil - 2cxs e fiz drenagem! Ta meu bucho abaixo do umbigo nao desapareceu! Mas os flancos sim fiquei retinha!! e a barriga secou muito... Quando comecei a tomar eu nao fazia dieta e nem entendia muito de nada! E foi o resultado que me fez ter vontade de ser quem eu sou hj! Por que qnd eu vi que a minha barriga que eu tanto odiava tava diminuindo que eu tava perdendo aqueles pneus malditos eu percebi que agora eu podia seguir sozinha! Foi sim uma alavanca!! Hoje talvez nao tomaria denovo! Pelo preco e por saber que meus objetivos eu consigo mais com dieta do que tomando 30-50 agulhadas na barriga! O problema maior das aplicacoes e fazer sem aliar com uma boa drenagem... Pois e isso que deixa os hematomas e os nodulos.. Dai deu gangrena no povo e neguim foi pro jornal dizer que tda a aplicacao fazia isso!!! qnd eu tomei minha massagista me mandou usar uma cinta o tempo tdo e so tirar para dormir! e tda semana que eu tomava a aplicacao ela fazia a massagem manual e uma com um aparelho que ela tem la pra fazer drenagem... Tomava agua igual uma loca e sempre que eu fazia abdominal sentia uma queimacao no meu abdomem... Penso que se eu tivesse aliado as aplicacoes com uma dieta estruturada igual a que eu tenho hj eu teria um resultado muito mais muito melhor do que o bom que eu ja tive!!! Nao repreendo quem usa e talz.. pq da mesma maneira que tem mtos meninos tomando mta coisa pra "crescer" tem meninas tomando outras coisas pra emagrecer e vice e versa! Sao 2 pesos e 2 medidas!! O ideal e saber que tem outros meios e que nao existe milagreiro! Existe dedicacao,compromisso, dieta e suor!!!! [/quote] Excelente comentário

Eu sei que funciona pois eu usei... Se alguém quiser, tenho as fotos que tirei antes, durante e depois...o resultado é extremamente perceptível...quando bem feito e com o produto original dá resultado sim, mas também tem que ver a quantidade de gordura localizada né... ^^ Além do mais, a fosfatidilcolina era utilizada no combate a patologias relacionadas às alterações dos lipídeos na corrente sangüínea...parece bem óbvio que a substância age no tecido gorduroso...não se trata de milagre, mas claro, cada organismo reage de uma forma e em algumas pessoas pode ser que não dê resultado! Bjossssss

Oi genteem! Alguem mais tomou Cellmass pra me dizer se é bom mesmo? Eu ganhei umas amostras, tomei (por sinal o sabor de uva não se parece nem um pouco com o sabor de uva que eu conheço, rss) e gostei, mas queria saber de resultados de quem tomou o pote certinho... Se alguem puder me falar, brigadinha! =*

Eu tomei o SuperPump no final do ano passado e uns 2 meses depois de terminar o pote, eu tomei o Nano Vapor...foi engraçado, pq eu não gostei tanto...achei que o SuperPump fez com que meus treinos rendessem muito mais... O Nano foi chegando no fim e eu já estava querendo rifar o que tinha sobrado no pote...hehehe... É, não me adaptei! =)

A fosfatidilcolina (Lipostabil) é aprovada para tratamento de doenças cardiovasculares, hepáticas e casos de embolia gordurosa. O produto foi largamente utilizado para diminuição de gordura localizada, até que a ANVISA proibiu seu uso para fins estéticos, devido ao desconhecimento dos possíveis efeitos colaterais da sua utilização para esta finalidade. Muitas pessoas que utilizaram o lipostabil com finalidade estética relatam ter tido problemas como irregularidades de superfície do tecido após a aplicação. No entanto, há casos em que a aplicação não causou problema algum. Eu apliquei lipostabil 3 vezes e gostei dos resultados. Quanto à aplicação, não é dolorida, e deve ser feita por alguém com experiência, pois geralmente os problemas são resultantes de aplicações mal feitas. A distribuição da droga no local da aplicação (barriga, por exemplo) deve ser uniforme para que não haja irregularidades, como depressões na pele. Durante a aplicação, sente-se uma leve ardência e sensação de "coceira" no local onde o líquido foi injetado. Após a aplicação a pele fica vermelha e poucos minutos depois, com alguns hematomas. Na primeira vez que apliquei, minha barriga ficou roxa conforme ia aplicando. O problema maior é a dor que aparece nos dias seguintes, por isso eu recomendo que a aplicação seja feita com espaços maiores de tempo, pelo menos de 15 em 15 dias. Durante os próximos 2 dias da aplicação, eu mal podia dirigir. Mas a dor foi diminuindo conforme o tempo. Após uns 5 dias já estava sem dor, os hematomas permaneceram por uns 7 a 8 dias. Outro detalhe é o inchaço. Minha barriga ficou enorme durante uns 7 dias. Eu usei o lipostabil pq com treino e alimentação não conseguia perder uma "gordurinha" acumulada na barriga. Eu gostei dos resultados com o Lipost., tanto que apliquei novamente uns 8 meses depois. Para quem pretende utilizar a droga, analise bem a quantidade de gordura localizada, pois lispostabil não faz milagre hein! E se for utilizar, pesquisa bastante pra saber se vale a pena correr os riscos. Bom, é isso, espero ter ajudado! Ah, só um detalhe, eu paguei 150 na caixa com 5 ampolas...usei 3 e as outras estão na geladeira! hehehehe Cuidem com falsificações, pois a Aventis Pharma, laboratório italiano que distribui o lipostabil, não comercializa o produto no Brasil. ps: eu não arriscaria uma cirurgia plástica pra tirar o que eu tinha aqui de jeito nenhum! Beijosss =*