[Treinar Doente]

Obrigado por compartilhar, ajudou bastante.

[Abc 2x, 3 Ou 4 Séries?]

Então, quando optar por 4 series ao envez de 3 ? 

Gostaria de fazer a mesma pergunta!

 

Vejo muitos vídeos de treinos, leio bastante procuro cada vez saber mais..

 

Muita gente passa treino com 4 séries, gostaria de saber qual momento certo em mudar?

[O Que Acham ?]

Vish, você vai mudar muito.

Com essa idade teu corpo não vai mudar muito, vai por mim

comecei treinar cedo, é dificil você pegar resultado.

aos poucos você vai conhecendo seu corpo.

força!

[Mural De Treinos.]

Não estou conseguindo abrir pelo Excel, diz que o formato é inválido. Alguém sabe o que pode ser?

seu Excel pode não estar atualizado.

obs: abri com o excel 2010

[Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?]

Eu comecei faz 2 semanas o treino ABCDE

tou fazendo pernas 3x por semana (1 dia sim outro não)

Sou novo ainda na musculação, mas de todos os treinos foi o que mais gostei do resultado.