luaanferri

Aaáah legal cara, é que tem 2 pessoas na academia que falou que gosta mais do inverno porque da uma sensação que consegue crescer mais, e como que eu vou falar que é mentira, meu professor tem 48 de braço e ele que falou a mesma coisa tem 14 anos de treino e 50 de braço imagina, como que eu vou falar alguma coisa pra um cara desses por isso a minha pergunta sei que aqui tem muitos marombas mas poderiam me ajudar entende? Valeu.

Como assim cara? EU sempre treinei assim no começo eu fazia so no começo do treino só que não gostava muito não e eu to gostando de fazer no começo e no final do treino pois estou perdendo gordura, mas o que poderia mudar? Obrigado

Com quanto de BF é possivel se ver o famoso "tanquinho"? Eu tinha 29% de BF então ja viu né, mal via o meu piru e hoje to com 14% de BF acho que da pra chegar fim do ano com uma BF de 10% Com quanto de BF começa a aparecer o tanquinho? é possível baixar o BF de 14% pra 10% até o fim do ano? Treino abc 2x com aerobico todos os dias de segunda a sexta durante 1 hora, meia hora no começo meia hora no final e no sábado só meia hora no final, obrigado e minha dieta é feita pra cutting

Discupa meu tom de ignorancia, mas as vezes é preciso eu pesquisei sobre ganhar massa no inverno e não achei nada mas de queima de gordura eu achei, só que foi várias pessoas que treinam a anos na academia que me falou isso, por isso queria a opinião de vocês sobre o assunto se pra vocês também funciona assim...

Ferá eu não perguntei isso, comece no insino fundamental pra aprender interpretar e responder as perguntas... Eu perguntei se era verdade que no inverno é mais "fácil" ganhar massa magra, queima de gordura ja foi comprovado que é mais eficiente no perído do inverno

Se liga nos meus posts, vou colocar um video fim do ano de antes e depois, quando eu fechar 18 meses Depois eu quero ver o teu pra ver se é alguem sem o computador Meu professor tem 47cm de braço Pega 80 em cada lado no supino e ele é o frango... vai ter uns e outros que vão fala que 80 é fácil, mais é fácil falar quero ver sair do pc deixar de ser um sedentário e bota as banha pra balança.

O que tem a ver com suplementação, Luan? -É que eu ainda não estou suplementando e boatos que no inverno queima menas massa magra e com isso ajuda a crescer mais rápido só pela termperatura baixa. Verdade? Eu ainda não suplementei, ia começar esse mes com whey, bcaa e com meu termogenico de sempre só que como eu ouvi dizer que nó inverno é mais fácil pra crescer, eu acreditei até então e se eu for suplementar por lá com suplementos importados irá me ajudar mais ainda, por isso a pergunta se isso é verdade ou mito, caso não seja já começo agora mas seria só com esses e de baixa qualidade entende? Obrigado.

Deveria ser punido. (não pesquisa e fala de termogênicos) NÃO É TODOS TERMOGENICOS QUE SÃO A BASE DE CAFEINA !! Terma Pro HARDCORE - IntegralMédica Estou tomando faz 1 mes e estou gostando bastante, eu tomava um bem mais fraco e considero o oxy elite e o lipo 6 black uns dos mais fortes termogenicos, não seria bom agora, pois ela esta arrescem a 2 meses, tenta o da integralmedica é muito bom! Troquei de termo mes passado, o que eu tava era fraco e parando aos poucos o efeito termogenico.

Lipo 6 é cafeina? Pesquisando é sabendo legal em... Cara não te abala, cutting pode ser feito pelo tempo que quiser e não tem nessesidade disso ai te tomar um temogênico rápido, eu comecei com um mais fraco possivel e fui trocar só depois de 2 mêses, gostaria de saber o que te faz pensar que o lipo 6 black vai mudar? com uma dieta boa e um termo "barato" ja vai dar ganhos parecidos com o lipo 6 black... Eu to tomando o Terma Pro Hardcore - IntegralMedica to me surpriendendo muito com o mesmo, é bom e muito melhor do que eu tomava antes acho que tu também vai gostar comece no básico antes de lipo 6 black !!

Vaaaaaaaaaaaaaaaaalew Brother

o que seria um bulk limpo? Eu iria continuar comendo frutas e salada, só que começar colocando mais carbos aos poucos...

Cara se os seus 3mil posts foram informativos igual esse, tu é um dos melhores users do hipertrofia, sim eu ja tive algumas coisas por falta do carboidrato como: Falta de força e resistencia nas últimas repetições As vezes tendo que baixar o peso pelo mesmo motivo a cima Tonturas vontade de durmir e muito mas muito cansaço mas por um lado ta sendo bom, pois meu bf era de 30% com 112Kg então imagina... Hoje estou com 14%, quero chegar nos 10% antes de começar a fazer bulk, pra min não adianta ter 45cm de braço sendo que tem uma barriga flacida entende? Por isso meu objetivo é baixar mais e mais antes de começar o bulk

Brother, tu ta me passando várias informações agradeço por isso, eu entrei nessa dieta faz 17 dias eu só queria aumentar o consumo de proteinas sem aumentar muito o nivel de carbo por isso eu queria um que podece aproveitar bem o whey sem aumentar muito as calorias entende? não sei o que é IG :/

Brother, pensa em uma quantidade baixa, mas muito baixa de carboidratos diários é essa a quantidade que eu to comendo... Obvio se eu for pesquisar quanto seria o certo, eu teria que almentar muito os carboidratos e aumentando carboidratos aumenta as calorias então rpa min não rola, entende o meu lado? Poderia me passar um bom? Obrigado.

Por isso fiz a pergunta, amigo !! Tenho 150,00 só que não preciso gastar tudo sendo que eu posso ter o mesmo resultado só com whey e dextrose entende? Já decidi e vou pegar o whey e uma dextrose, pois eu estou em cutting tomo termogenico, e falta proteinas na minha dieta, falta poucas mais falta... No inverno já vou estar com um BF legal, pois faço bastante aerobico, e minha dieta fica em torno de 1000 ~ 1300 calorias diárias, meu corpo gasta 2,850 em um teste feito na internet, e como eu me controlo nos carboidratos o que eu posso fazer em relação ao malto ou dextrose Qual seria um indice bom de carboidratos que não seria alto o suficiente para engordar? Vi malto com 20g de carboidrato, vi um da probiotica com 40g de carboidratos e assim por diante escolher qual? Obrigado. Não estou perguntando se é malto ou dextrose e sim a quantidade boa de carboidrato que não iria engordar...

Você pesquisou sobre os suplementos, Luan? -Sim eu pesquisei só que não achei resposta para a minha pergunta. Quuando eu fui na loginha de suplementos tem muitos whey's, muitos bcaa's E eu perguntei pra vendedora o que seria melhor, whey e um bcaa ou um whey mais caro que ja contivece bcaa? O que ela me respondeu? -Que o whey e bcaa tem que ser tomado juntos, igual whey e malto Que cara... é esse? EU perguntei qual é o melhor e claro, se o whey tivesse uma quantidade de bcaa boa, eu só compraria o whey e o malto e taria feliz economizando dinheiro, mas não se eu comprar os 2 (bcaa e whey) Sairia mais caro, o que eu devo fazer? eu sei que você não vão estar lucrando por isso acredito na opinião de vocês, e não na dela pois ela tem que vender... Whey e bcaa? ou um bom whey que contenha uma quantidade boa de bcaa? Caso a resposta seja a segunda, qual whey devo optar? obrigado.

Cara eu fiquei uma semana comendo somente salada, frutas e arroz Tudo em poucas quantidades exceto a salada, o que me ocorreu ? quando ia puxar supino não tava conseguindo puxar o mesmo peso de antes, tive que baixar o peso pra eu conseguir concluir, me sentia fraco sem forças sem aquele "gás" mas ai eu vi que eu podia comer um carbo, que era nessesário, comecei comer batata doce, arroz, feijao, salada e 3 ovos cozidos 2 horas antes do treino me ajudou muito, voltei com o peso que eu sempre fiz e completando as repetições...

Marcão eu acho bem legal, só que ela é a que menos aprece, ela aparece mas se colocar a mão em sima é como se fosse só uma veia normal, mas ai chega na junta do braço ali tenho as veias bem saltadas, grossas parecida com a do meu professor da academia sendo que ele treina a 19 anos, o anti braço dele tem mais veia que... UHASHSAUSAH

Vish obrigadão pelas informações, na mão no pulso as veias estao bem saltadas mais nada daquelas veias grossas sabe? saltadas mais veias normal de pessoas com 6 meses de academia, vou baixar mais o bf antes de começar o bulk queria saber mais uma coisinha... *Em sima do biceps tem uma véia, essa véia esta um pouco mais dificil pra ficar saltada mas ja esta aparecendo bem, isso significa que eu posso estar com o bf de mais ou menos quanto? tenho 1,78 com 83kilos 6Meses de academia com musculaçao e aerobicos, perdi 23kilos nesse tempo. Obrigado

Algumas dúvidas sobre a vasodilatação... *Quando se toma um vasodilatador, obvio que as veias vão ficar mais "sinistras" mas após o uso se parar de consumir o vasodilatador, eu continuo com as véias dilatas ou volta ao normal? *Quando as veias começam aparecer mesmo sem vasodilatador, o bf está baixo? ou nada a ve? *Consigo ver minhas veias certinha no braço até o pulso, como eu ja fui bem gordo não sei dizer se *eu estou com bf baixo, por isso a pergunta de sima e eu dei uma pesquisada e vi que com bf muito alto nao consegue ver as veias e antes dos musculos o que aparece sao as veias certo? *então se esta aparecendo as veias, logo logo vou estar com um bf legal fazendo meu aerobico diario? Obrigado, e discupa o monte de pergunta

Brother, primeiramente ta com uma dieta boa pra perde gordura? Eu to tomando um termogênico bom, nada desses importadas com valores altos... O da IntegralMedica PRO HARDCORE é o melhor que eu já tomei até hoje e ta me dando resultados muito bom, mas não quer dizer que os resultados que eu estou tendo você também tera... o principal vai ser a dieta, suplementação só entra quando a dieta não alcança o indice de proteina diario ou algo do tipo. (trabalho , colegio) mas um termogenico ia ser bom pois vai da uma ajuda.

IntegralMedica HardCore PRO 60 cápsulas, 45,00 ~ 65,00 Eu tomo e ta me ajudando bastante.

E o bcaa?

Pra min deu certo, só que eu não faço só o básico de aerobico o básico seria 20 ~ 30 minutos, com esse tempo demora muito mais tempo pra perder gordura além do mais quem é gordo quer resultados rápidos e emagrecer não é tão dificil quando se tem um objetivo para ser traçado!

Brother eu sei muito bem como é ter 25 ~ 30 kilos a mais na balança se conseguir compre esse termogenico pois ele não é nenhum OxyElite, ou lipo 6 black mas ajuda muito! Continua com a sua rotina eu faço assim, eu vou pra academia me alongo e faço 10 minutos de esteira em caminhada rápida, depois da esteira vou pra bicicleta mais meia hora, discanso uns 5 minutos e vou pro treino de musculação se eu faço peito e biceps quando termino os exercicios de peito vou pro abdominal e depois biceps depois do biceps mais meia hora de bicicleta com uma dieta hipocalorica é IMPOSSIVEL não perder peso! 10 minutos de esteira 30 minutos de bicicleta Treino de Peito (exemplo) Abdominal Treino de Biceps (exemplo) 30 minutos de bicicleta Qualquer um aqui do Hipertrofia esta qualificado para te dar informações, mas quem ja usou termogenicos e ja teve kilos e mais kilos a mais irá te dar informações e algumas dicas melhores ainda...