Ddois

Tambem acho que com um parceiro é bem melhor, concordo com oque você disse da bolinha.. Eu tenho possibilidade de treinar com parceiros nem sempre, mais dependendo do treino minha mulher ou meu irmão me ajuda ai fica de boa.

Faço supino reto 3x8 sinto muito meu peito quanto mais "abro os braços" rasga mais, não intendo como não sente.

Concordo com você, mais eu digo que o mt do Aldo é "melhor" porque acho um MT mais ofensivo mais explosivo curto mais o jogo dele pra mim ele vem antes do AS, (não gosto da lacraia) o AS tem um boxe muito bom mesmo curto demais aquelas esquivas e tal ja o Aldo no boxe deve um pouco..

MT Afiado ! ou tambem o Taew

Ronda Rousey e Cris Cyborg dominam o MMA feminino de maneira conjunta. Diante da impossibilidade de um aguardado combate entre ambas pelas mais variadas razões, cada uma mantém sua série de impressionantes vitórias, sem dar qualquer chance para as oponentes que cruzam seu caminho. Porém, ao que tudo indica, uma nova candidata ao posto de musa e rainha da modalidade começa a aparecer com o passar do tempo. Ex-lutadora de Boxe com diversos títulos mundiais, Holly Holm vem dizimando suas adversárias desde a transição para o MMA iniciada em 2011. Com um cartel de 4 vitórias e nenhuma derrota, a americana protagonizou um dos nocautes mais impressionantes do ano ao apagar Allana Jones com um espetacular chute alto. Confira o golpe realizado durante o Legacy Fighting Championship 21, realizado na sexta-feira.

Concordo !

Beleza, valeu. Ja treinei espelho gostei muito melhores bastante meus socos a guarda e tudo mais... Verdade nas ruas os socos muitas vezes no nervosismo são "nadando" kkk ae fica facil se tiver uma boa noção .. Eu tenho mesmo uma dificuldade em pendular com a guarda bem fechada vou tentar abrir um pouco, quando estou mais confiante e abro a guarda totalmente minha trocação não fica muito ruim sai algumas esquivas mais a pendula que é bom é raro, vou tentar fazer oque você falo valeu! Cara o tanto de video game que eu jogava... kkkk horas a fiu, Vou tentar essa com a bolinha ja vi alguns videos mais nunca tentei, valeu Ultimamente eu estava olhando muito paras luvas é mesmo dificil saber da onde vem até mesmo quando telegrafa são sei se é "cruzado ou direto", quando olho nos olhos as vezes telegrafa mais, vou tentar olhando nos ombros valeu pela ajuda, essa da guarda não sei vou tentar pendular com ela aberta e fechada .. Ae gostei", vou tentar tambem valeu! Agradeço a todos pela ajuda ae e pela atenção, vou ver se agora vai pra frente ! kkk vejo que cada lutador tem sua caracteristica talvez a minha não seja essa .. sou mais do mt bastante canelada joelhada e tal curto muito o chão tambem mais na trocação (boxe) tenho uma dificuldade, com muito treino chego la, flw abraço !

No dia 16 de dezembro de 2010, em combate pelo extinto WEC, Benson Henderson e Anthony Pettis protagonizaram o primeiro capítulo da rivalidade entre os lutadores mais talentosos da categoria dos pesos-leves na atualidade. Na ocasião, o desafiante Pettis bateu Bendo por pontos, herdando o cinturão da prestigiosa promoção. Além de ser destronado, Henderson acabou vítima de um dos golpes mais belos da história do esporte naquela noite. O chute, batizado de “Showtime Kick”, aplicado por Pettis, virou notícia mundial por sua criatividade. Ao apoiar a perna na grade do cage e saltar em direção ao rival, desferindo um potente chute em seu rosto, Pettis ganhou a admiração de toda a comunidade do MMA. Pronto para exorcizar o fantasma por quem é perseguido, Bendo falou ao site MMA Junkie sobre suas expectativas para a luta. “Eu vou lá e vou surrar ele. Vou dominar ele por cinco rounds”. Ben Henderson e Anthony Pettis serão os protagonistas do UFC 164, marcado para o dia 31 de agosto em Milwaukee, Estados Unidos. Ao longo da carreira, Henderson apresenta um respeitável cartel de 19 vitórias e apenas duas derrotas. Já Pettis, acumula como resultados 16 triunfos e 2 insucessos.

Hehe, Vi esse video faz uns 3 dias com um amigo ja fiz algo parecido

Valeu, já pensei nisso vou treinar mais sparring a um tempo atras quando comecei a treinar e apanhar bastante minhas defesas no MT melhoraram muito e ai que eu comecei a ficar com uma guarda mais fechada, na trocação saia até algumas esquivas..

Não sou muito bom na parte do boxe, queria treinar mais esquivas, reflexo, pendula .. queria saber sobre alguns treinos bons para praticar em dois ou sozinho mesmo, ja faço alguns treinos básicos de esquiva, mais minha esquiva não é muito boa, o bom é que tenho a guarda muito fechada é dificil entrar algum golpe, mais na hora do contra ataque fica um pouco dificil na parte dos socos

Cade o Aldo em primeiro ?! Cigano ?

Aquele chute eu ja dava quando tinha 10 anos e praticava taekwondo, capoeira e brincava de lutinha kkk, um chute frontal simples

Verdade joga um bulk mesmo, e bons treinos !

Fácil aeróbicos, eu acho as melhores maneiras de conseguir um condicionamento é pulando corda, correndo e praticando esportes como muay thai, jiu jitsu futebol e natação, tem vários ...

Bulking ou Cutting acho uma questão de opinião, olhe seu corpo e veja oque você quer eu prefiro Bulking depois Cutting.

Dana desmente Cesar Gracie e diz que não há oferta para Nick Diaz O presidente do UFC, Dana White, jogou um balde de água fria na cabeça dos que já estavam animados com o possível retorno do meio-médio Nick Diaz. Em entrevista ao site MMA Fighting, o mandatário da organização desmentiu Cesar Gracie, empresário de Nick, que havia dito que o Ultimate teria oferecido um novo contrato com uma luta ao atleta. “Ninguém do UFC falou com o Gracie ou com qualquer pessoa que represente Nick”, disse Dana White, sucinto. Nick, ex-campeão do Strikeforce, havia anunciado sua aposentadoria há quatro meses, afirmando que planejava criar sua própria organização de MMA. Em sua última luta pelo UFC, ele foi derrotado por Georges St-Pierre, em março deste ano.

Após a derrota diante de Georges St. Pierre somada a uma suspensão por uso de maconha, Nick Diaz ensaia um retorno ao octógono. Nick anunciou sua aposentadoria e passou a promover sua própria liga de MMA, mas, ao que parece, o lutador, considerado um dos favoritos entre os fãs, possui uma oferta em mãos para ser analisada. Segundo informações de seu treinador e empresário, Cesar Gracie, ao site BJPenn, a decisão depende apenas do lutador. “Diaz acabou de voltar de Las Vegas alguns dias atrás. Há uma oferta sobre a mesa, isso é tudo que posso dizer. É algo que todo mundo está avaliando agora e discutindo com ele. Dana ofereceu a ele uma luta. Há uma oferta sobre a mesa, eu não posso dizer quem é. Mas nenhuma decisão foi feita ainda”.

Faz uns peso pra supino ai com cimento e lata e uma barra de ferro mesmo, compra umas madeiras e faz um banco, com o peso do supino de começo você ja faz agachamento e depois faz 2 pesos(na minha opinião) eu treino em casa tambem, não sei se aonde você mora tem aquelas "academia" na rua pra 3º idade, aqui tem eu fasso 2 exercicios para costas la um deles é barra, faz uns pesos com concreto mesmo uma barrinha de ferro e lata gasta bem pouco e facil de guarda é assim que eu fasso o resto acho que ta de boa ae No Forum tem alguns videos para montar treino e tudo mais da uma olhada ae

Acho o Marreta um lutador muito fraco, na verdade uma boa parte dos lutadores do ultimo tuf foram fracos, na ultima luta dele gostei do jogo dele mais ainda não acho tudo aqui, ta ai uma luta que eu quero vê acho que o Mutante leva !

Há tempos Wanderlei Silva pede para ter sua revanche contra Vitor Belfort, e o duelo entre os técnicos do TUF Brasil 1 esteve prestes a acontecer no UFC em Belo Horizonte, em junho de 2012. Na época, Belfort se lesionou e deu lugar a Rich Franklin. Porém, nesta terça, em entrevista ao PVT, Wanderlei deu a entender que o sonhado duelo com o Fenômeno está próximo. O Cachorro Louco postou no Twitter uma foto de um leão, com os dizeres: “Ele vem aí”. Vale lembrar que, quando enfrentou Jon Jones, Belfort dizia que era o duelo do old Lion vs young Lion (leão velho vs leão jovem). Perguntado se a foto tinha relação com uma luta contra Vitor, Wanderlei fez mistério. Confira a conversa abaixo Você colocou uma foto com uma foto de um leão e escreveu: “Ele vem aí!”. Esse leão seria o “old lion” Vitor Belfort? Não, não... Tem que perguntar pra ele... Vamos ver, na verdade é surpresa. Mas você pediu essa luta ao Dana White, ela já está marcada? Quem decide é o patrão, quando acharem que é a hora, é a hora. Mas você pediu? Quem decide não sou eu, nem posso pedir. Belfort está sem luta, já Anderson fará a revanche contra Weidman. Você vem de vitória. Seria uma boa hora para ter sua revanche? Para mim, tanto faz. Ele, ou outro, quero é lutar. Se essa luta acontecesse, gostaria que fosse no Brasil? Ah, no Brasil ou em qualquer lugar. Ainda este ano? Você não vai arrancar nada daqui, fica ligado no UFC.com (sonoras gargalhadas). Logo vão saber. E vai sair aí no também no Portal, que é o site que mais vejo. Terminado o assunto Belfort, o ex-campeão do PRIDE comentou a derrota de Anderson Silva para Chris Weidman, apostando em vitória do Spider na revanche, em 28 de dezembro. “Foi uma dura lição para nosso campeão, estava com a luta na mão, o Weidman teve bom 1º round, mas o Anderson já tinha se achado na luta. No fim do 1º round já estava esperando ele conectar um golpe e acabar na luta. Mas o golpe do Anderson não entrou, o do Weidman entrou, e vamos ver como Anderson se sai como desafiante. Weidman já perdeu aquele medo de enfrentar um cara imbatível, mas estou torcendo para o Anderson, espero que traga o cinturão de volta”, disse o “Axe Murderer". Sobre as especulações de que Anderson tenha perdido o desejo de lutar, Wanderlei aponta uma solução para ex-campeão dos médios. “Se não quer mais, ganha agora, coloca o cinturão no centro do octógono e anuncia que quer parar, que não dá mais. Já seria um gran finale se fizesse isso nessa luta”, aconselha Wanderlei ao parceiro dos tempos de Chute Boxe. Caso Anderson perca novamente, Wanderlei, humildemente, se põe fora de lista dos possíveis desafiantes de Weidman, e indica outro brasileiro com chance de trazer o cinturão de volta ao país. “Se o cinturão não voltar ao Brasil com Anderson, acho que um dos grandes nomes seria o Jacaré. Encontrei com ele em São Paulo, ele disse que está pronto para qualquer um. E acho que está mesmo, está vindo forte. Se o Belfort quer lutar já, pode enfrentar o Jacaré, e o vencedor luta pelo cinturão. Mas acho que o Anderson traz o cinturão de volta”, finaliza a lenda.

Hum, da hora !

É bem isso mesmo, nos treinos puxados muitas vezes senti isso tambem "da pra ganha" ... Leeo você luta oque e mora aonde ?

Cercada de muita expectativa, a estreia de Roger Gracie ficou aquém do esperado. O faixa-preta de Jiu-Jitsu não só perdeu para Tim Kennedy, no UFC 162, como esteve irreconhecível no octógono. Dominado pelo adversário, o brasileiro perdeu por pontos, no entanto, mal esboçou reação no segundo e no terceiro round, embora tenha se apresentado bem na etapa inicial. Apesar dos inúmeros comentários de que o processo de perda de peso tenha afetado sua performance, Roger, em entrevista à TATAME, não soube dizer com precisão o que aconteceu. O lutador, que cogita subir de categoria, declarou que ficou mais frustrado com seu desempenho do que com o resultado do embate. “Uma coisa é perder quando dou tudo de mim, não há o que fazer. Outra é perder porque não tinha gás, não tinha energia para responder na luta”. Confira a entrevista completa: Muito se falou sobre sua queda de rendimento no combate. Afinal, o que aconteceu? Eu não consegui lutar porque cansei desde o começo da luta e vi que não estava me recuperando nos intervalos dos rounds. No terceiro, eu estava exausto. Para falar a verdade, não sei por que cansei tanto. Dessa vez eu achei que estava fisicamente melhor do que das outras vezes. Treinei melhor, no gás e até a perda de peso foi mais fácil do que das outras duas vezes que lutei nessa categoria. Achei que estaria super bem, mas durante a luta aconteceu o contrário. Não sei dizer se foi a perda de peso, não sei explicar. Contra o Tim Kennedy, o primeiro round foi muito movimentado, o derrubei duas vezes, mas nada de extraordinário. Fico me perguntando por que cansei e não sei. Não foi cansaço de luta, o ritmo do 1R não deu para matar ninguém, mas fiquei exaurido. Estou esperando o resultado do exame de sangue que eu fiz para ver se meu nível de hormônio estava baixo, se tinha algum vírus no meu corpo que não veio à tona ou algo assim… Existe a possibilidade de você ter se cansado pela ansiedade provocada pela estreia e pela pressão da volta de um Gracie ao Ultimate? Mais ou menos, não fiquei muito nervoso. Não me senti fisicamente tenso, que pudesse me afetar. Senti um nervosismo normal. É impossível ficar no zero, mas nada de extraordinário. A derrota já foi digerida ou você ainda fica pensando na luta? Eu não a digeri. Fico o tempo inteiro pensando nisso. O que me deixou muito chateado não foi ter perdido, e sim, não render o que estava esperando. Dá uma sensação de frustração. Comecei a luta super bem, porque ele é um cara duro de ser derrubado e consegui, peguei as costas… Houve pontos positivos na luta, que nesse sentido fiquei feliz de ter feito, mas frustrado por não ter energia para acabar a luta de um jeito bom. Uma coisa é perder quando dou tudo de mim, não há o que fazer. Outra é perder porque não tinha gás, não tinha energia para responder na luta. Ex-lutador do Strikeforce, Roger, apesar do revés, gostou do nível de profissionalismo do Ultimate (Foto UFC)Existe a chance de você subir de categoria? Existe. Estou considerando essa hipótese. Para continuar nessa categoria e acontecer o mesmo dessa luta, eu me aposento, desisto do Vale-Tudo (risos) ou tenho que ver um jeito da perda de peso não me afetar. Apesar do revés, como foi estrear no UFC? A experiência de lutar no Ultimate foi ótima. É um mega evento, tem uma mídia muito grande, uma visibilidade muito maior e é super organizado. Lutei em Las Vegas, as outras cidades que lutei eram menores, não tão legais. Foi um dos maiores evento do UFC no ano. Espera voltar ao octógono até o fim do ano? Eu espero que sim. Ainda estamos na metade do ano, já lutei duas vezes… Estou treinando de novo para não cansar nunca mais. Deu para assistir ao combate do Anderson? O que achou? Eu assisti no vestiário. Ele lutou daquele jeito que normalmente faz, tentando abalar o psicológico e acho que ele estava conseguindo. O Weidman diminuiu o ritmo no segundo round e, até ser nocauteado, a luta estava praticamente ganha pelo Anderson, na minha visão. Ele passou do ponto na brincadeira de querer tirar onda com o adversário, abusou da brincadeira que faz dentro ringue. Ele já tinha feito isso outras vezes e não deu nada, desta vez, ganhou um cruzado no queixo. Ele abusou da confiança e levou a situação ao extremo, dando muita chance ao azar.

Mlk é monstrão 1,73 com +/- 100Kg, mais na 77Kg vai se sair muito melhor acredito eu.