Horrivi

vlw mann kkkkkkk

pois é sauhshuas tbm n vejo

Perna custo ganhar mas ta indo sauhsauh Vlww man

vou ver

ashusahusahusahuhu vlw mann

de cada lado Eu não faço aerobico e abdominal eu faço seg, quarta e sexta. superior e inferior

Pra quem me pergunta da creatina... Estou uns 2 meses sem tomar, vcs não tem noção do tanto de força que perdi kkkk Da pra ficar sem não haha Parece que não faz mt diferença mas eu que ja tomo uns 2 anos direto fez mt diferença mt mesmo Exemplo: Supino reto pegava 50, 45 e agora pego 40 chorando, inclinado pego 60 55 e agora 50/45 chorando (inclinado faço no aparelho e n livre) Moral da historia: Não da pra ficar sem a minha querida e amada creatina.

ashuashushuasuhasuahua daqui um tempo vo postar foto das pernas de novo

vlw man, é nois

vlw man é nois vlw monstroooo o/ vlwwwwwww Simbora crescer mais kk o/ Vlwww brow

Po eu já postei aqui.. Eu não tenho dieta.. Vivo de pão, leite, aveia, arrozfeijao, frango, carnemoida, macarronada e linhaça no meio de semana E final de semana como alguma coisa diferente Só como isso E suplemento só tomo creatina Eu como mt mas n ganho gordura...

eu tomo t4 50mg

uso creatina faz mais de 2 anos direto sem parar e nunca tive problemas.. Só ganhos ;D

eu tomo da atlhetica faz anos sem parar e quando não tem eu tomo da integralmedica acho boa demais ;D

vlw man é nois

mal a demora to mei sumido Eu treino toda quarta junto com perna E postei vlw man

Nem adiantar falar nada... Quem quer usar vai usar, e não importa o que falam ou quem falou ;D

Tbm nãoo Mt raramente se esse ano fiz 5 vezes foi muito

vei eu sei te dizer pq n tenho quantidade certa e tal (n tenho dieta) Mas eu como igual um doente kkkkkkkkk como demais Aproveito a sorte de n ganhar gordura e aproveito pra comer mt o tempo todo

Vish nem sei faz ano que n me meço Vou tentar arrumar uma fita aqui e te falo

monstrooooooooooo

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu demoro maiss

Ah vei é dificil falar assim.. Cmg eu comecei fazer 4 serie ao inves de 3 e comecei comer melhor É foda dizer mas comigo foi assim