Horrivi
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vlw mann kkkkkkk -
pois é sauhshuas tbm n vejo
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Perna custo ganhar mas ta indo sauhsauh Vlww man
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vou ver
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ashusahusahusahuhu vlw mann
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de cada lado Eu não faço aerobico e abdominal eu faço seg, quarta e sexta. superior e inferior
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Pra quem me pergunta da creatina... Estou uns 2 meses sem tomar, vcs não tem noção do tanto de força que perdi kkkk Da pra ficar sem não haha Parece que não faz mt diferença mas eu que ja tomo uns 2 anos direto fez mt diferença mt mesmo Exemplo: Supino reto pegava 50, 45 e agora pego 40 chorando, inclinado pego 60 55 e agora 50/45 chorando (inclinado faço no aparelho e n livre) Moral da historia: Não da pra ficar sem a minha querida e amada creatina.
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ashuashushuasuhasuahua daqui um tempo vo postar foto das pernas de novo
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vlw man, é nois
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vlw man é nois vlw monstroooo o/ vlwwwwwww Simbora crescer mais kk o/ Vlwww brow
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Po eu já postei aqui.. Eu não tenho dieta.. Vivo de pão, leite, aveia, arrozfeijao, frango, carnemoida, macarronada e linhaça no meio de semana E final de semana como alguma coisa diferente Só como isso E suplemento só tomo creatina Eu como mt mas n ganho gordura...
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eu tomo t4 50mg
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eu tomo da atlhetica faz anos sem parar e quando não tem eu tomo da integralmedica acho boa demais ;D
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vlw man é nois
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mal a demora to mei sumido Eu treino toda quarta junto com perna E postei vlw man
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Nem adiantar falar nada... Quem quer usar vai usar, e não importa o que falam ou quem falou ;D
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Tbm nãoo Mt raramente se esse ano fiz 5 vezes foi muito
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vei eu sei te dizer pq n tenho quantidade certa e tal (n tenho dieta) Mas eu como igual um doente kkkkkkkkk como demais Aproveito a sorte de n ganhar gordura e aproveito pra comer mt o tempo todo
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Vish nem sei faz ano que n me meço Vou tentar arrumar uma fita aqui e te falo
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kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Eu demoro maiss
Ah vei é dificil falar assim.. Cmg eu comecei fazer 4 serie ao inves de 3 e comecei comer melhor É foda dizer mas comigo foi assim