LineageImpiedosos GMfear
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LineageImpiedosos GMfear deu reputação a Dante.94 em Dieta: Ganho Massa Moderada & Extrema Definição! (Ajuda)
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/
Tá ai amigo, vai rápido antes que fechem o tópico
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LineageImpiedosos GMfear deu reputação a jonyboleia em Dieta: Ganho Massa Moderada & Extrema Definição! (Ajuda)
ai brother pra ajudar vc www.tabeladealimentos.com.br
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LineageImpiedosos GMfear deu reputação a mpcosta82 em Dieta: Ganho Massa Moderada & Extrema Definição! (Ajuda)
Olá,
por favor coloque os valores de calorias e macronutrientes, de acordo com o modelo, caso contrário o tópico será fechado. Sem essas informações é impossível avaliar a dieta.
Se quiser que o treino seja avaliado, crie um outro tópico na área de treinamento.