LegitimoAbomai

Uma outra duvida. Se eu diminuir o tempo de descanso entre as series, de 1 min pra 30 seg. Isso vai me ajudar a ter melhores ganhos?

Sou um leitor ativo do forum e andei pesquisando muito sobre o assunto em questão. tenho 18 anos, 1,80 de altura e 65 kg. Treinei 6 meses e parei por 3. Voltei faz 4 meses pra academia e comecei a pesquisar sobre alimentação, suplementação e treino. Regrei minha dieta com auxilio de uma nutricionista, ja me readaptei com o novo treino e comecei a suplementação. Como tenho muita dificuldade de ganho de massa e peso, deixei minha suplementação assim. - Hipercalórico (caseiro) de manhã e 60 min após o treino junto com a refeição pós treino. - Pós treino : Whey (growth)+malto+creatina ( ja to tomando a 1 mes )+glutamina. Agora vem o real motivo do topico. Tenho uma rotina meio agitada e acabo chegando esgotado fisicamente na academia e me prejudica em alguns dias. Decidi dar um UP e apelei pro famoso jack3d. tomei 3 dias 1 scoop, nenhum efeito. Decidi aumentar pra 2 scoop ( 3 dias). Nenhum efeito. Aumentei pra 3 scoop ( 2 dias). Nenhum efeito. Conversei com um amigo medico e ele me disse que posso ser resistente aos estimulantes da cafeina. Por isso decidi comprar o Hemo Rage black UC e me surgiu uma duvida. - Vou começar com meio scoop pra uma adaptação segura e sentir se é muito forte. Por ser o Hemo Rage, pode me trazer algum problema por eu ser iniciante? - Não vai me fazer milagre e eu aumentar 20 kg no supino, mais isso me proporcionara um ganho de massa indiretamente que eu manterei com a dieta e suplementação. Certo? Obs: Sei que pré-treino não é indicado para iniciantes e que o foco seria a dieta. Mais tive que apelar por causa dessa rotina frenetica. ( Essa rotina termina dentro de 2 meses, por isso nao precisarei do uso do pré treino para sempre, é só algo como uma força extra. ).