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Filipe S

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Posts postados por Filipe S

    Diário De Um Gafanhoto - (Bulk) ~ The Time Is Now

    em Diário de Treino

    Postado

    É nois parceiro.

    Entao ainda ao começei a tomar, vou começar semana que vem.

    Mas é sim um ÓTIMO HIPERCALORICO de uma otima marca, meus amigos tomaram e tiveram otimos resultados.

    Entao nesse meu hiper, pra ficar ainda mais hiper rs, eu vou comprar aveia em pó e misturar, junto com amendoim que vou triturar deixar em po e misturar tudo no hipercalorico.. Ai vai ficar com com mais carbos e calorias.

    Boa ideia de coloca aveia e amendoim, vai ficar muito mais HIPER uihasiuhaihsih'

    vou fazer o mesmo, sexta feira vou comprar um hipercalórico.

    Diário De Um Futuro Maromba - Ectomorfo

    em Diário de Treino

    Postado

    É isso ai man. Eu tb nao me dou bem em seguir dietas entao faça assim, com sempre, toda hora e coma limpo. Ai parceiro, os kg viram hahahaha.

    Bom Treino

    Espero que venha mesmo mais uns kg aiushuhsiuahsiuh' por que parece que tenho 13 anos aiuhsiuhisuhaiuhsiuh'

    Eu consigo ganhar peso com dieta certinha e limpa ja penso se eu mandar um hipercalórico ai sim kkkkk desde que comecei a treinar engordei quase 10 Kg em 5 meses so alimentação e descanso... Abraço segue firme =D

    Pra mim é difícil seguir dieta e tal por que nem sempre consigo fazer almoço, janta e tal mas me esforço o máximo pra comer limpo e bastante iuhaush'

    O problema pra mim é o descanso por que chego 23:00 da universidade, e tenho que comer vo dormi meia noite e tenho que acorda as 7 pra come e ir treina é bem complicado aiuhsaiuhsi'

    Hoje consegui come de tarde três ovos e um sanduíche de frango, e o treino hoje pela manhã rendeu mais que nos outros dias ainda bem :]

    Diário De Um Futuro Maromba - Ectomorfo

    em Diário de Treino

    Postado

    cara tb to nesse mesmo objetivo . ENGORDAR hahahah

    Treino a 6 meses, começei com 51kg ( 18 anos ) agora to com 57,5 e subindo ..

    O que me deu um resultado legal foram hipercalóricos, quando comprei engordei 3kg..

    Ai agora, começei uma dieta ( COMO TUDO QUE É BOM E O MAXIMO POR DIA! ) como eu não sou bom em seguir uma dieta certinho, ai estou fazendo isso, comendo MUITO a cada três horas, e comendo pesado antes de dormir, e nessas duas semanas sá foram 2kg a mais na balança . http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/25/nao-consegue-seguir-uma-dieta-experimente-o-iifym/

    Então parceiro lá vai minha dica, COMA MUITO A TODO INSTANTE!!

    * se puder seguir meu diario ( link na minha assinatura ) posto o meu dia a dia, ai trocamos informações. :) * abraç

    E aí cara obrigado pelo apoio e pelas dicas, to tentando comer bastante já que ta dificil pra mim conseguir seguir a dieta que fiz, agora to pensando em comprar um hipercalórico.

    To acompanhando lá o seu diário agora!

    O sol nem nasceu e já to indo treina, #FICAGRANDE! aiuhsasuhiuh'

    Depois relato como foi o treino !

    Diário De Um Futuro Maromba - Ectomorfo

    em Diário de Treino

    Postado

    Cara te aconselho a fazer um hipercalórico caseiro vira muito mais faz com sabor que tu quer e vai saber oque tem e a quantidade certa que tem e vai gastar menos com coisa melhor ... da uma olhada ai : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/?hl=%20hipercalorico

    Acho que vou fazer mesmo, pois sai mais em conta também.

    valeu pela dica!

    Hoje o treino foi bem intenso, amanha vai se mais eu espero aushiuhasuh'

    Diário De Um Futuro Maromba - Ectomorfo

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Filipe S

    Galera vou comprar um hipercalórico por que ta difícil de consumir tanta comida pois não sobra tempo pra fazer e tudo mais então to com uma duvida será que vale a pena este hipercalórico Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiotica ?

    E to pensando em tomar cerca de 200 a 400 gramas diarias será que ta bom ?

    Projeto Maromba Tomaz

    em Diário de Treino

    Postado

    Obrigado =D seja bem vinda ...

    Isso ae quero muito alcançar muito meus objetivos ate meus 18 anos entra na faculdade legal kkk e sim cara eu to com 1,75 me sinto um pouco alto perto de muitos adultos ai principalmente no ônibus kkk mas quero chegar aos 1,80 a 1,85m ai fica chique ... vlw ae mano abraço .

    Pessoal ai vai relato do treino de ontem :

    02/08/13

    B-Costa/Bíceps/Trapézio

    Chin Up's 3x8/6/6 - BW

    Cavalinho 3x10 - 22Kg

    Puxador 3x10 - 30Kg

    Rosca Direta 3x10 - 14Kg

    Rosca Inversa 3x10 - 10Kg

    Encolhimento 3x10 - 70Kg

    Cada dia que passa estou melhorando a execução e peso dos exercícios e crescendo tanto e que umas 10 pessoas ja me perguntou se estava malhando e umas 5 da academia me disse " Ta crescendo ein " fico feliz por isso pois motiva e você ve os resultados de ir la lutar dieta malhar descanso e quero crescer e melhor cada dia alcançar e lutar pelos meus Objetivos ... Agradeço todos ae pessoal por tudo mais tarde tem treino volto pra relatar =D

    Bora fica GIGANTE

    Isso aí tem que foca mesmo ! tamo junto

    Diário De Um Futuro Maromba - Ectomorfo

    em Diário de Treino

    Postado

    Mano eu sinceramente não curto mto batata doce, geralmente meus carb vem do arroz integral e aveia, mas tem outras coisas que da pra substituir tipo o proprio feijão, germen de trigo, milho, trigo, grao de bico (qntdade boa de proteina), lentilha (qntdade boa de proteina), soja (qntdade boa de proteina), cevada entre outros grãos por ai... eu raramente como batata doce!

    é eu comprei hoje uns grãos e tal, vo substituir pois tbm não gosto muito e também por que não posso come muita então melhor substituir aiuhsiuh'

    valeu a dica ai !

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