Pereira Arnon

1-8 Acetona de Trembolona (DRAGON) 50mg/Todos os dias (0,5ml)
1-8 Propionato testo (GC) 50mg/Todos os dias (0,5ml) 1-8 Masteron (DRAGON) 50mg/Todos os dias (0,5ml) 2-10 chorulon(hcg) 500iu/semana TPC apos 18 dias contandos apos a ultima aplicação tamox 1-15 40mg tamos 16-30 20mg

en qualquer clinica veterinaria ou agropecuária vc acha

sim ele foi masi caro que a trem
ele custo 400 e a trem 310 ambos com 30ml/100mg
galera ciclo finalizado, estou sem tempo hoje porem amanha devo fazer o relato completo com fotos e medidas logo apos vou relatar o cutting com clembuterol.

what??
ta querendo ferrar com o figado ne??
se quer manter a produção natural de testosterona durante o ciclo use HCG
na TPC use tamox em vez de clomid, mais barato e é melhor e apenas por 28 dias apos os níveis dos AE's baixar
Pesquisa mais um pouco e organiza o modelo de topico
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Serrátil Anterior O serrátil anterior é um músculos trabalhado em quase todos os exercícios de peitoral em alguns de costa, porem ele é um músculo muito resistente que n terá muito estimulo para desenvolver. Dois exercícios que pega muito bem este musculo é o crossover curto (em linha reta) e supino com halter curto (em linha reta) Este vídeo não mostra os exercícios porem mostra o movimento a ser feito
Tibialis (gastrocnemius, soleus e tendão de achilles) è um músculo que pouco usamos ele é usado apenas pare flexão do pé, porem muitos corredores e militares (por causa das botas pesadas) tem lesão neste músculo. Mais vamos ao que interessa em que esteticamente ele ajudaria? Ele deixa a "canela" mais grossa e isso é ótimo para quem tem dificuldade de ganhar "panturrilha". O exercício para tibial pode ser feita no crossover, no aparelho especifico (99,9% das academia não tem) ou simplesmente colocar um peso em cima da ponta dos dedos e flexionar o pé para cima Manguito Rotador Geralmente é trabalhado para quem teve alguma lesão no ombro, esteticamente não ira te ajudar muito diretamente, porem o fazendo vc conseguira pegar mais peso em exercícios de ombro, fazendo com que ele se desenvolva melhor. Lombar Mais um músculo que vai te ajudar a evitar lesões. Exercícios para lombar ajuda a corrigir a postura e fazer aquela "bunda" nas parde inferior das costa das costas. Alguns exercícios good morning, levantamento terra, elevação de tronco e etc.. Evite roleta russa (so faça abdominal na roda se vc ja tiver lombar muito forte).
Esplênio do pescoço
Algumas pessoas fica com torcicolo quando faz supino ou pulley costa com muito peso com isso demora mais tempo para elevar o peso, a solução é treinar este músculo separado.
Contem 2 exercícios para isso flexão e extensão de pescoço (se estiver leve pode ser feito no crossover com a caneleira do cross a fleçaõ deitada em um banco e a extensão com o troco para frente)



Latíssimo do dorso "ASA"
Ok ok quase todos os exercícios de dorsal (costas) pega ele, porem a maioria das pessoas tem dificuldade de ganhar ele pois ele geralmente é um músculo mas resistente que os demais músculos das dorsais

Dois exercícios que trabalha mais este músculo é Straight-Arm Lat Pulldown e Pull down unilateral
Oblíquo com rotação O que a maioria das pessoas faz para oblíquo é no crossover e/ou deitado com flexão lateral, eles realmente trabalha o oblíquo mais a maioria das pessoas tem um acumulo de acido latico antes que o músculo entre em fadiga e ai para o exercício achando que atingido o músculo. Por este motivo exercícios mais recomendados para oblíquo seria os de rotação. Ex: rotação de tronco com barra, rotação de tronco com anilha na prancha e rotação de tronco no crossover(também trabalha lombar). Antebraço 1 só não é o bastante Antebraço precisa de no minimo dois tipos de exercícios para trabalha ele inteiro, um que flexiona o pulso e outro e estende o pulso, o ideal é utilizar 2 isoladores e 1 composto, isolador seria pegada supinada em exercícios de bíceps Abdome 1 só não é o bastante Abdominal não é um músculo tão pequeno assim e não é diferente dos demais, assim como não deve ser trabalhado todos os dias também não deve fazer apenas um exercício para a região. Muitos utiliza a desculpa que não tem muitos exercícios para o adomem, porem existe variações, fazer na prancha, no chão, mais rápido, mais devagar, com o tronco ereto, flexionando o tronco, com peso, sem peso de cabeça para baixo etc.... O ideal seria fazer de 2 a 3 execícios para o abdome não passando de 25reps ​ "Gêmeos" 1 só não é o bastante. Muitos fala que não tem genética para panturrilha, porem não a treina direito e faz no maximo 2 exercícios para a panturrilha e geralmente faz uma panturrilha sentada na qual não ira pegar todo o músculo. o Ideal é fazer 2 exercícios e se quiser dar ênfase no sóleo(panturrilha sentada) faça 3 exercícios. Ombro escolha melhor de acordo com a divisão de treino Muitos fala que ombro é para ser treinada com peitoral mais isso depende dos exercícios.
Neutro: Elevação frontal com halter e desenvolvimento ombro com halter
Dorsal: Elevação lateral, cross inverso, crucifixo inverso, voador inverso
Peitoral: Elevação frontal com barra, desenvolvimentos articulado e desenvolvimento frontal

Glúteo, adutora e abdutora também é para homem.
Estes músculos dificilmente o homem terá facilidade de ganhar, muito improvável que o homem fique com as coxas com assimetria igual a de uma mulher e/ou o glúteo redondo e grande como de uma mulher.
Principalmente por este motivo o homem deve treinar este muculos para ficar mais proporcional para diminuir o buraco nas laterais da coxa e evitar ficar com a bunda muito reta, garanto que nenhuma mulher goste disso
Olha o glúteo dele, isso é pq ele não conseguiu dever a musculatura do glúteo junto com o resto da musculatura juntando com a definição da nisso



Espero que tenha gostado do tópico que eu tenha feito.



Desculpe qualquer erro não fiz a correção.

Serrátil Anterior O serrátil anterior é um músculos trabalhado em quase todos os exercícios de peitoral em alguns de costa, porem ele é um músculo muito resistente que n terá muito estimulo para desenvolver. Dois exercícios que pega muito bem este musculo é o crossover curto (em linha reta) e supino com halter curto (em linha reta) Este vídeo não mostra os exercícios porem mostra o movimento a ser feito
Tibialis (gastrocnemius, soleus e tendão de achilles) è um músculo que pouco usamos ele é usado apenas pare flexão do pé, porem muitos corredores e militares (por causa das botas pesadas) tem lesão neste músculo. Mais vamos ao que interessa em que esteticamente ele ajudaria? Ele deixa a "canela" mais grossa e isso é ótimo para quem tem dificuldade de ganhar "panturrilha". O exercício para tibial pode ser feita no crossover, no aparelho especifico (99,9% das academia não tem) ou simplesmente colocar um peso em cima da ponta dos dedos e flexionar o pé para cima Manguito Rotador Geralmente é trabalhado para quem teve alguma lesão no ombro, esteticamente não ira te ajudar muito diretamente, porem o fazendo vc conseguira pegar mais peso em exercícios de ombro, fazendo com que ele se desenvolva melhor. Lombar Mais um músculo que vai te ajudar a evitar lesões. Exercícios para lombar ajuda a corrigir a postura e fazer aquela "bunda" nas parde inferior das costa das costas. Alguns exercícios good morning, levantamento terra, elevação de tronco e etc.. Evite roleta russa (so faça abdominal na roda se vc ja tiver lombar muito forte).
Esplênio do pescoço
Algumas pessoas fica com torcicolo quando faz supino ou pulley costa com muito peso com isso demora mais tempo para elevar o peso, a solução é treinar este músculo separado.
Contem 2 exercícios para isso flexão e extensão de pescoço (se estiver leve pode ser feito no crossover com a caneleira do cross a fleçaõ deitada em um banco e a extensão com o troco para frente)



Latíssimo do dorso "ASA"
Ok ok quase todos os exercícios de dorsal (costas) pega ele, porem a maioria das pessoas tem dificuldade de ganhar ele pois ele geralmente é um músculo mas resistente que os demais músculos das dorsais

Dois exercícios que trabalha mais este músculo é Straight-Arm Lat Pulldown e Pull down unilateral
Oblíquo com rotação O que a maioria das pessoas faz para oblíquo é no crossover e/ou deitado com flexão lateral, eles realmente trabalha o oblíquo mais a maioria das pessoas tem um acumulo de acido latico antes que o músculo entre em fadiga e ai para o exercício achando que atingido o músculo. Por este motivo exercícios mais recomendados para oblíquo seria os de rotação. Ex: rotação de tronco com barra, rotação de tronco com anilha na prancha e rotação de tronco no crossover(também trabalha lombar). Antebraço 1 só não é o bastante Antebraço precisa de no minimo dois tipos de exercícios para trabalha ele inteiro, um que flexiona o pulso e outro e estende o pulso, o ideal é utilizar 2 isoladores e 1 composto, isolador seria pegada supinada em exercícios de bíceps Abdome 1 só não é o bastante Abdominal não é um músculo tão pequeno assim e não é diferente dos demais, assim como não deve ser trabalhado todos os dias também não deve fazer apenas um exercício para a região. Muitos utiliza a desculpa que não tem muitos exercícios para o adomem, porem existe variações, fazer na prancha, no chão, mais rápido, mais devagar, com o tronco ereto, flexionando o tronco, com peso, sem peso de cabeça para baixo etc.... O ideal seria fazer de 2 a 3 execícios para o abdome não passando de 25reps ​ "Gêmeos" 1 só não é o bastante. Muitos fala que não tem genética para panturrilha, porem não a treina direito e faz no maximo 2 exercícios para a panturrilha e geralmente faz uma panturrilha sentada na qual não ira pegar todo o músculo. o Ideal é fazer 2 exercícios e se quiser dar ênfase no sóleo(panturrilha sentada) faça 3 exercícios. Ombro escolha melhor de acordo com a divisão de treino Muitos fala que ombro é para ser treinada com peitoral mais isso depende dos exercícios.
Neutro: Elevação frontal com halter e desenvolvimento ombro com halter
Dorsal: Elevação lateral, cross inverso, crucifixo inverso, voador inverso
Peitoral: Elevação frontal com barra, desenvolvimentos articulado e desenvolvimento frontal

Glúteo, adutora e abdutora também é para homem.
Estes músculos dificilmente o homem terá facilidade de ganhar, muito improvável que o homem fique com as coxas com assimetria igual a de uma mulher e/ou o glúteo redondo e grande como de uma mulher.
Principalmente por este motivo o homem deve treinar este muculos para ficar mais proporcional para diminuir o buraco nas laterais da coxa e evitar ficar com a bunda muito reta, garanto que nenhuma mulher goste disso
Olha o glúteo dele, isso é pq ele não conseguiu dever a musculatura do glúteo junto com o resto da musculatura juntando com a definição da nisso



Espero que tenha gostado do tópico que eu tenha feito.



Desculpe qualquer erro não fiz a correção.

o Leandro falo +- o que eu irai falar
Tenho 18 anos e estou ciclando , sei que n tenho um shape legal assim para precisar usar AE's, porem acredito que se tomar os devidos cuidados não tem perigo e 99,9% das pessoas que morre com AE's (que não são muitas) morre por infecção
no sangue por não tomar os devidos cuidados na hora da aplicação.

O lobinho exagerou muito. E o pior tipo de gente é a que não admite o erro. Primeiro ele falou que não existia "usuário de ADE, pq usuário era só de droga", depois disse que ADE não era um anabolizante (sem argumentos). Sei que muita gente aqui no fórum acha que não é. Mas é a mesma discussão de maconha é uma droga ou uma planta. No tópico lá, você encontra bons argumentos em relação ao ADE ser um anabol. Em momento algum eu vi o dacio fazendo apologia à aplicação do ADE, mesmo ele tendo usado. E eu acho que ninguém melhor do quem já usou pra dizer se aumenta força ou não e se é ciclado ou não. O lobinho partiu pra ridicularização, chacota e não respondeu em momento algum o dacio. Ainda bem que fecharam o tópico, pois estava escroto de mais aquilo lá.

eu estou cursando Ed.física (2º ano)
não espero nenhuma remuneração
estou fazendo porque é a unica coisa que me vejo fazendo futuramente, não me importo com salario nem nada do tipo.
quero poder exercer o que gosto, e é nessa área.

se esta foto for vc é que vc tem pouco trapézio (cintura escapular) treino encolhimento e remada alta que vai te ajudar

Esta dura só pra vc saber se vc continuar tomando 1g depois de 2 semana vc vai ter um AVC ou infarto, por acaso vc sabe a meia vida de cada testo da dura?? acho que não.
Enantato eu cheguei a usar 600mg/semana e propionato cheguei a usar 800mg/semana porem eu pesava 95kg (atualmente 102kg), agora vc tem 80kg e usa 1g de dura se vc continuar assim vai ter umas +-3g de testo no final do ciclo.
E vc acha que esta dose alta vai te ajudar? O minimo que pode acontecer e ferrar o seu eixo, e a síntese proteica não vai elevar tanto assim com esta dose absurda usa 500mg por semana.

Depois um FDP dese morre e a culpa é do AE's e não da burrice do otário que faz uma merda dessa e a mídia cai em cima.

Esta dura só pra vc saber se vc continuar tomando 1g depois de 2 semana vc vai ter um AVC ou infarto, por acaso vc sabe a meia vida de cada testo da dura?? acho que não.
Enantato eu cheguei a usar 600mg/semana e propionato cheguei a usar 800mg/semana porem eu pesava 95kg (atualmente 102kg), agora vc tem 80kg e usa 1g de dura se vc continuar assim vai ter umas +-3g de testo no final do ciclo.
E vc acha que esta dose alta vai te ajudar? O minimo que pode acontecer e ferrar o seu eixo, e a síntese proteica não vai elevar tanto assim com esta dose absurda usa 500mg por semana.

Depois um FDP dese morre e a culpa é do AE's e não da burrice do otário que faz uma merda dessa e a mídia cai em cima.

Líbido é pessoal , um pode ter uma queda e outro não são muitas variáveis em cima disso , um simples ciclo de dura ou algumas cartelas de hemo não são suficientes para trazer riscos enquanto á isso , a produção endógena sempre vai ser afetada , e só voltara a produzir lentamente sem uma tpc serms .


Loja de agropecuaria acha facíl , e é menos de 70 $ , só coloca ai no google que tu acha .

Eu discordo em tomar ao acordar pois neste horário vc consegue comer bastante e ao dormir o ideal seria uma albumina ou outra proteína, acredito que seria melhor consumir em horários que vc não possa comer nada e/ou apos refeições

HCG tb é de grande valia durante ciclos pesados e supressivos, além de evitar atrofia testicular, vai tornar a recuperação pós-ciclo mais fácil, já que ele imita o LH, mantendo seu eixo ligado, elevando níveis de testosterona endógena. Pode ser usado nas primeiras semanas da TPC (já que o HCG inibe o LH não é bom usar durante toda a TPC).
Cabergolina e Bromocriptina devem ser consideradas em ciclos com drogas q elevam os níveis de prolactina significativamente (deca, mas principalmente trembolona e hemogenin). No final do ciclo, e de preferência considerando exames ou sintomas relacionados à prolactina.

Dosagem de 500ui na semana.

BÍBLIA DE BOLSO DO GH15 TREN I. Tren - Geral a. Desde os anos 70, nós não mais crescemos para um show; no lugar disso nós fazemos dieta para ele…principalmente por causa da Tren. É a única droga que permite nos preparamos em 12 a 16 semanas sem perder massa magra, pelo contrário, ganhando massa magra. b. É uma droga amarelo-dourada que irá causar mudanças diariamente sem que vc precise fazer cardio, criando músculo enquanto queima sua gordura na mesma velocidade. Desde o primeiro dia que vc toma, desde que seja no mínimo 50mg/dia, irá causar um aumento imediato na sua massa magra. Primeiro por "endurecer" seu shape, e tornando-o mais dens. As fibras se aproximam e começam a se separar devido à água que é levada para dentro do músculo. Você vê diariamente a gordura queimando, mesmo sem cardio ou dieta... ombros explodem e se espessam, dorsais se espessam, pernas se espessam, o corpo "aperta", a cintura dá ilusão de ficar menor. Você irá precisar de Veet para mostrar realmente todas as veias que irão aparecer (uma marca de cera de depilação). c. Tren e EQ é o que separa ratos de academia de pro BBs II. Colaterais a. Tosse - Quando você injeta numa veia, você vai começar a tossir e se coçar inteiro, mas normalmente para depois de uns 2 ou 3 minutos. b. Tren Enan é efeito colateral numa ampola. Tren Ace é o que vai causar as mudanças diárias. c. Gordos suam mais que magros. III. Tren Ace - A transformação a. Dose: tão baixa quanto 50mg DSDN. Diferentemente da Test, quanto mais vc tomar, melhor vc vai parecer. b. Test - quanto mais você tomar, mais inchado você vai parecer, ao menos que vc esteja tomando GH. MAS, com mais Tren, você fica melhor, mais largo, com a pele mais fina, mais condicionado e definido. c. O que esperar de quem está com 12-13% de BF e começa a tomar 100mg i. Semana 1: Sente um pump de dentro do musculo. O rosto começa a mudar. Você vai ficar com o look de um modelo de cuecas. Força aumenta muito. ii. Semana 2-3: Separação dos peitorais com os deltóides, continua inchado, você ainda tem água entre a pele e o músculo. iii. Semana 4-8: Você começa a receber elogios sobre o quão grande você parece. Você vai começar a escutar a palavra "Definido". Veias começam a se tornar visíveis na parte de trás das pernas, antebraços, trapézios e peito..isso depende da sua genética mas as veias que vc tem vão aparecer mais. iv. Semana 9 e diante: Aqui separa o verdadeiro bodybuilder do wannabe. Você não precisará mais contrair para ver sua definição muscular. Você vai parecer que está a 4 semanas de uma competição, o tempo todo haha. Neste ponto vc deve reintroduzir o GH e ciclar a testo corretamente. Adicione Eq. Cicle Test em doses altas e depois faça o cruise com Test Prop . IV. Uso prolongado a. Vc pode tomar Tren por 6 a 12 meses, desde que vc não abuse de álcool, narcóticos, analgésicos e diuréticos. a. A pressão sanguínea deve estar perfeita: 110-120/65-80, Proteja seu fígado, proteja seu rim, não abuse diuréticos. GH trata a "Trensônia" (GH vc pode tomar muito, vc não consegue tomar sem ele na verdade). b. Única razão para não tomar o ano todo é que mexe mto com a sua cabeça. GH I. Geral a. Deixa uma aparência de 3D, aumenta o numero de fibras musculares e a superficie em geral dos músculos. b. Dorian foi o primeiro a realmente abusar de GH. Ele conseguiu um visual quadradão ao invés da cintura de bailarina dos caras negros. Ele tinha uma cintura bem quadrada, Bem apertada e fina devido à falta de abuso de insulina, mas a cintura era quadrada, e isso deu a ilusão de mais densidade, mais força e mais tamanho bom. c. Tomar Gh quando vc está off de AAS vai fazer vc perder tamanho, claro, mas vc vai continuar criando mais fibras musculares, e quanto mais fibras vc tiver, maior o seu potencial para ficar enorme depois da "mutação". d. Tomar GH te transforma numa máquina queimadora de gordura, especialmente se vc também estiver tomando Tren, então vc vai ter que estar comendo o tempo todo. e. Enquanto vc estiver tomando GH, e especialmente se tiver tomando Tren junto, o seu cardio deve se resumir a SEXO e PASSEAR COM O CACHORRO. II. GH - Doses a. 4-6UI para qualquer competição local b. 7-10UI para amadores avançados. c. 10-15UI para TOP amadores. Nesse ponto, introduz-se insulina e os níveis de testo vão pra estratosfera, junto com a EQ e a Tren, mas num grau menor. d. 15UI ou + para os PROS ou para os REALMENTE TOP amadores. É aqui que vc realmente fica com músculos com um aspect FREAK. e. Blast de GH - Faça um Blast por alguns meses e depois fique um tempo off com doses moderada. Desse modo vc "choca" seu corpo para outro nível. III. GH - Idades a. 20-28 anos: Você irá se beneficiar, mas não irá fazer de vc um mutante a não ser que você use doses ALTAS, de 8UIs pra cima, e com uso constante de insulina e testo elevada. b. Se você tem 28 anos pra cima, de 5-6UIs já pode fazer uma grande diferença…. IV. GH e taxas de açúcar no sangue a. O GH legítimo vai diminuir suas taxas de glucose após injetá-lo, não aumentar! Então quando nós injetamos GH, dentro de 10 a 40 minutos nós tomamos açúcar, como suco de abacaxi e bananas. b. Quando estiver injetando insulina, nada se transforma em gordura por que ao invés disso, é mandado para dentro do músculo, somando volume para ele…. Então vc toma GH, come os abacaxis e as bananas, e então toma a insulin e ela vai mandar esse novo açúcar para dentro do seu músculo e fazer vc crescer. NUTRIÇÃO I. Regras a. Dietas limpas não levam a lugar algum. Isso não significa que vc tem que comer junk food o dia inteiro, mas que vc não tem que se preocupar se o seu arroz leva manteiga ou não. b. A resposta não está em comidas limpas, mas em hormônios legitimos, estando com BF baixo quando começar a tomar eles. GH e Tren não deixam vc engordar. c. Você precisa planejar uma ingesta calorica específica para atingir o novo tamanho que vc deseja. d. Coma sempre que estiver com fome… a cada 3 ou 4 horas. e. O GH coloca uma camada de água sobre você, então vc pode pensar que vc não está tão grande mas vc está! A água vai embora depois de poucas semanas depois de findo o uso do GH. f. Mantenha a ingesta proteica elevada: 200-400gramas/dia para um bodybuilder com BF baixo de 90kgs. g. A ingesta de carbos deve ser ELEVADA. Cicle com alguns dias de low carb, mas na maior parte do tempo, deve ser high carb. II. Carbos - Faça 4 dias de moderate a low carbs complexos, então no próximo dia faça um dia de high carbos complexos….4 low-mod então 1 high, então 4 low-mod, e 1 high. III. Proteinas - 2,7-5.5g/kg de massa magra IV. Gorduras: Azeite, nozes, peixe, manteiga de amendoim, mantenha baixa de 10-20% do total da sua dieta. V. Café da manhã: 1 caixa de claras de ovos (no caso, aquelas que vem em caixa parece de leite), 4-5 of egg whites, 4-5 waffles com geleia de maçã light e 1 copão de suco de laranja... Espere 60-100 minutos e vá para a academia. VI. Sempre olhe para a balança durante o bulking. Vc quer ganhar tamanho e peso não importa o que seja. BF e definição é bom no palco. Não preste atenção no BF enquanto estiver em bulking, apenas tente manter abaixo de 15%. VII. Vc deve comer de 3 a 4 refeições solidas por dia. O resto pode ser liquido, como proteína em pó ou ovos crus. VIII. Vc precisa tomar enzimas digestivas junto com cada refeição! Compre aquelas que tiverem LACTASE junto. Tome elas especialmente depois dos 28 anos. IX. Óleo de peixe e azeite são bons, tome bastante. X. Sinta-se livre para ter um ou dois dias do lixo por semana. XI. 8 horas de sono é o melhor, mas a partir de 5 horas já está bom. XII. Comidas a. Principais fonts de proteinas: Claras de ovo, Sushi, Frango e Carne, nessa ordem. Coma sempre uns 2 desses b. Vasilha de Abacaxis e bananas c. Sorvete é o seu suplemento. O seu corpo precisa dessa textura leitosa para suprir seu corpo lentamente com alguma coisa. GUIAS I. Fisiculturismo para o pobre (só se for no país dele hahaha): a. Nutrição - Vá para o supermercado e pegue uma porra de tilápia. (Ou qualquer peixe branco, tirando bagre e mahi mahi.) Então pegue arroz e os molhos e temperos que vc mais gosta. Pegue então bananas e abacaxis. Pegue claras de ovos. Toda vez que vc estiver com fome coloque a tilápia na panela depois de ter posto ela no microondas e cozinhe. Adicione algum arroz e aí está sua refeição. Se vc ainda estiver com fome, coma sorvete para lhe deixar cheio. Não coma além da conta, mas coma sempre o que seu corpo precisar. b. Ciclo: c. Dias 1-25: GH - 4U'Is (2UI's pela manhã e 2UI's pela noite) + Equipoise - 900mg/semana (3 aplicações/semana) d. Dias 26-50: GH - 4/5 UIs (2.5UIs manhã/noite) Equipoise - 900mg/semana (3 aplicaçoes/semana) Tren A - 100mg (DSDN) Test Prop - 50mg (DSDN/DS,2DN) e. Dias 51-80: Equipoise - 900mg/semana (3 aplicações/semana) Test Enan - 900-1000mg/semana (3 aplicações/semana) Tren A - 500mg/semana (5 aplicações/semana) ou manter os 100mg DSDN. Masteron - 50mg (DSDN, somente se tiver com estrogênio elevado). f. Dias 81-120: Test Enan - 1000-1200mg/semana (3aplicações/semana) Equipoise - 900mg/semana (3aplicaçoes/semana) Anadrol - 100-150mg (TSD) Masteron - 50mg (DSDN) GH - 6-8UI's (por dia ou DSDN, voltando a tomar no dia 90). II. Crescendo corretamente 1. Fique o mais definido possível - Pessoas definidas sempre vão parecer melhor que caras inchados. Caras definidos respondem aos hormônios muito melhor que os inchados pelo fato de que quando vc é gordo vc não utiliza os nutrientes adequadamente. 2. Para chegar até 9% ou menos, use apenas Test, Tren e Mast. Se tiver mais de 25 anos, use GH tb… vc n deve usar nada mais até chegar até 9%, na verdade 7%, 7% a 9% pe a "zona do crepúsculo". 7% de BF é quando vc fica definido e fibrado mesmo relaxado. 3. Qdo vc chega em 8% de BF e consegue ver as linhas do abdomen e a pele começa a ficar com um visual saltado, com não muita gordura embaixo da pele, pare de tomar a Test Prop e use Test Enan no lugar, e faça um Blast com 1-2 gramas de Test Enan legítima para que vc fique mais espresso enquanto explode e mantém o BF de um dígito. Nada de orais, apenas mude o ester, aumentando a dosage de test de 350-700mg para 1-2g de Enan. Isso irá empurrar ainda mais o músculo de dentro da pele e vc irá de 90-95kgs com 8% de BF para 100kgs com 7-8% de BF. Isso é para engrossar um shape que está ficando muito definido. Se ficar muito definido, dá a impressão de fraqueza, então vc precisa adicionar ESPESSURA. 4. Tren ace sempre, o tempo todo…sempre ON. Para ter certeza que vc está queimando gordura e ganhando musculo. 5. Quando vc chegar ao peso e tamanho desejado, com BF de um dígito, de preferencia 8%, então vc reduz a Test Enan e muda para Test Prop, 350-700mg/semana, injetando TSD, enquanto aumenta a Tren, EQ e Mast. Aumente o GH e vc irá para a zona dos 6% emu ns 2 meses sem perder nada de tamanho. 6. Quando vc estiver com 6%, pare completamente com a test por algumas semanas, fique seco por umas 2 ou 3 semanas e então faça um Blast com Anadrol ou Dianabol, o que irá fazer vc exploder mais ainda com 6-7% de BF. 7. Aumente o GH para dosagens bem altas, a insulin deve vir apenas depois de todos esses passos, quando o corpo estiver preparado. 8. Tome diuréticos se necessário se vc quiser se tornar um boneco de anatomia, mas se vc não estiver competindo então vc não precisa ficar com 4-5%, 6% é o suficiente. Um diuretico vai deixar vc ainda melhor, mas é preferível somente se vc for competir. a. A dieta não importa muito até os 6%, enquanto vc a menter equilibrada e não beber oleo todo dia, mantendo alta a ingesta de proteinas e ciclando os carbos se vc conhecer o seu corpo. REGRAS E DICAS III. 7 regras para um shape fenomenal a. Vc nao constroi grandes pernas com muito peso, mas com high reps e peso moderado. 6 anilhas de cada lado vão fazer apenas seu ego crescer. b. Treine com o mais pesado que conseguir manter boa forma. Exiba sua força uma vez por mês para dar um up no seu ego. c. Use hormonios regularmente. d. Não desista, não importa o que aconteça, continue se aprimorando. Os que desistem e tentam voltar nunca voltam melhores... NUNCA DESISTA. e. Dieta importa menos quando vc está em bulking. Quando estiver em cutting é que a dieta realmente é importante. Se vc sentar e calcular diariamente seus macros, vc nunca vai crescer! f. Sempre use efedrina em cutting… sempre mantenha sua comidas limpas quando em cutting… não pare totalmente com as comidas sujas pq seu corpo precisa disso mesmo vc estando em cutting. Faça de uma a duas refeições lixo por semana. Vc nunca sera o melhor que pode ser se eliminar totalmente os carbs da dieta. 30mg/dia por 4 meses vai fazer vc parecer uma merda. g. Se vc escolher usar suplementos, como proteína em pó, use um bom, como Allmax. IV. O que cria um verdadeiro Monstro no Bodybuilding? a. Existe tamanho, e existe tamanho completamente desproporcional b. O que faz deles enormes é GH e insulina em doses que vc nao consegue nem imaginar, como 100UI de insulina/dia e 20-30UI de gh/Dia e uma tonelada de testo e anabols como npp, eq e tren. c. É a insulina que faz tudo isso possivel V. Definição de quebrar um plateau a. Qdo vc maximize a trein e a test P em 90kgs 6%, vc tem que adicionar test com esters longos para chegar a 100kgs com 6%. b. Se um bodybuilder pesa 93kgs com 10% ele tem que quebrar o plateau com doses mais baixas já que ele é melhor que um cara com 90kgs 6%. Ele tem que adicionar test e gh em doses baixas para trabalhar na qualidade junto com o tamanho. Vai ser um crescimento menor, mas é possivel numa BF maior, apenas use DOSES MENORES c. Os caras que realmente tem que exploder as doses são os caras com BF baixo… os caras que começam com 6-7% de BF vão fazer a maior quebra de plateau e os maiores ganhos limpos sem BF quando em GH. d. Quebrar plateaus não tem nada a ver com pesos, os pesos aumentam quando o corpo está preparado para o crescimento, mas a parte principal é aumentar a dose de testo para gramas, e mais GH. 1-1,5gramas/semana vai bem com 6-12UIs de GH por dia. Mais de 1,5g e vc precisará de 15UI… 1,5-3gramas precisa de 20-30 UI e então mais ganhos são causados pela insulina e. Quando estiver testando qualquer coisa, matenha pelo menos 300mg de EQ e 100mg de NPP com Tren e Masteron, para que vc não fique tão mole e fique com o fator desagradável que a Tren sozinha causa. VI. Aviso para bodybuilders jovens a. Sempre tenha Tren Ace, Test, EQ e Masterone à disposição. b. Use deles consistentemente não importando o que aconteça. c. Não importa o quão definido vc esteja se sentindo ou o quão psicologicamente destruído esteja, não largue essas 4 drogas porque com o tempo elas irão lhe dar a aparência tridimensional. d. O GH é uma obrigação para o combo de BF e tamanho que vc precisa nos dias de hoje, a única coisa que o impede de perder musculo no final é o GH, mas tente não abusar tanto dele no início, para quando vc realmente precisar mais tarde na vida. e. Tire a insulina do bodybuilding junto com os SEO's f. Bodybuilders Americanos usam mais drogas e doses mais altas. VII. O que vc precisa para se tornar um bodybuilder a. Dinheiro b. GH. De maneira consistente o suficiente, no caso de vc ficar off dos AAS, vc precisa do GH no seu corpo para que as fibras musculares continuem crescendo. c. Necessidade: Test, EQ, Tren, Mast d. Diuréticos são uma obrigação para abdomens incrivelmente definidos. e. Óleo - Sim, SEO f. Insulina - não exagere muito g. Nutrição h. Resposta genética fenomenal i. Drogas legítimas, isto é, uma boa fonte.

traduzi metade, o resto traduzo amanhã ou outro dia. pois dá trabalho rs

A suplementação que vale apena é multivitamínico, creatina, no shotgun (se treina a um bom tempo) e talvez whey concentrato ou 3W se tiver uma boa alimentação.

Compre 15kg de frango e 295 ovo, garanto que é melhor que usar suplemento sem fazer dieta.

1º Os ganhos vai depender do seu esforço e da sua genetica.
2º No começo vc tem ganhos rápido mais com o tempo os ganhos vai diminuir.
3º Monte uma dieta em vez de comprar suplemento.
4º Pesquise, pesquise e pesquise para fazer um bom treino e se alimentar direito.

Acredito que não seja erro de postura e sim escoliose, se tiver condições vai em um medico e se for só erro de postura faça RPG.