Slayer_

ainda nao responderam minha pergunta o que é melhor treinar 2x perna e ombro ou costa e triceps

kra eu n pretendo mudar os exercicios ,eu quero continuar com esses por enquanto a unica coisa que eu quero saber o que é melhor,treinar perna e ombro 2x ou costa e triceps 2x

o que é melhor treinar 2x perna e ombro ou triceps e costa?

eu só queria saber mesmo os dias e quantas vezes treinar um musculo

SEG - costa e triceps TER - perna e ombro QUA - peito e biceps QUI - perna e ombro SEX - peito e biceps qual é melhor fazer perna e ombro 2x ou costa e triceps 2x ????

só doi quando estica o biceps pra trás,deu uma melhorada agora que eu to 2 dias sem ir,será que é por causa da rosca direta ??

ja faz 6 meses que eu treino o foda que a instrutora daqui é muito ruim meu treino de biceps(eu treino junto com peito) Rosca martelo 3x 8 Rosca direta 4x 8 biceps com aparelho larry scott 3x 8

algm ajuda ae

sim,eu quero saber o que pode ser ,se é alguma lesao ?

hj o fisioculturismo ta uma merda ,os fps enche de droga ,e vai com a merda da barriga inchada de gh parecendo uma tartaruga

eu to com uma dorzinha bem chata quando estica o braço pra tras no maximo,da uma dor no biceps ,quando nao estica nao doi nao faz porra nenhuma ,sera que é alguma lesao ou outra coisa ??

quando eu levanto um peso pra cima eu sinto uma dor em um nervo do ombro,e quando eu faço alguns movimentos é nessa regiao do ombro ,sempre meu ombro foi bem fraco as vezes estala http://www.google.com.br/imgres?um=1&sa=N&hl=pt-BR&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=uTMu8xisyKVGyM:&imgrefurl=http://darlozabragapb.blogspot.com/2011/05/lesao-do-plexo-braquial.html&docid=IdJPGE7EH-I-7M&imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_jW3i6dipy_E/TLC1FXsxBfI/AAAAAAAABJs/FLk3hID_PCA/s72-c/Tendinite%252Bdo%252Bb%2525C3%2525ADceps.bmp&w=408&h=434&ei=3jnWUabVIJi64AOuooGwBQ&zoom=1&ved=1t:3588,r:65,s:0,i:282&iact=rc&page=3&tbnh=173&tbnw=163&start=44&ndsp=24&tx=101&ty=116

eu só to comendo proteina depois do treino e de manha

começei academia á 6 meses eu sou muito magro pesava 50 kg e hj to pesando 53 ,tenho 1,75 cm to seguindo uma dieta de ganho de massa,vcs acham que eu devo tomar whey protein???

altura :1,75 peso: 53 kg Café da manha 7:00 horas Vitamina de fruta com granola pão com manteiga 9:30 Barra de cereal,bolacha ou alguma fruta 12:00 Arroz,feijao,frango,alface e peixe 15:00 1 copo de leite com aveia 18:00 (meia hora antes de ir para o treino) 2 fatias de pão de forma Depois que chegar da academia 2 ovos cozidos Jantar Arroz,feijão,batata cozida,frango Ceia 1 copo de Iorgute com aveia