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Bom,minha mãe mandou manipular para mim o seguinte suplemento, Lisina 500mg Arginina 1000mg Ornitina 500mg A indicacao esta falando para tomar 3 comprimidos(1 dose) antes de dormir com agua, minha duvida é se esse é o correto,ou se deve tomar durante o dia,antes do treino depois do treino,sei la.. se puderem ajudar ai vlw! estou com duvida pois eu sei que isso é para liberar GH,apesar que tambem serve para queimar gordura por isso nao sei se deve tomar antes de dormir, vlw

Aew!! Vou experimentar sim ..poxa cara vlw msm ajudou eu de mais!! Esse mes que entra vou começar meu relato,,acompanha la..N.O Shotgun ou VaPOR nao sei ainda pq nao tenho 18 anos uahhau..Whey 100% Optimun,Glutamina Optimun,BCAA Optimun,Creatina Universal,Dextrose,Vit E,B,C...e Tribullus Terrestris! Tomara que de resultados! brigadao ai velho!

Vlw,vou utilizar o ABCD, Segunda - Costa, Trapézio Terça - Peito, Ombros Quarta - Descanço Quinta - Pernas Sexta - Triceps, Bíceps só uma duvida, fazendo apenas 1 vez o musculo durante a semana,vou ter uma hipertrofia melhor do que 2 vezes? Aa,,eu treino a ...mais ou menos,, 2 anos,sendo que o primeiro foi totalmente errado,no segundo começei a levar a serio mesmo!

Bom,tenho 16 anos,faço 17 mês que vem! ^^..tenho 1,78m e peso 66 KILOS! (frango) =( Bom,pelo que eu sei,sou ectomorfo pois tenho pulsos finos,canelas finas,e so ganho peso se fizer pacto com o capeta! uhauhauha Eu to treinando ai ultimamente bem pesado pois estou usando o N.O Shotgun e estou com duvida,meu irmao que treina a 8 anos me falou que meu treino esta muito repetitivo durante a semana Segunda - Costas,Pernas,Biceps Terça - Peito,Triceps,Ombros Quarta - Descanço Quinta - Costas,Pernas,Biceps (mesmo de segunda) Sexta - Peito,Triceps,Ombros (mesmo de terça) Alguem pode me falar se isso esta me atrapalhando,pois nao tenho ganhos a algum tempo,e se for isso..alguem pode me falar um treino mais adequado para mim? Vlw!

Eae,sou novo no forum e estou com uma duvida,eu estou aqui com um N.O Shotgun v3, um hipercalorico (40g de proteina + 86 de carbo) BCAA.. Gostaria de saber se estou tomando certo,, 30 Min antes do treino NO Shotgun v3 imediatamente apos o treino hipercalorico + creatina + BCAA.. estou utilizando corretamente? se nao alguem ajuda ai!