mah.carrara
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Coloca o terra como exercício principal no dia B, e coloque outro agachamento, ou não coloque nenhum. Também se quiser pode colocar paralelas nos dois dias, ai você tiraria o pulley.
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Heavy Duty – Uma Releitura Da Intensidade No Treinamento
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Ressucitando o tópico, por que achei muito bom, tem o thrusters também, que é um front squat com overhead press.
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Use Barras Grossas - Benefícios Do Treino Com Thick Bar
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Série De Artigos Wsb: Artigo 3º
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A diferenciação causada pela cota é um preconceito racial. A principal função delas é mascarar o sistema educacional ineficiente. O governo faz algo do tipo: "-Senhor(a) governante, o que você acha do atual sistema de educação?" "Acho ótimo pois todos teram acesso ao nivel superior" (Atraves das cotas ) sendo que a educação de base tornaria possivel realizar os concursos de maneira meritocrata. Tem alguns que as cotas parecem imposto em cascata, vai acumulando em cima do anterior kkkkkkkk
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Acho que ele deve ter tanto papeis quanto barras, afinal, ele é socio majoritario(100%) de uma empresa de mineração. Vou de Aécio
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Programa Smolov Jr.
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Então Você Acha Que Sabe Deadliftar
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Então Você Acha Que Sabe Deadliftar
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Então Você Acha Que Sabe Deadliftar
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Box Squatting - Louie Simmons
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Busarello, valeu pela ajuda Acho que esse tópico está saindo de uma duvida sobre lockout e se transformando em maneiras de melhorar os levantamentos após ficar dificil a progressão "direta", ou seja, fazendo somente o exercício, e eu estou achando isso ótimo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Eu não saberia responder com embasamento, mas pelo que eu entendi, acho que sim
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Olá Iceman O que você acha sobre o assunto de treinar diferentes partes do exercício? Você já fez isso? Acha interessante? Obrigado
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Valeu busarello Acho que essa duvida não é só minha, acho que muita gente, até alguns mais experientes. Acessórios como weight releasers seriam uma boa para isso não? Qual seria a vantagem de ter mais peso em uma das fases do movimento?
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Olá busarello, e obrigado por ajudar Acho que a fuga do tópico aconteceu porque eu tinha o conceito errado na cabeça kkkkk. Eu fui conhecer mais a fundo os basicos e me surgiu várias dúvidas, e várias delas estão sendo sanadas. Também acho plausivel o que o portownz falou que focar nos lockouts seria mais para intermediário/avançado, porque o iniciante em movimentos compostos ( como eu ), tem que ter uma base para depois focar nos detalhes, mas todo conhecimento é valido, então vou perguntar mais se vocês não se importarem kkkkk Já que estamos nesse tópico busarello e os outros, você acha que, por exemplo no supino, as outras formas como o floor press incrementam significativamente o exercício principal ( o supino reto)? Ou seria melhor focar no supino reto?
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Não, o LPO só foi usado como exemplo, e gostaria de entender mas não entendo No caso do powerlifting, que é mais o meu foco, como se chamaria isso que eu falei anteriormente portownz? de dividir o movimento em sub-movimentos e trabalhar com exercícios semelhantes para melhorar o conjunto total. Como o anderson squat , que trabalha mais a parte de saida
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Olá portownz, tudo bem? Acho que agora estou començando a entender o conceito. Lockout só se refere a parte final? Então acho que em outros tópicos que eu vi foi usado o conceito de maneira errada. Nos outros tópicos (vou usar somente como exemplo) lockout seria como dividir o movimento em sub-movimentos e trabalhar com exercícios semelhantes para melhorar o conjunto total. Como por exemplo no Clean and Jerk:
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Olá Gabriel, valeu pelas respostas. E o chez também Então cara, ele falou que pode ser duas maneiras para realizar o lockout no agachamento: 1º Ficar para com a carga mais alta que o normal nas costas, por isso as barras do power rack estão naquela altura, demostrando que ele somente quer trabalhar a parte do inicio do agachamento, quando apoiamos a carga. 2º Fazer agachamentos curtos, com cargas mais altas, com as barras de segurança do power rack logo abaixo, caso ele falhasse. Nesse caso, ele quer melhorar a fase excêntrica do movimento, a descida Pelo que eu entendi, por esse texto, ele está trabalhando as partes do agachamento com uma carga maior e quando ele for fazer o agachamento ATG, ele teria um peso maior. Acho que é isso, você conconda?
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Então, mas esse peso maior seria em uma parte especifica do movimento, como no agachamento que já foi citado, porque se a pessoa não executa com 50, não executaria com 80. Seria isso? Obrigado
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Então lockouts seriam fases parciais dos exercícios? Isso seria para desenvolver uma parte específica do movimento onde o levantador é mais fraco?
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Olá Pessoal Estava olhando vários tópicos sobre os exercícios básicos, como agachamento, terra etc. e outros sobre LPO e em quase todos citavam lockouts, e eu percebi que meu conhecimento é ínfimo perto de outros caras aqui do forum. E me surgiu uma duvida, afinal o que são lockouts?
