Julio40

alguem? *-*

É o seguinte galera,meu treinador ta querendo me vender o HALOVAR,e to com um pouco de medo sobre isso,pois segundo o que ele me disse da pra ganhar em media 5kgs de massa magra,e depois disso fazendo a TPC certinho e tudo mais, a pessoa acaba perdendo um pouco dos ganhos durante o ciclo de halovar,e a minha maior duvida é essa: depois de cilcar com o halovar,meu corpo ainda ira crescer naturalmente? ou só ira crescer com o uso de Pro-Hormonais e EAS? Grato pela atenção

É bom ir sempre variando,faça determinado tempo com barra depois com halteres,mudar é sempre bom!

e para o biceps?

Qual seria um bom isolador para costas? E muito obrigado pelas dicas

alguem?

e tu sabe quel é o melhor custo x beneficio do mercado?

em nenhum momento eu disse que é nacional,eu sei que não é

Boa noite ae galera, gostaria que vocês me ajudasem, queria saber o que vocês acham desse treino para hipertrofia,se ta legal,se ta muito volumoso,se falta algum exercicio base,se devo tirar ou acrescentar mais algo ao meu treino. Idade: 20 Altura: 1,73m Peso: 75,5kgs BF: não tenho ideia,mas é baixinho õ/ Medidas: A de peito não me lembro muito bem,mas a de braço é 37,5 murcho e com o braço solto sem contrair o triceps Objetivo do treino: Hipertrofia E também aproveitando o topico,não sei se posso falar por aqui tbm,mas gostaria de saber qual o melhor whey nacional,e qual o melhor whey dos internacionais tbm,e qual é o melhor whey em custo x beneficio

Qual seria então a melhor marca nacional e internacional de whey? ON e Probiotica? e tbm qual é a melhor marca quando se trata de Custo x Beneficio?

Pra dar uma mudada no teu treino,não precisa por o treino de triceps com costas,e assim por diante,pode fazer a vida toda peito com triceps,se quiser mudar,muda o numero das repetições, ordem dos exercicios,e assim por diante

Alguem poderia me dizer se esse treino é eficaz? *-*

da pra ti fazer assim tbm rosca direta 4x8 rosca scott máquina 3x8 rosca concentrada 3x10 e faz a rosca inversa para antebraço 3x8

Desculpa ter que inserir outro comentario seguido,mas alguem tem como me dizer se esse treino é bom ou não?

uhahuauhuhauhaua é que não tenho muita esperiencia nisso ( deu pra ver né :/ ) ai queria saber se esse treino é realmente bom

É o seguinte pessoal,hoje (28/01/2013) meu treinador me passou um treino assim,e queria saber se pra essa epoca (verão) ele seria bom,ou se o treino mesmo é realmente bom,mesmo sendo praticado no verão ou inverno. O treino é assim, Peito e Triceps Supino reto 5x9 Supino inclinado 4x9 Supino Declinado 3x9 Crusifixo reto 2x10 Voador 1x10 Roldana 4x9 Francesa direta (Barra H) 3x9 Supinado 2x10 Mergulho 1x10 vou passar só esse de peito e triceps só pra vcs entenderem mais ou menos como funciona e poderem me ajudar. Seguinte, eu faço uma séria no supino reto e descanço 30 segundos, faço a segunda séria no supino reto, descanço mais 30 segundos e faço uma no supino inclinado,feito a do supino inclinado,volto pro supino reto,faço outra série,ai vo pro supino inclinado e depois supino declinado,feito isso,volto pro supino reto, depois supino inclinado,supino declinado e crusifixo,feito isso volto pro supino reto, depois supino inclinado,supino declinado,crusifixo reto e voador. Fechado o treino de peito,espero uns 3 minutos,e começo o de triceps,no mesmo estilo do de peito, Faço uma séria na roldana,ai descanço 30s,faço outra séria na roldana,descanço 30s e faço uma da francesa direta,descanço mais 30s e faço outra séria na roldana,descanço 30s faço francesa direta,descanço 30s e faço supinado, depois espero mais 30s e faço uma na roldana,espero 30s faço a francesa direta,espero mais 30s faço a supinado,espero mais 30s e pra fechar faço uma no mergulho! Meu treinador disse que isto serve para hipertrofia muscular ( volume e um pouco de definição por ser feito no verão), queria ver se isso realmente funciona,eu me alimento bem,durmo em media 8 horas por noite, como 5 vezes por dia,e tomo whey com glutamina e dextrose no final do treino. O que vocês acharam disso? Desde já fico grato pela atenção Abração!