ThorFitness

Pooo tinha que fixar esse tópico cara.. =x

[CapitãoMaromba AQUI] Entendi cara, po valeu mesmo, eu queria mto fazer agachamento livre e paralelas, o treino que mais gosto é treino de pernas!! Tanto pela minha genética abençoada com pernas e panturrilhas, quanto pela importancia que tem o treino de pernas, entao um agachamento livre faz muita falta pra min =/ !! Abraços Mas acho também que entre chin ups e pull ups prefiro fazer pull ups!!!

Entendi, e um abc, como eu faria mais ou menos? Obrigado pela ajuda =) É verdade, entao cara, ela quer dar uma turbinada no shape, mas ela ja esta treinando serio haha, o problema é que ela esta sem treino! Abraço

[CapitãoMaromba AQUI] Entendi agora cara, bom, não sei montar treinos femininos, se voces pudessem me ajudar, dando pelomenos alguns exemplos de uns treinos que ela poderia fazer...

Acompanhando! Ta com o shape maneiro até!!

Bom galera nao sei se tem alguem acompanhando aqui mas vou continuar relatando... amanha faço um relato completo do dia e do treino!!!

Acompanhando aqui amigo!! Interessante seu tópico, é difícil achar relatos sobre Yok3d, Bons Ganhos !!! Acompanha o meu também? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112392-relato-c-fotos-amino-xcreatina-universaljack3d-microbasico/ Abraços

Muito útil seu tópico!! Tenho vontade de experimentar o 1 M.R e o Assault, tenho pesquisado bastante sobre eles, seu tópico me ajudou haha, só estou esperando a oportunidade certa pra poder comprar eles por um preço pelomenos rasoavel!!! Valeu ai, bons ganhos! Acompanha o meu também, https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112392-relato-c-fotos-amino-xcreatina-universaljack3d-microbasico/ abraços

Tenho um condense guardado aqui mas não vou tomar por enquanto, ja estou tomando outras coisas haha! Mas ja que uma hora vou tomar ele to acompanhando seu relato aqui haha, ter um certo conhecimento sobre ele... oque achou da vasodilatação dele até agora?? Acompanha o meu também??? Abraço https://www.hipertrofia.org/forum/topic/112392-relato-c-fotos-amino-xcreatina-universaljack3d-microbasico/

Entao cara eu treino tudo menos ombro!! ai no sabado eu treino ombro e trapezio por que ta meio atrazado o musculo...

Então galera, procurei muito aqui pelo fórum e não encontrei muitos relatos sobre Amino X da BSN, na verdade não encontrei nada, então resolvi começar um relato por conta própria, eu comprei uma creatina universal, um hipercalorico, whey, e o Amino X!!! Algumas informações básicas antes de tudo: Braço direito: 35cm Braço esquerdo: 34,5cm (Só sei a dos braços hahahaha) Biotipo: Ectomorfo Altura: 184cm Peso: 76 Treino: ABCDE A: Peito e tricepis (Abdome) B: Costas e bicepis C: Ombros e trapezio (Abdome) D: Pernas E: Peito+Costas+Tricepis+Bicepis (Abdome) Dieta: Pra falar verdade eu não tenho uma dieta fixa(AINDA) mas eu tenho um grande conhecimento sobre dieta, alimentação e nutrição, eu sei muita coisa sobre isso, mas não tive tempo ainda de montar a minha, mas eu como 100% certo de 3 em 3 horas e muito rigorosamente, como muito pois sou ectomorfo, mas nada de porcarias! Enfim ainda não chegou minha suplementação mas segunda chega com certeza, e melhor ainda, antes do treino(espero), mas já estou abrindo o relato por que eu vou acabar esquecendo ou tendo preguiça de criar este relato hahahaha, eu treino de segunda a sábado, com 8 horas de descanso por noite, e meia hora de descanso no período da tarde, e no minimo 24 horas de intervalo entre os treinos !!! Suplementação: - Hipercalórico (Nutri health) - Whey Protein (Nutri health) Muito bom - Amino X (BSN) - Jack 3d Micro (Usp Labs) - Creatina (Universal) [OBS] Meus treinos são muito intensos, e pesados, costumo variar o tempo dos treinos pois tem dias que o treino é mais curto, então o tempo de treino é de 1 hora a 1 hora e meia, eu costumo não descansar mais de 40 segundos entre qualquer exercício e serie ! Tomarei o Amino X logo depois dos treinos junto com whey e creatina (5g), o Jack3d micro já estou tomando a uma semana e meia antes dos treinos, hipercalórico como nunca tomei aceito sugestões de vocês de como eu posso tomar ele durante os dias!! Então galera aguardo os suplementos chegarem pra poder começar a relatar o uso deles, em especial o Amino X pois não achei nenhum relato aqui no blog sobre ele!! As fotos eu irei postando conforme o passar do tempo, mas assim que chegar os suplementos tiro algumas fotos e posto aqui!!! Valeu galera, Abraços!!