Thyago Lopes
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Dúvida Sobre Suplementação...
Thyago Lopes respondeu ao tópico de Thyago Lopes em Dieta e suplementação
A creatina depois do treino ou antes de dormir? -
Pois bem. estou para comprar uns suplementos para mim, pois após 6 meses sem tomar nada, consegui um dinheiro legal para fazer uns investimentos... Eu lendo alguns artigos, alguns relatos, cheguei a conclusão de que vou comprar esses suplementos: 1.M.R (Pré-treino) Proteína Isolada + Malto Dextrose (Pós-treino) <Na dúvida se tomo Creatina ou não... ZMA (Antes de dormir) O que me dizem? e aconselham mais algum? Eu pensei em incluir a albumina também, para tomar no café da manhã e no jantar, mais fiquei meio assim de não ser suplementos demais... Tenho 18 anos, treino a 1 ano e 6 meses.