jaspionrox

Obrigado, galera! Vou seguir as recomendações e posto os resultados

opa, obrigado! acho que essa remada que faço não é a curvada, o exercício que eu faço é exatamente esse

essa dor que você diz costuma durar quanto tempo? em mim eh uma dor que causa uma sensação de incômodo meio chato, passei até o biofenac spray que possui um pouco de analgésico para dar uma aliviada, talvez pelo frio a sensação de dor esteja um pouco mais aguçada tb. Também pensei nisso, em estar fazendo com uma postura errada ou movimentos errados, o único exercício que não me sinto muito seguro em questão de postura/movimento é a remada curvada, a solução vai ser perguntar para o instrutor para ver se está ok

Olá, pessoal. Mudei meu treino recentemente e está separado em A e B. O treino B possui os seguintes exercícios: Remada baixa Remada unilateral Barra fixa aberta Triceps frances Triceps testa Elevação Frontal Leg Press 45 Abdutora Sinto uma dor nas costas exatamente aonde o homem da imagem está com as mãos, porém, dos dois lados. Somente no treino B sinto essa dor após algumas horas depois do treino. Primeiramente achei que podia ser muito esforço na remada baixa ou na remada curvada unilateral, as dores passaram mas depois de um tempo voltaram novamente. Alguém já passou por isso ou tem alguma dica? Valeu!